Помогать взрослым готовить физкультурный инвентарь и убирать его после занятий.
| Части Занятия | Содержание | д | т | д | Организационно-методические указания |
| I часть вводно-подготовительная |
| 1. | Построение в шеренгу по росту. Приветствие
|
|
|
| В шеренгу становись! Равняясь, смирно! Здравствуйте ребята! Я вам предлагаю сходить сегодня на прогулку в лес. |
| 2. | Ходьба обычная | 25с | ср | пр. | В обход по залу за направляющим через левое плечо Шагом марш!ОМУ: Плечи расправили, спина прямая, смотрим вперед. |
| 3. | Ходьба с высоким подниманием колен | 25с | ср | Пр. | Ходьба с высоким подниманием колен, марш! ОМУ:Руки на поясе, высоко поднимаем колено,дышим носом, спина прямая, голову не опускаем. |
| 4. | Ходьба на носках, руки за голову | 25с | ср | пр. | Ходьба на носках, руки за голову Марш! ОМУ: спину держим прямо, соблюдаем дистанцию, пятку тянем вверх |
| 5. | Ходьба с махом ног вперед | 25с | ср | пр. | Ходьба с махом ног вперед, марш! ОМУ:Руки на поясе, невысокий мах ногой, соблюдаем дистанцию, спина ровная! |
| 6. | Ходьба широким шагом | 25с | ср | пр | Дистанция 1м Ходьба широким шагом, руки на поясе - Марш! |
| 7. | Бег обычный | 15с | ср | пр. | Бегом Марш! ОМУ: Дышим носом, соблюдаем дистанцию. |
| 8. | Бег змейкой | 15с | ср | пр. | Бег змейкой, руки согнуты в локтях Марш! ОМУ: Дышим носом соблюдаем дистанцию, не наталкиваемся друг на друга. |
| 9. | Бег по наклонной доске верх и вниз на носках | 15с | ср | пр. | Бег по наклонной доске верх и вниз на носках, руки согнуты в локтях. Марш! ОМУ: Дышим носом соблюдаем дистанцию, не наталкиваемся друг на друга. |
| 10. | Ходьба обычная (с восстановлением дыхания) | 15с | ср | пр. | Переходим на ходьбу делаем вдох, руки отводим в стороны, выдох руки опускаем вниз. ОМУ: вдох - носом, выдох - ртом. |
| 11. | Перестроение в три колонны |
|
|
| За направляющим через середину зала в колонну по три Марш! Кругом! (w-стоит лицом к детям, низкого роста дети впереди) ОМУ: Соблюдаем дистанцию 2м. |
| 2 часть основная С/о: фронтальный ОРУ без предмета |
| 1. | «Деревцо» И.п.- основная стойка (ноги вместе, руки вдоль туловища): 1-руки вверх потянуться, 2-наклон руками влево, 3-наклон руками вправо | 8р | ср | пр | Ребята, вот мы с вами и пришли в лес! Смотрите как ту красиво! Посмотрите какие деревья! Основная стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. На раз – руки вверх, на два – наклон руками влево, на три – наклон руками вправо, на четыре - исходное положение. Исходное положение принять! Упражнение начинай! Раз, два, три, четыре. Закончили! |
| 2. | «Поиск орехов» И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс: 1- наклоны туловища вперед, 2 - поворот головы вправо, 3-и.п. 4-наклоны туловища вперед 5- поворот головы влево 6- И.п. | 7р | ср | пр | А под деревьями лежат орехи, давайте их поищим! Основная стойка ноги врозь, руки на пояс: На 1- наклоны туловища вперед, на 2 - поворот головы вправо, На 3-и.п. на 4-наклоны туловища вперед на 5- поворот головы влево 6- исходное положение Исходное положение принять! Упражнение начинай! ОМУ: осанка прямая,ноги прямые,коленки не сгибаем.Молодцы! |
| 3. | «Солнышко» И.п. – осн.стойка 1-2 руки вверх, подняться на носки, потянуться (вдох), 3-4-п.п. (выдох)
| 8р | ср | пр | Ребята, а посмотрите какое солнышко яркое у нас! Давайте ка все потянемся к нему! Глубоко вдохните, руки вверх поднимите, К солнышку потянулись И слегка прогнулись. ОМУ: Высоко тянемся к солнышку,спина ровная! Какие вы молодцы! |
| 4. | «Отдых» И.п.: лежа на левом боку, ноги прямые, упор руками спереди. В — 1- мах левой ногой вверх; 2- ви.п. 3 и 4 то же самое | 8р | ср | пр | А давайте теперь ляжем на травку и отдохнем! Легли на живот, ноги прямые, упор руками спереди. На 1-делаем мах левой ногой, на 2- положили ногу на пол. На 3 – делаем мах правой ногой и на 4- вернули ногу на пол. ОМУ: нога прямая, мах выше. Хорошо! Закончили!
|
| 5. | «Птички» И.П.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 руки в стороны, махи руками (амплитуда небольшая) 3 присесть, руки вниз, 4-и.п | 7р | ср | пр | А теперь представим что мы птички, будем приседать и зернышки клювать. Ребята, встали основной стойкой, руки вдоль туловища. На раз и два делаем махи руками, на 3 приседаем, на 4 возвращаемся назад. ОМУ:Руки прямые, приседаем глубже, не торопимся. Закончили! |
| 6. | «Через кочки» И.П.: у. с., руки на поясе В:1-3-выпад (правой, левой) ногой в перед. 2-4-И.П. | 7р | ср | пр | А теперь мы будем перешагивать с вами через кочки! Ноги поставили узкой стойкой, рики на пояс. На 1 делаем выпад левой ногой, на 2 возвращаемся назад, на 3 делаем выпад правой ногой и на 4 возвращаемся назад. Начали! ОМУ:Дышим носом, спина прямая, нога у которая в выпаде прямая, другая согнута в колене. Упражнение начинай! Раз, два, три, четыре. Закончили! |
| 7. | «Белочка» И.П: ноги основной стойкой, руки на поясе 1-3прыжки на двух ногах, хлопок над головой, ноги врозь, 2-4 и.п | 6x 2 | ср | пр | Ребята, а кем мы уже с вами сегодня были? Да, птичками! А теперь я предлагаю вам побыть еще белочками и попрыгать как она! Встали основной стойкой, руки на пояс. Делаем прыжок ноги врозь и хлопаем над головой. ОМУ: ноги выпрямляем полностью, дышим носом. Закончили! |
| 8. | «Ножницы» И.П.: основнойстойкой, руки на поясе Прыжки в чередовании ходьбой. | 6x2 | ср | пр | А мы же еще умеем прыгать ножницами, давайте попрыгаем еще так! ОМУ: Приземляемся мягко на носки, дышим носом. Закончили! |
|
| Перестроение в одну колонну Ходьба обычная.
Перестроение в две колонны |
| ср | пр | За направляющим через левое плечо в одну колонну по залу Шагом Марш! На месте стой раз, два! По расчету на 1,2. |
| 1 подгруппа С/О поточным ОВД |
| 1 | Ходьба по гимнастической скамейке через набивные мячи и приседание на середине | 3р | ср | пр | Ребята встанем на гим. скамейку руки на пояс, выполняем ходьбу с перешагиванием через мячи, доходим до середины приседаем и продолжаем дальше выполнять движение, спускаемся на мягкое покрытие. ОМУ: спина прямая, не спешим, сохраняем дистанцию, |
| 2 | Прыжки с продвижение вперед через шест правым левым боком (длина 3м) | 3р | ср | пр | Продолжаем выполнять задание прыжки с продвижение вперед через шест правым левым боком, руки на поясе (длина 3м) ОМУ: приземлятся на две ноги мягко на носки, не наступая на шест. |
| 3 | Подлезание под дугой на предплечье и колени (высота 50см) 3шт. | 3р | ср | пр | Подходим к дугам встаём на предплечье и колени выполняем подлезание под дугами, (высота 50см) 3шт. ОМУ: после выполнения задания делаем хлопок над головой, не задеваем их при движении вперёд. |
| 4 | Метание в горизонтальную цель (с расстояния 3м, центр мишени на высоте 1м) | 3р | ср | пр | Метание в горизонтальную цель правой (левой) рукой (с расстояния 3м, центр мишени на высоте 1м). ОМУ: принимаем И.П., прицеливаемся, при броске выпрямляем руку. |
| 2 подгруппа Перестроение в две колонны С/О групповой |
| 5. | Лазание пот гим. стенке (высота 2.5м) с одного пролета на другой одноименным способом | 3р | ср | пр | Подходим к стенке и выполняем влезание на гим. стенке поднимаемся до середины и переходим на другой пролет одноименным способом спускаемся аккуратно свей стопой на мягкое покрытие. ОМУ: (страховка) ногу ставим на середину стопы, хват - четыре пальца сверху большой снизу, при влезании не пропускаем рейки. |
|
| Подвижная игра «Хитрая Лиса» | 3р | Б | Пр | (Площадка для проведения игры заранее подготовлена) — Дети, отгадайте загадку: Хвост пушистый бережёт, И зверюшек стережёт: Знают, рыжую в лесу – Очень хитрую (лису) — Правильно, это лиса! Посмотрите, лиса рыжая, пушистая и очень красивая. А что можно ещё сказать о лисе, какая она? (хитрая, ловкая, быстрая). -Послушайте правила игры. Вы сейчас все станете в круг, очень близко не вставайте друг с другом, по моему сигналу закроете глаза, а я буду обходить круг и выбирать водящего - «хитрую лису». Тот до кого я дотронусь будет водящем – хитрой лисой, только он не должен никому об этом говорить. По моему сигналу все откроют глаза и спросят: «Хитрая лиса, ты где?» 3 раза вы должны спросить об этом лису. После третьего раза, водящий – хитрая лиса, выбегает в середину круга, поднимает руку вверх и говорит: «Я здесь!». Все остальные должны разбежаться по площадке, а лиса будет ловить вас, дотрагиваться рукой. Кого поймает лиса, того отведет в свой домик, в нору. Нора лисы, на другом конце площадке, там где лежит обруч. Как только вы услышите мой сигнал свистка и слова: «В круг», вы должны встать в круг. |
| 3 часть заключительная |
|
| Перестроение врассыпную |
|
|
| Ребята станьте врассыпную |
|
| Упражнение на восстановление дыхания«Задуй свечку» | 3р | ср | пр | Прямо, ноги врозь, руки опущены вдоль туловища. Делаем свободный вдох и слегка задержать дыхание. Сложить губы трубочкой. Выполнить три коротких резких выдоха, словно задувая горящую свечу: «Фу! Фу! Фу!». Во время упражнения туловище держать прямо. Всем спасибо, до новых встреч.
|
5 718
9 265 
