Комплекс физкультминуток

Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края

« Ейский полипрофельный колледж»

Комплекс физкультминуток

Выполнила:

Студентка Ш-22 группы

Юлкова Алина

Руководитель: Великановская Л.А.

2024г.

Пальчиковая гимнастика

НА ЛУЖОК

➢ На лужок пришли зайчата,

Медвежата, барсучата,

Лягушата и енот.

На зеленый, на лужок

Приходи и ты дружок!

(Сгибание пальцев в кулачок в ритме

потешки. При перечислении животных

сгибать пальцы на обеих руках

поочередно)

МОИ ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ

➢ Мои пальчики расскажут,

Все умеют, все покажут.

Пять их на моей руке.

Все делать могут,

Всегда помогут.

Они на дудочке играют,

Мячик бросают,

Белье стирают,

Пол подметают,

Они считают,

Щиплют, ласкают,

Мои пальцы на руке.

(На первые две строчки – поднять руки вверх

и поворачивать ладони внутрь и наружу.

Затем хлопать в ладоши. Далее подражать

движениям, соответствующим содержанию

текста)

ГОЛУБИ

➢ Мы распахнем пошире дверь

И выпустим на волю голубей,

И, крыльями взмахнув легко,

Они взлетают высоко.

Вернувшись с полета,

Воркуют друзья.

Жить без свободы птицам

нельзя.

(Руки скрестить на груди, затем резко

развести в стороны, ладонями вверх.

Затем выполнять махи руками,

имитируя полет голубей)

ВОРОБЬИ

➢ Пять воробьев на заборе сидели,

Один улетел, а другие запели.

И пели, пока не сморила усталость,

Один улетел, их трое осталось.

Сидели втроем и немного скучали.

Один улетел, а двое остались.

Седле вдвоём и снова скучали,

Один улетел, и остался один.

Один посидел, да и взял, улетел.

(Показать пять пальцев, а затем

загибать по одному)

Дыхательная гимнастика

Ветер

Ветер сверху набежал,

Ветку дерева сломал: «В-в-в-в!»

Дул он долго, зло ворчал

И деревья все качал: «Ф-ф-ф-ф» 

(Вдох. Выдох. Вдох. Выдох.)

Завели машину

Завели машину,(Вдох.)

Ш-ш-ш-ш,(Выдох.)

Накачали шину,(Вдох.)

Ш-ш-ш-ш,(Выдох.)

Улыбнулись веселей И поехали быстрей,(Вдох.)

Ш-ш-ш-ш-ш-ш.(Выдох.)

Сядем смирно, без движенья

Сядем смирно, без движенья,

Начинаем упражненье, (Выпрямиться, подбородок поднять, лопатки соединить.)

Руки поднимем, (Руки дугами внутрь вверх — вдох.)

Потом разведем (Руки в стороны — выдох.)

И очень глубоко

Всей грудью вздохнем. (Руки вниз, потом за голову.)

Дышим раз и дышим два, (Руки за голову, прогнуться, ноги разогнуть вперед — вдох, согнуться вперед, расслабиться — выдох.)

За работу нам пора.

Птичка

Птичка крылышками замахала

И тихонько пропищала: «Пи-пи-пи».(Вдох. Выдох.)

Руки к солнцу поднимаю

Руки к солнцу поднимаю,

И вздыхаю, и вздыхаю,

Опускаю руки вниз,

Выдох - паровоза свист.

На четыре — вдох глубокий,

Раз, два, три, четыре.

Раз, два, три, четыре. (Упражнение на дыхание в положении стоя или сидя (требуют дози­ровки). На четыре счета — вдох, на четыре счета — выдох.)

Гимнастика для глаз

Глазкам нужно отдохнуть,

(Ребята закрывают глаза)

Нужно глубоко вздохнуть.

(Глубокий вдох. Глаза  закрыты)

Глаза по кругу побегут,

(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)

Много-много раз моргнут.

(Частое моргание глазами)

Глазкам стало хорошо,

(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

Увидят мои глазки все!

(Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

“МОСТИК”

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса

(Закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют

(Продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву «О», получается легко

(Глазами рисуют букву «О»)

Вверх поднимем, глянем вниз

(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо, влево повернем

(Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем.

(Глазами смотрят вверх-вниз)

“СТРЕКОЗА”

Вот какая стрекоза - как горошины глаза.

(Пальцами делают очки.)

Влево - вправо, назад- вперед-

(Глазами смотрят вправо- влево.)

Ну, совсем как вертолет.

(Круговые движения глаз)

Мы летаем высоко.

(Смотрят вверх.)

Мы летаем низко.

(Смотрят вниз.)

Мы летаем далеко.

(Смотрят вперед.)

Мы летаем близко.

(Смотрят вниз.)

“БЕЛКА”

Белка дятла поджидала,

(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри!

(Смотрят вверх-вниз.)

Вот орехи — раз, два, три.

Пообедал дятел с белкой

(Моргают глазками.)

И пошел играть в горелки.

(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

Гимнастика для губ и языка

«Лягушка»

Тянуть губы прямо к ушкам

Очень нравится лягушкам;

Улыбаются, смеются,

А глаза у них, как блюдца.

(Губы растянуть в улыбке.

Показать верхние зубы.

Нижние зубы не должны быть видны.

Удержать под счет от 1 до 5.)

«Лопата»

Язык лопатой положи

И под счет его держи.

Раз, два, три, четыре, пять,

Язык надо расслаблять.

(Широкий язык расслабить, положить на нижнюю губу. Следить, чтобы язык не дрожал. Удержать под счет от 1 до 5.)

«Качели»

На качелях я качаюсь

Вверх-вниз, вверх-вниз.

И все выше поднимаюсь –

Вверх-вниз, вверх-вниз.

«Заборчик»

Зубы ровно мы смыкаем

И заборчик получаем.

А сейчас раздвинем губы,

Посчитаем наши зубы.

Физкультминутки

Ну-ка, дружно встали вместе,

Повернулись-ка на месте,

Громко хлопнули три раза,

Подмигнули правым глазом,

Левой топнули ногой!

А потом еще другой!

Закричали все «Ура»!

А теперь и сесть пора.

Раз – подняться, потянуться.

Два – согнуться, разогнуться.

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать.

Шесть – за парту тихо сесть.

Утром бабочка проснулась

Улыбнулась, потянулась

Раз – росой она умылась

Два – изящно покружилась

Три – нагнулась и присела,

На четыре – улетела.

Тиха все, ребята, встали,

Руки дружно все подняли,

Развели их в стороны,

Посмотрели, ровно ли,

Опустили разом вниз,

Тихо, тихо все садись.

Обучение в школе – серьезная нагрузка для ребенка. Дети мало двигаются, подолгу сидят на месте, у них возникает гиподинамия и нарастает статическое напряжение в мышцах. С каждым   годом   обучения   возрастает   необходимость перерабатывать все   больший   объем зрительной информации, и как следствие – зрительный аппарат школьника испытывает постоянное   перенапряжение.   Все   это   создает   предпосылки   для   развития   у   детей отклонений в состоянии здоровья – нарушения осанки, зрения, повышения артериального давления, накопления избыточного веса, увеличивается риск возникновения заболеваний сердечно­сосудистой системы и органов дыхания, нарушения обмена веществ.  Физминутка   это   кратковременный   отдых, кратковременные   физические   упражнения, которые проводятся в   перерыве между уроками, а также в процессе урока, требующего интеллектуального напряжения. Физкультминутка способствует смене позы и характера деятельности путем двигательной активности. Она снимает утомление, восстанавливает эмоционально положительное состояние ребенка. Нередко ребенок проявляет на уроках «двигательное беспокойство». Он стремится изменить позу, у него падает внимание, он отвлекается. Поэтому необходимость проведения физкультминуток с такими детьми особенно актуальна, но требует специфичного подхода, с учетом особенностей развития детей с умеренной и тяжелой умственной отсталостью. 

Поэтому я подготовили физкультминутки для детей начальной школы с 1 – 4 класса. Здесь есть физкультминутки для глаз, для пальчиков, для ног и туловища.

Список используемой литературы

https://kopilkaurokov.ru/nachalniyeKlassi/prochee/broshiura-fizminutki-1-4-klassy-2chast.

https://sn40.ru/wp-content/uploads/2020/11/гимнастика-для-языка.pdf.

https://nsportal.ru/detskiy-sad/logopediya/2022/01/23/kartoteka-fizminutok-palchikovoy-gimnastiki-dyhatelnoy-gimnastiki.

https://uchitelya.com/nachalnaya-shkola/201743-kartoteka-palchikovoy-gimnastiki-v-nachalnoy-shkole.html.

https://uchitelya.com/nachalnaya-shkola/201743-kartoteka-palchikovoy-gimnastiki-v-nachalnoy-shkole.html.

https://урок.рф/library/mini_sbornik_uprazhnenij_palchikovoj_gimnastiki_181812.html.

https://znanio.ru/media/kompleks_fizminutok_s_dyhatelnymi_i_palchikovymi_gimnastikami_i_gimnastikami_dlya_glaz-352332.

https://www.tyzine.ru/detskiy-nasmork/dyhatelnaja-gimnastika-dlja-detej.

https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/logopediya/2019/11/28/palchikovaya-gimnastika-na-urokah-v-nachalnoy-shkole.