| Название упражнения | Содержание |
| «Дождик»
| Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем») Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком» Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине. По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом! Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками. Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите- Бом! Бом! Бом! Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками. Бом! Бом! Бом! А уйду-тогда гуляйте- Бом! Бом! Бом! Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками. Бом! Бом! Бом! По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом!
|
| «Чтобы не зевать от скуки»
| Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответствующие слова. Чтобы не зевать от скуки, А теперь уже, гляди, Встали и потерли руки, Добрались и до груди. Хлоп-хлоп-хлоп. Постучим по ней на славу: А потом ладошкой в лоб Сверху, снизу, слева, справа. Щеки заскучали тоже? Постучим и тут, и там, Мы и их похлопать можем. И немного по бокам. Ну-ка дружно, не зевать: Не скучать и не лениться! Раз-два-три-четыре-пять. Перешли на поясницу. Вот и шея. Ну-ка, живо Чуть нагнулись, ровно дышим, Переходим на загривок. Хлопаем как можно выше. |
|
« Наши ушки »
| Дети выполняют массаж ушей. 1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза); Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды». 2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, прижать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма) 3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта) 4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии) 5. Растирание ушей ладонями.
|
| « Божьи коровки »
| Дети выполняют массаж ног Божьи коровки, папа идет, Сидя, поглаживать ноги сверху донизу Следом за папой мама идет, Разминать ноги За мамой следом детишки идут, Похлопывать ладошками Вслед за ними малышки бредут Поколачивать кулачками Юбочки с точками черненькими. Постукивать пальцами На солнышко они похожи, Поднять руки вверх, скрестить кисти, Встречают дружно новый день. Широко раздвинув пальцы А если будет жарко им, Поглаживать ноги ладонями и То спрячутся все вместе в тень. спрятать руки за спину. |
| « Ириски от киски »
| Массаж глаз (по китайской медицине) В гости к нам явилась киска. (потереть друг о друга средние пальцы рук) Всем дает она ириски: Мышке, лебедю, жуку, (прикрыть неплотно глаза и провести пальцами не надавливая сильно на кожу, от внутреннего края глаза к внешнему) Псу, зайчонку, петуху. Рады, рады все гостинцам! (совершать круговые движения зрачками) Это видим мы по лицам. ( глаза вправо и влево) Все захлопали в ладошки, ( хлопки в ладоши) Побежали в гости к кошке. ( постучать подушечками пальцев друг о друга)
|
| «Наши спинки»
| Дети выполняют массаж спины В колоночку в круг встали, (Движения соответствуют тексту) Ладошками по спинке застучали. ( Выполнять в течение 40 - 50 секунд) Хлопаем по лопаточкам, Спинка радуется. Дети спинку подставляют, Со спинками играют, Здоровья спинкам добавляют. |
| «Паровоз»
| Дети выполняют массаж спины, встав друг за другом и положив друг другу на плечи ладони Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу, ( похлопывание по спине ладонями) Стоять на месте не хочу! Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу, (поворот на 180, поколачивание кулачками) Стоять на месте не хочу! Колесами стучу, стучу, (поворот на 180, постукивание пальцами) Колесами стучу, стучу, Колесами стучу, стучу, (поворот на 180, поглаживание ладонями) Садись скорее, прокачу! Чу, чу, чу! (легкое поглаживание пальцами)
|
| «Ладошки»
| Вот у нас игра какая: хлоп, ладошка, Хлоп, другая! (хлопки в ладоши) Мы пошлепаем немножко Правой, правою ладошкой (шлепки по левой руке от плеча к кисти) А потом ладошкой левой (шлепки по правой руке) Ты хлопки погромче делай. А потом, потом, потом Даже щечки мы побьем. (легкое похлопывание по щекам) Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! (хлопки над головой) По коленкам – шлеп, шлеп! По плечам теперь похлопай! По бокам себя пошлепай! Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой! (шлепки по груди) Справа – можем! Слева – можем! (поколачивание по груди справа,слева) И крест-накрест руки сложим! И погладим мы себя. (поглаживание по рукам, груди, бокам) Вот какая красота!
|
322
128 420 
