Тема: Здоровый образ жизни.
Дата: 22.04.2015г.
Место проведения: Гимназия имени А.С.Пушкина №2
Класс: 4В
Цель: формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью.
Задачи:
1.Донести до учащихся важность и значимость здорового образа
жизни для человека.
2.Научить основам здорового образа жизни.
Тема нашего классного часа «Здоровый образ жизни». Издавна люди при встрече
желали друг другу здоровья : «Здравствуйте», «Доброго здоровья!»,спрашивали
«Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси
говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье,
а счастье - найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. А
какой смысл в понятие «здоровье » вкладываете вы? (Суждения учащихся).
Спасибо за интересные определения.
Если мыслить образно, то ваше здоровье можно представить в виде дома, который
сейчас постепенно строит каждый из вас. Каким он будет - красивым, покосившимся или крепким и долговечным?
1. Правильное питание—основа здорового образа.
При здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое
состояние , поднимается настроение, а самое главное — повышается
работоспособность и интерес к учебной деятельности.
Давайте немного поговорим о том, что мы пьем?
важно знать, что именно в газированных напитках может
реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola
содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе.
Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию
диабета.
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует
появлению кариеса.Единственный безвредный компонент газировок - вода.
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо
следовать простым правилам:
1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка.
В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со
льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом,
язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет
что мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения
различных ароматизаторов.
а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.
2. Сон
очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того,
сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов,
подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это
все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное –
человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
3.Вредные привычки
КУРЕНИЕ
Из истории
Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки
Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся
травы.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве
Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
Наказания
В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка
на велотренажере;
В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту
выставляли на площади;
В Турции курильщиков сажали на кол;
В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого
найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда
добыл…»
В нашем гуманном обществе нет таких наказаний
В табачном дыме содержится много вредных химических веществ и элементов. Всего их
примерно 4000!
АЛКОГОЛИЗМ
хроническое заболевание, обусловленное систематическим
употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической
зависимостью от алкоголя, патологией внутренних органов, обмена веществ.
НАРКОМАНИЯ
Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую
зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин
"наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или
веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.
Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение
психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество.Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".
4.Электромагнитное излучение.Вред компьютера.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. Воздействие на зрение.
Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения,влияет неправильное расположение экрана.
Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по
клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может
привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем
заболевания кисти могут стать хроническими.
Работайте на компьютере соблюдая правила и будьте здоровы!
Правила личной гигиены школьника!
1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.
2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть
слишком мягкой.
3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных
тарелок, ложек, чашек.
6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте
использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.
7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.
8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома
носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте
спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте
одноразовые бахилы.
9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе,
помогайте родным в домашней уборке.
10. Соблюдайте режим дня
Полезны закаливание и физкультура.
Главный вывод: Ребята. Приобретая все эти знания, что
вам захотелось сделать? Как себя вести или, может быть, себя изменить?
В общем, вести здоровый образ жизни!
Правильно, а ещё?... рассказать об этом другим, чтоб как можно
больше людей были здоровы.
9 163
4 905 
