Классный час на тему: «Витамины – укрепляют организм»

Классный час на тему:

«Витамины – укрепляют организм»

-  Ребята,  мы  сегодня  с  вами  познакомимся  с  витаминами.

Витамины – это такие  вещества,  которые  нужны  нашему  организму  для  усвоения  пищи,  они  повышают работоспособность, сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, способствуют росту  нашего  тела.

 Если  в  пище  недостаточно  витаминов,  человек  болеет  разными  болезнями,  становится     слабым,  вялым,  грустным.

-  Если  вы  хотите  быть весёлыми,  работоспособными,  крепкими,  сильными и  не  поддаваться  никаким  болезням – надо  принимать  витамины.

-  Хотите,  я  расскажу  вам,  откуда  берутся  витамины!

В  почве  притаилось  несметное  количество  бактерий.  Микробы – самые  распространённые  обитатели  земли.  Они  существуют  везде  и  всюду:  в  воздухе, в  почве,  в  воде.  Многие  из  этих  мельчайших  существ  и  начинают  изготовление  витаминов,  обогащая  ими  почву  и  воздух.

   В  природе  витамины  образуются  в  растениях,  поэтому  плоды,  овощи,  фрукты  служат  для  людей  основным  источником  поступления  витаминов   в  организм.  Каждая  травинка,  каждый  листик  ловят  солнечные  лучи – источник  жизни.  Солнечный  луч  упадёт  на  зелёный  лист  и  погаснет,  но  не  пропадёт,  с  его  помощью  в  листе  возникнут  необходимые  для  растения  вещества,  возникают  и      витамины.  Их  принято  обозначать  буквами:  А ;  В ; С ; D ; РР ;  Е ; К.  Количество  поступающих  в  наш  организм  с  пищей  витаминов  зависит  от  времени  года.

-   Ребята,  а  как  вы  думаете,  в  какое  время  года  мы  больше  всего  получаем  витаминов?  (  Летом,  осенью )

-   Правильно,  летом  и  осенью  их  в  пищевых  продуктах  больше,  поэтому  зимой  и  весной  необходимо     покупать  витамины  в  аптеке.  Их  нужно  употреблять  в  определённых  дозах  ( 1 – 2  таблетки  в  день  ).

-  Растения  могут  сами  вырабатывать  витамины,  а  человек  не  способен  делать  это,  он  должен  получать  витамины  с  пищей.    В  природе  есть  растения  и  животные,  которые  вырабатывают  определённые  витамины.

Например:  шиповник,  чёрная  смородина,  апельсины,  лимоны,  капуста,  лук – поставляют  в  организм  витамин  С.  Этот  витамин  укрепляет  весь  организм,  помогает  нам  не  болеть.

Витамин  А,  который  важен для зрения  содержится  в моркови,  луке,  петрушке,  яйцах.

Витамин  В  способствует  хорошей  работе  сердца  и  он  содержится  в  молоке,  мясе,  чёрном  хлебе,  горохе,  фасоли,  гречке.

Витамин  Е  и  D  помогают  росту  нашего  организма  и  укрепляют  кости.  Они  содержатся  в  кукурузе,  в  рыбе,  яйцах,  молочных  продуктах,  печени,  икре.

-  Вы  теперь  много  знаете  о  витаминах  и  будете  подсказывать  маме,  чтобы  она  всегда  покупала  вам  полезные  продукты.  И  если  их  постоянно  кушать,  то  ваш  организм  будет  здоровый  и  сильный.