Комплексы утренней гимнастики в средней группе (март)

Согласовано:

Методист

_____________ Лалетина С.И.

Март.

1 комплекс с кубиками.

И.п. – исходное положение (здесь и далее)

Основная стойка для детей 4 – 5 лет – ноги слегка расставлены, ступни параллельны.

1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен):

• Ходьба по кругу – 15 секунд;

• Ходьба на носках – 15 секунд;

• Медленный бег – 10 секунд;

• Быстрый бег – 5 секунд;

• Ходьба по кругу – 10 секунд;

• Построение в три звена.

1. И.п. – основная стойка, кубики внизу. 1 – развести кубики в стороны; 2 – поднять кубики вверх; 3 – развести кубики в стороны; 4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

2. И.п. – основная стойка, кубики у плеч. 1 – наклониться, положить кубики у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на поясе; 3 – наклониться, взять кубики; 4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

3. И.п. – основная стойка, кубики внизу. 1-2 – присесть, вынести кубики вперёд; 3-4 –вернуться в и.п. (5-6 раз).

4. И.п. – стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 – выполнить поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног; 3-4 –вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

5. И.п. – основная стойка перед кубиками, руки произвольно . Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании ходьбой (по 2 раза в каждую сторону).

6. Ходьба в колонне по одному.

Февраль.

2 комплекс без предметов.

И.п. – исходное положение (здесь и далее)

Основная стойка для детей 4 – 5 лет – ноги слегка расставлены, ступни параллельны.

1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен):

• Ходьба по кругу – 15 секунд;

• Ходьба, высока поднимая колени – 15 секунд;

• Бег врассыпную – 15 секунд;

• Ходьба по кругу – 10 секунд;

• Построение врассыпную.

1. И.п. – основная стойка, руки внизу. 1 – развести руки в стороны; 2 – завести руки за голову; 3 – развести руки в стороны; 4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе . 1 – развести руки в стороны; 2 – наклониться вперёд, коснуться пола; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 –вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И.п. – основная стойка, руки за головой. 1-2 – присесть, руки в стороны; 3-4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

4. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – выполнить поворот вправо (влево), отвести руку вправо (влево); 2 – вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п. – стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. Прыжки ноги врозь (руки в стороны) – ноги вместе на счёт 1-8. Темп выполнения умеренный (2 раза)

6. Ходьба в колонне по одному.

Используемая литература:

1. Пензулаева Л. И. «Оздоровительная гимнастика, Комплексы упражнений для детей 4 – 5 лет». – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2019. – 40с.

2. Харченко Т. Е. «Утренняя гимнастика в детском саду: для занятий с детьми 3 – 5 лет. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2016. – 128с.