Упражнения в ходьбе: - на носках, руки вверх сжимание разжимание кистей рук. - на пятках, руки к плечам - руки в «замок», упражнение «Волна». Упражнения в беге: Перемещение в стойке волейболиста скачками, приставными шагами. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в две шеренги Комплекс упражнений (разминка) 1.И.п.-о.с. круговые вращения головой(на1-4-вперед, 1-4-назад) 2.И.п.-ноги на ширине плеч, руки вверх 1-4-круговые вращения руками вперед 1-4-круговые вращения руками назад 3. И.п.-о.с. Руки в стороны 1-4- круговые вращения кистями вперед 1-4-круговые вращения кистями назад 4. И.п.-ноги врозь, руки на поясе 1-наклон вперед 2-наклон назад 3-накллон вправо 4-наклон влево 5. И.п.-ноги на ширине плеч, руки на поясе. (Выпады) 1-4-выпад правой ногой(вернутся в и.п.) 1-4-выпад левой ногой(вернуться в и.п. 6. И.п.-ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте. | Чёткое выполнение команд. Соблюдать дистанцию. Следить за осанкой. Правильно выполнять задания и упражнения Все упражнения выполняются под счет. Локти не сгибать Локти не сгибать Ноги в коленях не сгибать Спина прямая |