Классный час на тему «Интернет-зависимость и киберугроза» (7 класс)

Частое Общеобразовательное Учреждение

Гимназия во имя Святителя Николая Чудотворца

Классный час на тему «Интернет-зависимость и киберугроза»

(7 класс)

Составитель: Кузнецова Е.С., учитель английского языка

Сургут

2025

Цель: Повышение уровня осведомленности учащихся о проблемах зависимости от Интернета и социальных сетей, обучение основам безопасной работы в сети и минимизации рисков негативного влияния цифровых технологий на физическое и психическое здоровье.

План занятия

1. Введение в проблему

Определение понятий "интернет-зависимости" и "киберугрозы"

Интернет-зависимость — психологическое состояние, характеризующееся чрезмерным использованием интернета, которое негативно влияет на повседневную жизнь, включая работу, учебу, социальные связи и общее самочувствие.

Киберугроза — риск нанесения вреда человеку, организации или обществу путем неправомерного проникновения в компьютерные системы, кражи данных, распространения вредоносного программного обеспечения или мошенничества.

Негативные последствия чрезмерного использования интернета, приводящие к интернет-зависимости

1. Потеря чувства времени: Ребенок проводит в соцсетях больше трех-четырех часов ежедневно, забывая про выполнение домашних заданий, подготовку уроков или физическую активность.

2. Замещение реальной жизни виртуальной: Школьники начинают предпочитать общение в мессенджерах живым встречам с друзьями, теряют интерес к кружкам, секциям и общению вне сети.

3. Игровая зависимость: Постоянное увлечение онлайн-играми вызывает потерю интереса к другим видам досуга, ухудшение успеваемости и снижение мотивации к учебному процессу.

4. Злоупотребление социальными сетями: Желание постоянно проверять обновления профиля, лайки и комментарии становится навязчивым поведением, приводящим к эмоциональной нестабильности и раздражительности.

5. Отсутствие самоконтроля: Дети легко соглашаются отправлять личные фотографии незнакомцам или вступают в контакт с людьми, представляющими угрозу (например, киберпреступники).

6. Нарушения сна и режима дня: Ночные бдения перед экраном компьютера приводят к хроническому недосыпанию, ухудшению концентрации внимания и усталости днем.

7. Финансовое мошенничество: Попадание на уловки злоумышленников, пытающихся обмануть пользователей путем фишинга, вирусных рассылок или ложных предложений выигрышей.

2. Признаки интернет-зависимости

Познакомить учащихся с основными признаками интернет-зависимости. Это поможет им осознать проблему и вовремя принять меры.

1. Чрезмерное времяпровождение в сети:

• Регулярное пребывание в интернете более четырех-шести часов подряд каждый день, кроме учебных занятий.

• Чувство раздражения и беспокойства, если доступ к интернету ограничен или невозможен.

2. Предпочтение виртуального мира реальности:

• Замена реального общения с друзьями виртуальным взаимодействием в соцсетях и чатах.

• Нежелание посещать мероприятия, встречи с одноклассниками или заниматься привычными делами.

3. Негативные изменения настроения:

• Ощущение тревоги, стресса или депрессии при долгом перерыве в доступе к интернету.

• Эмоциональный подъем и удовлетворение только от просмотра сообщений, лайков или комментариев.

4. Рассеянность и потеря внимания:

• Трудности сосредоточенности на школьных занятиях, чтение книг, просмотр фильмов или участие в семейных мероприятиях.

• Невнимательность и рассеянность, постоянные отвлечения на телефон или планшет даже во время важных разговоров.

5. Физические последствия злоупотребления интернетом:

• Боли в спине и шее из-за долгого сидения за компьютером или смартфоном.

• Головные боли, нарушение сна, сухость глаз и ухудшение зрения.

6. Социальная изоляция:

• Утрата интереса к прежним друзьям и увлечениям.

• Отстраненность от семьи и близких, сокращение живого общения.

7. Ухудшение успеваемости:

• Неэффективное выполнение домашнего задания, частые пропуски школы или задержки с подготовкой уроков.

• Понижение качества работ и результатов контрольных испытаний.

3. Причины возникновения интернет-зависимости:

Рассмотреть наиболее распространенные факторы, способствующие развитию зависимости от интернета.

1. Особенности характера и склонность к поиску удовольствия:

• Некоторые дети склонны искать легкую радость и удовольствие именно в виртуальном мире, потому что там легче достичь успеха и признания (лайки, репосты, комменты). Это быстро формирует устойчивую потребность проводить много времени в интернете.

2. Недостаточная социализация и трудности в общении:

• Часто подростки чувствуют себя неуверенно в реальной жизни, сталкиваются с проблемами в отношениях с ровесниками или испытывают стресс из-за давления со стороны окружающих. Онлайн-пространство позволяет чувствовать себя уверенно и комфортно благодаря анонимности и отсутствию физических контактов.

3. Желание уйти от реальных трудностей:

• Если ребенок сталкивается с неприятностями в школе, семье или личным проблемам, интернет может стать способом бегства от действительности. Погружаясь в виртуальные миры, он временно отвлекается от неприятных переживаний.

4. Воздействие рекламы и маркетинга:

• Многие интернет-сервисы специально разрабатываются, чтобы удерживать внимание пользователей дольше. Яркая графика, быстрые награды, геймификация создают иллюзию бесконечного развлечения и быстрого удовлетворения потребностей.

5. Привыкание к быстрым вознаграждениям:

• Легкость получения одобрения («лайки», похвала, популярность) стимулирует мозг вырабатывать гормоны счастья (дофамин), формируя привыкание и стремление вновь испытать подобное чувство.

6. Отсутствие нормальных хобби и интересов:

• Когда ребенок не имеет увлекательных занятий вне интернета, он автоматически ищет занятие внутри цифровой среды. Социальные сети, игры и развлекательные площадки становятся заменой активного отдыха и творчества.

7. Склонность к одиночеству и низкой самооценке:

• Люди с низкой самооценкой часто ищут поддержку и признание в виртуальном пространстве, поскольку здесь проще контролировать впечатление, которое они производят на окружающих.

4. Негативное воздействие интернета на здоровье:

Рассмотреть последствия негативного воздействия на физическом и психическом здоровье.

Физическое здоровье:

1. Нарушение осанки и скелетно-мышечные заболевания:

• Длительное нахождение в неправильной позе за столом или на диване приводит к болям в спине, плечах и шее, нарушая нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата.

2. Снижение остроты зрения и усталость глаз:

• Просиживая часы перед монитором, глаза подвергаются большой нагрузке, что ведет к ухудшению зрения, появлению синдрома сухого глаза и головным болям.

3. Хроническая бессонница и расстройства сна:

• Свет экрана подавляет выработку мелатонина — гормона сна, что нарушает режим бодрствования и сна, вызывая бессонницу и дневную сонливость.

4. Повышенный уровень стресса и нервозности:

• Частый переход между окнами браузера, постоянное получение новых уведомлений создает ощущение перегрузки информацией, что повышает общий уровень напряжения и утомляемости.

5. Ожирение и метаболические расстройства:

• Сидячий образ жизни способствует накоплению лишнего веса, развитию диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Психологическое здоровье:

1. Рост тревожности и депрессивных состояний:

• Интенсивное потребление негативной информации, сравнительный анализ своей жизни с жизнью других людей в соцсетях вызывают чувство неудовлетворенности, тревогу и депрессию.

2. Формирование зависимости и сниженная мотивация:

• Привычка получать мгновенное вознаграждение (лайки, одобрение друзей) формирует привязанность к социальным сетям и снижает способность справляться с трудностями самостоятельно.

3. Утрата способности к критическому мышлению:

• Получив быстрый ответ или решение в интернете, ученики перестают учиться анализировать информацию и решать проблемы своими силами.

4. Изменение структуры мозга:

• Продолжительная работа с цифровыми технологиями меняет структуру мозга, ослабляя способность концентрироваться, запоминать информацию и думать творчески.

5. Изоляция и дефицит живого общения:

• Чем больше времени уделяется виртуальному общению, тем меньше возможностей остается для личного взаимодействия, что сказывается на развитии коммуникативных навыков и умения строить доверительные отношения.

5. Правила безопасного поведения в Интернете:

1. Ограничение времени пребывания в сети.

2. Установка антивирусных программ и регулярное обновление ПО.

3. Избегание сомнительных ссылок и сайтов.

4. Осмотрительность при публикации личной информации.

5. Использование двухфакторной аутентификации.

6. Советы по защите здоровья:

1. Устанавливайте лимиты на ежедневное время, проведённое в интернете.

2. Используйте специальные программы и приложения для ограничения времени работы за компьютером.

3. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом и активными играми.

4. Обращайте внимание на положение тела при работе за компьютером, делайте гимнастику для глаз каждые полчаса.

5. Общайтесь с семьей и друзьями лично, участвуйте в совместных развлечениях.

6. Заключение:

1. Повторит основные моменты урока;

2. Предложить учащимся создать памятки по безопасным правилам пользования интернетом.

Практические задания:

1. Провести опрос среди учеников класса на предмет частоты посещения соцсетей и времени, проведенного в гаджетах.

2. Предложить проанализировать популярные приложения и сервисы с точки зрения потенциальной угрозы и пользы.

3. Помочь разработать коллективный список рекомендаций по снижению риска интернет-зависимости.

Итоговая работа:

Подготовить проект или презентацию по одной из предложенных тем:

"Современные приложения и соцсети: польза или угроза?"

"Способы борьбы с интернет-зависимостью"

"Создание собственного сайта безопасно"