Классный час на тему "Здоровый образ жизни" (презентация)

Классный час

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Преподаватель ТТЭКР Зубкова Л.В.

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.

Здоровый образ жизни  (ЗОЖ) – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Человек сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

1). Физическое здоровье

2). Психическое здоровье

3). Нравственное здоровье

Плодотворный труд

Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент  здорового образа жизни.

При правильном и строго

соблюдаемом режиме

вырабатывается

четкий и необходимый

ритм функционирования

организма.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

рациональное питание

Влияют на наше здоровье и биологические ритмы . Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер.

В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный

режим – важнейшее условие здорового образа жизни.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество – выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового  образа  жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Широко известны различные способы закаливания –

от воздушных ванн до обливания холодной

водой.

Полезность этих процедур не вызывает сомнений.

Закаливание

Способ достижения гармонии человека один – систематическое выполнение физических упражнений . Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности.

Важный элемент здорового образа жизни

Чтобы быть здоровым , нужно:

• Правильно, разнообразно, сбалансировано питаться.
• Быть физически и творчески активным.
• Отказаться от курения, употребления алкоголя.
• Не подвергать себя опасным воздействиям – помнить о безопасном сексе.
• Уметь справляться со стрессами.
• Придерживаться режима дня.