Классный час для 9 класса "Лаборатория спорта"

Классный час: Лаборатория спорта

Цель классного часа: вовлекать детей в систематическое занятие спортом, физической культурой; привлекать детей к здоровому образу жизни; учить работать в группах, развивать коммуникативные способности.

На доске: «Выбирая спорт- выбираем здоровье»

Видеоролик № 1

Учитель: Здравствуйте, уважаемые гости! Я вам говорю «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда – нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека – одна из главных ценностей.

В соответствии с уставом всемирной организации здравоохранения: «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия болезней и физических дефектов». Следовательно, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):

Вопрос классу: А что вы понимаете под психическим и нравственным здоровьем?

Ответы учащихся…

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное бесперебойным функционированием всех его органов и систем.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственно неполноценным, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. 

Духовное и физическое здоровье - это 2 неотъемлемые части человеческого здоровья. Они должны находиться в гармонии. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь. Духовное здоровье достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом.

Вопрос классу: а вы можете выделить какая составляющая здоровья для вас наиболее важная?

Учитель: Итак, уважаемые гости, мы приглашаем Вас в лабораторию спорта. Перед Вами группы наших «учёных», которые готовясь к классному часу нашли много интересной информации о спорте. У нас 4 группы: биологи, математики, физики и химики. Каждая группа нашла неразрывную связь школьного предмета со спортом…

БИОЛОГИ.

Выступление учащихся о связи биологии и спорта.

ФИЗКУЛЬТУРА И НЕРВЫ (бондаренко А.)

Особенно тесная связь прослеживается между физической активностью и состоянием нервной системы. Ученые изучили влияние бега на состояние нервной системы. У людей, не занимающихся физкультурой, отмечались изменения функций мозга и всех органов чувств, особенно часто отмечались неустойчивость настроения, склонность к депрессиям, бессонница, раздражительность. После того, как испытуемые занимались бегом в течение нескольких месяцев, исследование повторили. Все испытуемые отметили улучшение настроения, нормализацию сна и исчезновение невротических состояний плаксивости, раздражительности, апатии, чувства грусти.

Оказалось, занятия спортом, в частности бег, способствовали выработке в организме серотонина, который еще называют гормоном радости. Кроме того, движение делает нервную систему более устойчивой к стрессу – у физически активных людей нервная система легко приспосабливается к изменяющимся условиям жизни. То есть стресс для бегунов перестает быть источником болезней. А это ведет к тому, что болезнь века – гипертония отступает безо всяких лекарств.

Неслучайно врачи раньше советовали нервным и ослабленным больным пешие прогулки. Особенно полезна физическая нагрузка больным вегето-сосудистой дистонией, представляющей собой дисбаланс в работе вегетотативной нервной системы. В результате подобного расстройства гормоны адреналин и норадреналин начинают выбрасываться в кровь вне связи с происходящими событиями. Отсюда сердцебиения, скачки давления, резкие ухудшения состояния и панические атаки.

ФИЗКУЛЬТУРА И СЕРДЦЕ (Федюшина А.)

Регулярные физические упражнения способствуют тренировке и укреплению сердечной мышцы. Это было доказано еще в 70-е годы XX века, когда даже появился девиз «бегом от инфаркта». Спустя пару десятилетий было неоспоримо доказано, что большую пользу сердцу приносит умеренная, а не сильная физическая нагрузка. Быстрая ходьба по полчаса - часу в день способствует укреплению сердечной мышцы, а вот быстрый бег может привести к сбоям работы сердца.

Также именно регулярная умеренная физическая нагрузка способствует нормализации регулировки работы сердца – при помощи ежедневной ходьбы, прогулок на лыжах, скандинавской ходьбы можно избавиться от аритмии, улучшить коронарное кровообращение, улучшить приток крови к сердцу и обменные процессы в нем.. Кстати, на начальной стадии гипертонии подъемы давления прекрасно снимаются обычной получасовой прогулкой. Это помогает не прибегая к сильнодействующим лекарствам предотвращать развитие болезни.

КРОВЬ, СОСУДЫ И СПОРТ (Ворожбянов В.)

Сердце в результате физической нагрузки начинает более активно перекачивать кровь по сосудам. Это в свою очередь уже тренирует стенки самих сосудов. Столь активное движение не дает сосудам засоряться – откладываться холестериновым бляшкам становится некогда. Кроме того, благодаря физической активности в крови снижается уровень холестерина. То есть благодаря ей сосуды становятся чистыми. Это отдаляет или предотвращает развитие атеросклероза.

Кроме того, улучшается состав крови. Согласно исследованиям у людей, занимающихся спортом, количество эритроцитов увеличивается с 4,5-5 млн в 1 мм³ крови до 6 млн. Из школьного курса известно, что эритроциты переносят кислород. Понятно, что увеличение их количества способствует тому, что ткани получают больше кислорода.

Также физическая активность способствует увеличению количества лимфоцитов. Эти клетки-киллеры являются основой нашего иммунитета. Они первыми бросаются в бой, чтобы обезвредить попавшие в наше тело микроорганизмы и нейтрализуют яды и токсины. Именно поэтому тот, кто ведет активный образ жизни, реже заболевает простудными и иными заболеваниями, а если и заражается, то быстрее выздоравливает.

Тренировки способствуют и нормализации сахара в крови. Поэтому больным диабетом стоит обратить внимание на спорт.

ФИЗКУЛЬТУРА И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА (Бондарева Е.)

Здесь вообще прослеживается прямая связь. Физические упражнения способствуют укреплению дыхательных мышц и увеличению емкости легких. Благодаря ежедневным занятиям физкультурой человек возвращается к правильному дыханию – замедленному выдоху с участием брюшного пресса. Это нормализует газовый состав крови, насыщает кровь кислородом.

Задание для биологов: составить рацион питания подростка на день (задания ОГЭ по биологии)

Передаём слово математикам

МАТЕМАТИКИ: (Федорина К.)

Вывели связь между длиной пятки и спринтерскими качествами спортсмена

(Княжевич Г.)

Группа исследователей установила, что спринтерские качества спортсмена зависят от длины его пятки. В своей работе, ученые показали, что чем меньше расстояние между лодыжкой и ахилловым сухожилием, тем эффективнее используется энергия при беге.

Ахиллово сухожилие расположено на задней стороне лодыжки и соединяет мышцы икры с пяткой. Исследователи предположили, что эффективность использования энергии при беге зависит от того, сколько энергии может быть запасено в сухожилии. Когда нога бегуна ударяется об землю, сухожилие сокращается, запасая энергию, которая высвобождается при подъеме ноги от поверхности.

Используя математическую модель ноги, ученые показали, что количество запасаемой энергии в первую очередь зависит не от механических свойств сухожилия, а от расстояния от лодыжки до сухожилия. Чем оно меньше, тем меньше энергии требуется спортсмену для того, чтобы бежать с той же скоростью.

Чтобы подтвердить свое предположение, авторы работы изучили физические характеристики 15 профессиональных бегунов. Исследователи измеряли расстояние от лодыжки до ахиллова сухожилия, а затем определяли уровень потребления энергии спортсменами при беге на беговой дорожке со скоростью 16 километров в час. Результаты показали, что чем меньше была "пятка" бегуна, тем меньше кислорода его организм поглощал во время эксперимента. То есть, спортсмены с "маленьким размером" более эффективно использовали энергию.

+****Урбаев А. (баскетбольный мяч)

+****Радин Ф. (шахматы)

Задание для математиков: решение задачи на скорость (ОГЭ по математике)

Пока трудятся наши биологи и математики, я передаю слово физикам. Интересно, как физика связана со спортом.

ФИЗИКИ (Козырь Н.)

1.Прыжки с огромной высоты: безопасно ли это? Бытует мнение, что прыгать в воду с огромной высоты совершенно безопасно, ведь человек приземляется в воду, а не на твердую поверхность. Но теоретический расчет и практика говорят совершенно о противоположном: вода ничуть не смягчает падение. Падая с огромной высоты, главным фактором, который нужно учитывать, становится максимальная скорость свободного падения. Когда тело человека ее достигает, она фиксируется и остается неизменной. В некоторых случаях величина скорости может достигнуть показателя в 325 км в час! Но, имея желание совершить самый высокий прыжок в воду, не стремитесь к такому показателю, ведь он предполагает высоту начальной точки прыжка более 1000 м от уровня земли. –

Не менее важным фактором полета является положение тела прыгуна: ныряя головой вниз, спортсмен автоматически увеличивает скорость падения.

Сложные расчеты Линна Эмриха подтверждают, что человек с весом 77 кг за минуту может пролететь около 3 км и при этом остаться в живых, так как время свободного полета очень мало. Но на практике этого никто не проверял. –

??? а что буде если падать в воду плашмя

(Савченко М.)

2. Фигурное катание - это вид конькобежного спорта, основу которого составляют движения спортсмена на льду под музыку, на одной или обеих ногах, с переменами направления скольжения, вращением, прыжками, комбинаций шагов и рисунков фигур в одиночном катании, и поддержек в парном катании. Современное фигурное катание на коньках включает в себя четыре самостоятельных вида: одиночное катание (мужское и женское), парное катание, спортивные танцы и синхронное катание.

Физика является незаменимым другом фигуристов. Траектория движения коньков сложнейшая. Скольжение по дуге — основное движение в фигурном катании. Главной особенностью прыжков в фигурном катании является накопление кинетической энергии при скольжении по льду и использование ее при скольжении по дуге.

 Для хорошего приземления важен наклон тела. В момент приземления зубцы опорного конька создают торможение, из-за чего фигуриста нередко опрокидывает назад. Для предотвращения этой ошибки нужно, чтобы к моменту приземления продольная ось тела имела наклон вперед 75—77°.

Итак, главной особенностью прыжков в фигурном катании является накопление кинетической энергии при скольжении по льду и использование ее при прыжке.

Современная теория скольжения, повороты на льду. Всё это закон сохранения момента импульса.

+****Чекан Ф. (кёрлинг) Изучив различную литературу и интернет-источники мы нашли много общего между физикой и спортом, а также выяснили, что законы физики непосредственно влияют на спортивный результат

Задание для группы физиков

Лыжа длиной 2 метра имеет ширину 40 мм. Какое давление производит на снег биатлонист массой 75 кг., если его винтовка имеет массу 3,5 кг.

(Ответ: Р=9375 Па. При прочих равных условиях лыжник большей массы покажет лучший результат,т.к. давление на снег больше и сила трения увеличивается).

Последняя группа «учёных», которым я даю слово - химики.

ХИМИКИ

1. ПРЫЖКИ С ШЕСТОМ (Величко В.)

На Олимпийских играх в Риме (1960) были представлены первые образцы пластиковых шестов, которые произвели революцию в этой дисциплине. За 34 года мировой рекорд вырос с 4.80 до 6.14 м. Фиберглассовые шесты способны сгибаться, накапливая кинетическую энергию спортсмена так, что стрелка прогиба достигает 100—130 см у пятиметрового шеста. Затем шест распрямляется, выбрасывая прыгуна к планке. Это потребовало полностью переработать технику прыжка и повысило требования к скоростной и физической подготовке атлетов^[2].

Современный шест для прыжков представляет собой высокотехнологичный спортивный снаряд, изготовленный из композитных материалов.

Для создания композиции используются самые разные армирующие наполнители и матрицы. Это — гетинакс и текстолит (слоистые пластики из бумаги или ткани, склеенной термореактивным клеем), стекло- и графитопласт (ткань или намотанное волокно из стекла или графита, пропитанные эпоксидными клеями), фанера… Есть материалы, в которых тонкое волокно из высокопрочных сплавов залито алюминиевой массой. Булат — один из древнейших композиционных материалов. В нем тончайшие слои (иногда нити) высокоуглеродистой стали «склеены» мягким низкоуглеродным железом.

(Свинцов Д.)

2. Стероиды — вещества животного или реже растительного происхождения, обладающие высокой биологической активностью. Стероиды образуются в природе из изопреноидных предшественников. Особенностью строения стероидов является наличие конденсированной тетрациклической системы гонана (прежнее название — стеран). Ядро гонана в стероидах может быть насыщенным или частично ненасыщенным, содержать алкильные и некоторые функциональные группы — гидроксильные, карбонильные или карбоксильную.

+***Жанова А. (лыжи)??? А актуально ли говорить лыжнику, который прыгает с трамплина «попутного ветра»?

Спортсменам, прыгающим с трамплина на лыжах нельзя желать попутного ветра — он им только вредит. Гораздо лучше встречный ветер, благодаря которому перед лыжником в полёте создаётся воздушная подушка, и он летит дальше. Для начала прыжка спортсменам отводится определённое время, в течение которого тренеры пытаются выбрать оптимальный момент старта с учётом ветра. Смена ветра по ходу соревнований может сделать условия для участников неравными: если лыжнику достался только попутный ветер, его шансы на медали даже с самой лучшей техникой резко снижаются.

История

Учитель: как учитель истории я не могла не найти связь спорта с историей? А что знаете вы?

-зачитать интересные факты

Итак, мы выслушали все группы. Я предлагаю немного отдохнуть

(физкультминутка-видео «агитбригада»)

Учитель: давайте немного отвлечёмся от лабораторных исследований и поиграем

(игра: Здоровому - всё здорово!)

Учитель: отдохнули. В конце нашего занятия вы должны представить результат вашей работы в виде плаката, презентации и т.д.

Пока учащиеся выполняют работу - для гостей видеоролик о здоровом образе жизни нашего класса. (просмотр. видеоролик № 2)

Учащиеся выполняют задание на компьютерах и представляют результат.

Вывод: Спорт - дело благородное. В спорте воспитывается характер. Человек, занимающийся спортом, не может быть нечестным, неблагородным. Человек, который занимался в молодости спортом, сохраняет стремление к успеху на всю жизнь. Стремление быть первым и победить остается у человека навсегда в жизни.