Классный час на тему: "Здоровье - лучшее богатство" 7 класс (на кыргызском)

Тарбиялык саат «ДЕН СООЛУК – ЗОР БАЙЛЫК»

Ден соолук эмне?

Эмнелер адам үчүн пайдалуу?

Адамга эмнелер таасир этет?

Ден солуктун чындыгын текшерүү

өзүнөн көз каранды

Адамдын ден соолугу

Маанай

Кубаныч

Билим

Бул жашоо

Ден соолук

Бакыт

Спорт

Сулуулук

Сыймыктуу келбет

Амандык

Үй-бүлө

Оорулуу адам байлыкка да, атак-даңкка да муктаж эмес, адам өзүнүн жашоо жолун өзү тандайт, демек чындап эле «Жашоо анын өз колунда".

«Адам үчүн эң көп жашоодо маанилүү, баалуу – байлык же даңк?»

«Байлык да, даңк да адамды бактылуу кылбайт.

Дени сак кайырчы, оорулуу падышадан бактылуу!»

Ден соолук – бул эмне?

1940 жылдарга чейин

Эгерде оорунун белгилери байкалбаса, анда ал адамдын ден-соолугу чың

Ден-соолук - бул адамдын физикалык, психикалык жана социалдык абалдарын чындыгы

Окуумуштуулар айтат:

Өпкө жана башка органдар - 200 жыл

Жүрөк 300 жылдык потенциалга ээ

Адам 150 – 200 жыл жашашы керек!

ОКУЯ

Илгери бир шаарда улуу даанышман киши жашаган экен. Анын даңкы туулуп өскөн шаарынан да сыртка таралып, алыстан келген адамдар андан кеңеш сурап келишет экен. Бирок шаарда даанышмандын атак-даңкына көз арткан бир адам болчу. Ал бир жолу талаага чыгып, көпөлөк кармап, аны алакандары менен жаап: «Мен, даанышманга барам, андан сурайм: айтчы, оо акылман, менин колумда көпөлөк бар — ал тирүүбү же өлгөнбү? – деп суроо берем. Эгер ал өлдү десе, мен алаканымды ачам, көпөлөк учуп кетет, эгер ал тирүү десе, мен алаканымды жабам жана көпөлөк өлөт. Кимибиз акылдуу экенибизди ошондо баары түшүнүшөт.» – деп ой кылытыр. Убакыт өтүп, ал адам шаарга келип, акылмандан: "Оо акылман, менин колумда көпөлөк бар — ал тирүүбү же өлгөнбү?, айтчы – деп суроосун бериптир» Анда чын эле акылдуу адам болгон даанышман, - мындай деди:

БАРДЫГЫ

СЕНИН КОЛУНДА

10% тукум куучулук

5% медициналык жардам

Адамдын өзүнөн 85%

3

Туура тамактануу

Зыяндуу адаттар

Спорт менен машыгуу

Өздүк гигиена

Активдүү жашоо образы

Психологиялык абалы

Экология

продукты

Машыгуу үчүн көнүгүү

«ысык"

стул

жүрөк

Машыгуу үчүн көнүгүү

өпкө

баш мээ

Машыгуу үчүн көнүгүү

боор

ашказан

Машыгуу үчүн көнүгүү

көөз

омуртка

Машыгуу үчүн көнүгүү

бөйрөк

Ден соолугуң текшер!

Органзимдин абалын текшерүү

Бутейконун тажрыйбасы.

Дем алуу системасын текшерүү Ыңгайлуу отуруңуз, эс алыңыз, тынч жана толук эмес дем алыңыз, мурдуңузду колуңуз менен жаап, канча секунд дем албай турганыңызды байкаңыз.

Абалын текшерүү :

демди кармоо:

40 с. ашык — ден соолугу чын,

20-40 с — ден соолугу начарлаган,

20 с кем — адам ооруп жатат.

Органзимдин абалын текшерүү

Натыйжаларды баалоо :

Стандарттык жүктөмдө: эгерде 20 отуруп, тургандан кийин жүрөктүн кагышы эс алуу ылдамдыгынын 1/3 бөлүгүнөн азыраак көбөйүп, ал бүткөндөн кийин 3 мүнөттөн кеч эмес нормалдашса, натыйжалар жакшы деп эсептелет.

Ар кандай шарттарда жүрөктүн кагышын эсептөө Жүрөктүн кагышын ар кандай шарттарда эсептеңиз: отуруп жана 20 жолу отуруп, тургандан соң.

Жашоо образын текшерүү

Ромбергдин тажрыйбасы боюнча.

• Менин жумушум же иш-аракеттерим мага жагат.
• Мен оңой эс алам жана сезимдеримди эркин билдирем, мен ачык сүйлөйм
• Менин жакын досторум, үй-бүлөм же башка адамдар бар, алар менен жеке маселелер боюнча сүйлөшө алам жана керек болсо жардам сурай алам.
• Мен жашоодогу кыйынчылыктарды оңой эле жеңем
• Мен коомдук иштерге катышам (мисалы, мектеп же мектептен кийинки уюмдар) же менин сүйүктүү ИШИМ (хоббим) бар.

Сумма:…………………..

Жашоо образын текшерүү

Натыйжаларды баалоо

8ден 10го чейин. Сонун! Сиздин жоопторуңуз туура жашоо образынын маанилүүлүгүн түшүнгөнүңүздү көрсөтүп турат.

6дан 8ге чейин . Сиздин адаттарыңыз кабыл алынат, бирок жакшыртылышы мүмкүн. "Кээде" же "эч качан"деп жооп берген суроолорго дагы бир жолу көз чаптырыңыз.

3төн 5ке чейин. Ден соолугуңуз коркунучта! Балким, сиз туш болуп жаткан коркунуч жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүү зарылдыгы жөнүндө көбүрөөк билишиңиз керек.

0дөн 2ге чейин. Албетте, сиз бул тестсиз ден соолугуңуз жөнүндө жетиштүү билесиз, бирок жоопторуңуз ден соолугуңузга олуттуу жана керексиз коркунуч келтирип жатканыңызды көрсөтүп турат

Ден-соолук - адам өзү тандашы зарыл болгон жашоо образы, жашоо стили

Бардыгы сенин колунда!

БҮГҮНКҮ САБАКТА

Мага кызыктуу болду ...

Мен билип алдым ...

Эсимде калды ...

Көңүл бурганыңыздар үчүн чоң РАХМАТ!

Көңүл бурганыңыздар үчүн чоң РАХМАТ!