Комплексы летней утренней гимнастики на прогулке в младшей и средней группах

Комплексы летней утренней гимнастики

на прогулке в младшей и средней группах

I -II неделя СОЛНЕЧНАЯ - ЦВЕТОЧНАЯ

1. Ходьба со словами:

Дружно мы шагаем,    

Солнышко  встречаем    

Раз, два, раз, два

Солнышко встречаем.

Ходьба на носках, руки вверх (тянем ручки к солнышку); ходьба широким шагом (покажем солнышку, как широко умеем шагать), бег друг за другом по площадке.

Упражнения без предметов, построение в кругу (круг - солнышко).

1. «Хлопки для солнышка»

И.п. - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1. - поднять руки вверх, стать на носки, хлопок руками;

2. - в и.п.;

3 - 4 - то же                                              (4-6 раз)  

1. «Цветок»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки к плечам.

1. - раскрыть руки, поднять вверх (цветок раскрылся);

2. - и.п.;

3 - 4 - то же        (4-6 раз)

1. «Травка зеленеет»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. - поворот вправо, руки раскрыть (Радуемся зеленой травке);

2. - и.п.;

3. - 4 - то же в другую сторону (2-3 раза в каждую сторону)

1. «Петушок»

    И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1 – наклон вперед, руки отвести назад, вытянув шею (произнести «Ку – ка – ре – ку».

    2 -  и. п.                                                   (3 – 4 раза)

1. «Добрые жуки»

И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1. - приседание или полуприседание (Жуки дразнят петуха, не хотят, чтобы он склевал их)

2. - и.п.;

3. - 4 - то же        (4-6 раз)

1. «Зайчик»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки-лапки впереди.

Прыжки (Зайчики рады лету и солнышку)

(8-12 раз в чередовании)

1. Повторение 1 упражнения с подниманием рук на вдохе и опусканием на выдохе.

1.       Подвижная игра

III и IV неделя ВИТАМИННАЯ - ПОХОДНАЯ

1. Ходьба со словами:

Чтобы вырасти здоровым,

Чтоб прогнать усталость, лень,

Витамины ешьте

 Каждый день.

Ходьба на носках, руки на поясе, с выполнением заданий, присесть, изменить положение рук, бег врассыпную в колонне по одному. Построение врассыпную, не мешая друг другу.

1. Упражнения с мячами.

1. И.п. - ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу.

1. - руки вперед;

2. - вверх;

3. - вперед;

4. - вниз(4-6раз)

1. И.п. - то же.

1. - носок правой ноги вперед, мяч выставить вперед;

2. - и.п.;

3. - 4 - то же левой ногой (2-3 раза каждой ногой)

1. И.П. - стойка свободная.

Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками (10-12 раз)

1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вверху.

1. - наклон вправо;

2. - и.п.;

3. -4 - то же влево (2-3 раза в каждую сторону)

1. И.п. - ноги шире плеч, руки с мячом вперед.

1. - наклон к носку правой ноги, колени не сгибать;

2. - и.п.;

3. - 4 - то же к носку левой ноги (2-3 раза к каждой ноге)

1. И.п. - мяч на полу (земле), руки на поясе.

Поскоки с ноги на ногу вокруг мяча, высоко понимая колено.

               (8-12 раз поскоки чередуя с ходьбой)

1. И.п. - ноги на ширине стопы, мяч в руках внизу.

1. - поднять мяч вверх - вдох;

2. - и.п. - выдох;

3. - 4 - то же (3-4раза)

1. Подвижная игра