"Привычки и зависимость"

Привычки и зависимость

Добрый день!

Сегодня я хочу поговорить с вами о привычках. Скажите, есть ли в вашем графике дел действия, которые вы выполняете регулярно? Я думаю да, несомненно, часто эти действия выполняются на автомате, замечали? Вспомните свое утро – оно наполнено рутиной: почистить зубы, заправить кровать, сделать чай или кофе – все это привычки, наполняющие каждый наш день.

Теперь у меня к вам другой вопрос: согласны ли вы с тем утверждением, что привычка – вторая натура? Да, Consuetudo est altera natura, это высказывание встречается еще в Древней Греции, у Аристотеля и означает, что наши ежедневные действия формируют характер.

Пока все логично, так? И здесь мне хотелось бы задать вам вопрос: поднимите, пожалуйста, руки те, кто хочет в будущем быть здоровым, успешным, продуктивным, счастливым и довольным жизнью? В основном все люди хотят жить хорошо и не иметь особых проблем со здоровьем и законом.

Откуда же тогда берутся привычки, которые не приносят пользы? Ведь, согласитесь, вокруг нас очень много вредных соблазнов. Но это противоречит тому, что мы с вами только что выяснили, ведь соглашаясь на что-то, такое как вредная пища, алкоголь, никотин, наркотики человек заранее знает о том, что это не принесет ему здоровья и радости, верно?

Как вы думаете, кому это выгодно?

Владельцам бизнеса. Всем известно, что те, кто распространяет наркотики, сами их никогда не употребляют, поскольку… вопрос на засыпку, вы когда-нибудь видели пожилого наркомана? Нет, потому что они доживают только до 30 лет в-среднем.

Наркотики от нас далеко, поэтому пример не слишком-то нас затрагивает, но что же мы скажем по поводу алкоголя и табака в разных формах?

Они продаются открыто и свободно в нашей стране. Но нужны ли они нам? Кому это выгодно?

Наценка на пачку сигарет в России может достигать 1000%, то есть при средней стоимости в 100 рублей, себестоимость для производства – 10 рублей. Вся индустрия табака – это добыча денег из воздуха. Во многих странах до сих пор введен «сухой закон» и полностью запрещена продажа и пропаганда алкоголя, поскольку это яд, приносящий выгоду крупным концернам, но не простому населению.

Никотин может продаваться в самых разнообразных формах – кальян, вейп, снюс, сигареты, но все эти вещи объединяет одно – это не просто табак.

Табак известен в мире с давних времен, его курили еще индейцы майя, но при этом почему-то во времена курения трубки или жевания табачных листьев не было замечено столько негативных последствий для здоровья как сейчас. Сейчас это древесные опилки, чай, сено вместе с никотиновой добавкой. Сейчас во все виды табачных смесей добавляется химическая пропитка из 200 компонентов, часть из которых вызывает практически мгновенное привыкание и этот специфический вкус становится приятным и необходимым буквально со второй попытки. К тому же добавляются вкусоароматические вещества, которые сглаживают неприятный вкус и горечь.

Вот мы и подобрались к одной из глобальных проблем человечества – это быстрое формирование зависимости.

На минутку отвлеченмся от нашего повествования. Вы, конечно же, знаете, что тысячи лет назад на земле существовали рабовладельческие государства. Эти государства вели постоянные войны, завоевывали соседние земли, а завоеванные народы угоняли в рабство. Рабы стоили дороги, дворцы, пирамиды, выполняли самую тяжелую работу.

Жизнь раба ничего не стоила: раба можно было унизить, продать, убить. Спасаясь от невыносимой жизни, рабы часто поднимали восстания, самое извечное из которых восстание под предводительством Спартака.

Прошли века, и человечество избавилось от рабства.

Но и в наши дни сохранилось добровольное рабство. В него попадают люди разных национальностей, мужчины и женщины, старики и дети. Все они добровольно становятся рабами вредных привычек. Почему? Как? Сейчас узнаем!

Видео. Как формируется зависимость.

Каждый раз, закуривая сигарету или используя снюс, человек не задумывается, почему он курит, зато он чувствует, что ему становится легче, лучше. Только это обман, осознать и принять который зависимому человеку очень сложно. Ему сложно понять, что, закуривая сигарету, он всего лишь получает очередную дозу никотина, которая временно облегчает физический дискомфорт. Но что создает этот дискомфорт? Наркотик! Естественно, у некурящих нет этой потребности.

Умному и сильному человеку очень сложно принять тот факт, что им манипулируют. И делают это не только наркотик, создающий зависимость, и табачный бизнес с рекламой и маркетингом, но и общество курящих друзей, которое, в некоторым смысле, дает право чувствовать себя менее глупо: раз они продолжают курить, то, возможно, это не так опасно?

Опасно. Когда ваша зависимость набирает обороты, вам приходится увеличивать дозу вредных веществ, что отрицательно скажется на вашем внешнем виде и самочувствии.

Видео про никотин.

Сигареты, вейпы, табаки для кальяна, снюс - это никотинсодержащий продукт. Есть только одна глобальная проблема – в отличие от сигарет, на которых были проведены исследования о том влиянии на организм, которые они оказывают, про новые способы поставки никотина в организм известно очень мало, они почти не изучены, ясно только одно – убийственная доза никотина и раздражающее воздействие приводят к необратимым последствиям уже через 10 дней с начала применения.

Ребята, вы хорошо понимаете слово «необратимый»? Это значит, что ваше тело не будет прежним уже никогда всего лишь за 10 дней. Конечно, я не могу сейчас заставить вас раз и навсегда избавиться от всех вредных привычек, но призываю вас еще раз, пожалуйста, подумайте перед тем, как начать употреблять какие-либо вредные вещества.

Скажите, неужели среди вас есть те, кто готов добровольно обречь себя на боль, ради сиюминутного наслаждения?

Итак, что делать, если привычка уже возникла, вы понимаете, что начала формироваться зависимость от вещи, которая не приносит пользы, и у вас возникает вопрос: как ее искоренить, как бросить применять те или иные вещества? На самом деле это очень сложно, организм очень тяжело перестраивается на работу без дополнительных стимуляторов.

Если вы хотите отказаться от своей пагубной привычки, вам необходимо воздействовать на проблему комплексно, и здесь есть масса рецептов. Все зависит от того, какой у вас характер. Кому-то из вас будет проще рассказать своим друзьям и всем подписчикам в инстаграме, что с сегодняшнего дня вы не будете предаваться вредной привычке, бросили раз и навсегда. Кому-то проще постепенно снижать дозу веществ, поступающих в организм. Кому-то легче бросать за компанию, вместе с другом. В любом случае, если у вас уже есть вредная привычка, я прошу вас избавиться от нее, пока не наступили более серьезные последствия для здоровья.

Зависимости бывают очень разные, это и курение, алкоголь, интернет и соцсети, компьютерные игры, даже сахар и тот вызывает инсулиновую зависимость. Кстати, вы знали об этом?

На эту тему есть огромное количество литературы и роликов на ютюбе и в инстаграме. Если вы чувствуете, что пристрастились к чему-либо, не стесняйтесь обращаться за помощью, это не стыдно! Стыдно и горько вам может быть потом, когда ваша зависимость выйдет из-под контроля и заставит совершать те вещи, о которых вы можете пожалеть впоследствии.

Сейчас мне бы хотелось поговорить с вами о хорошем! Скажите, как вы думаете, есть ли какой-то секрет у богатых и успешных людей?

Видео. Привычки успешных людей.

Все наши привычки формально можно разделить на 2 типа: привычки чего-то не делать – не курить, не пить, не опаздывать и привычки делать что-то. Так вот, давайте поговорим о тех ежедневных действиях, которые помогут нам стать бодрыми и продуктивными.

Просыпаться рано

Заниматься спортом

Правильно питаться

Проводить время на свежем воздухе

Быть позитивными

Сейчас очень популярны книги и видео по саморазвитию, по прокачке себя, по мотивации. С этой же целью мы ведем ежедневники, заполняем трекеры привычек, стараемся стать лучшей версией себя. Помните самое главное: все в ваших руках, в данной ситуации это по-настоящему так и я надеюсь, что вы сделаете верный выбор.

2