Конспект урока физической культуры по теме"Волейбол. Совершенствование нападающего удара. Блокирование мяча. Игра в волейбол".

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

1. Построение. Сообщение задач урока. Правила техники безопасности на уроках баскетбола.

2. Разминка:

- ходьба (на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок, на внешней на внутренней стороне стопы).

- бег по кругу

- бег приставными шагами (правым и левым)

- бег спиной вперед

- бег по переменной с поворотами

- восстановление дыхания

3. Общие развивающие упражнения:

1. И. П. - о. с. руки на поясе, наклоны головы

1 - вперёд, 2- назад, 3 - влево, 4 - вправо.

2. И. П. - о. с. руки на поясе, круговые вращения головой,

1-4 вправо,

1-4 влево.

3. И. П. -о. с, руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах

1-2 рывки руками

3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны

1-2 рывки руками перед грудью

3-4 -поворот влево и т. д.

4. И. П. -о. с. руки за головой в замок

1-2- наклон туловища вправо,

3-4 - наклон туловища влево.

5. И. П. -о. с. -руки в замок перед собой

1-2 наклон вперед к правой ноге,

3-4- наклон к левой ноге,

6. И. П. -о. с. ноги в широкой стойке, кисти рук в замок

1-наклон к левому носку

2- к правому носку

3-вперёд

4- И. П.

7. И. П. -о. с. руки в замок за головой,

8. Специальные упражнения баскетболиста с мячом.

8.1 ведение мяча по боковой линии площадки.

8.2. ведение мяча приставными шагами по центральной линии.

8.3. ведение мяча приставными шагами по лицевой линии.

8.4. ведение мяча на месте, в движении по указанию учителя.

2. Основная часть

1. Работа на станциях

1.1. Жонглирование мячом:

-передача мяча вокруг себя

-подбрасывание мяча над собой, чередуя подброс и ловлю мяча

-поочерёдное перебрасывание мяча через правое и левое плечо

-приседание, после подбрасывания мяча

- восьмерка, на весу,

1. 2. Броски в кольцо с трёх точек.

1.3. Ведение мяча по скамейкам.

1.4. Выбивание мяча у партнёра.

1.5. Ведение вокруг стоек.

1.6. Поднимание туловища в сед из положения лёжа с удержанием мяча коленями.

2. Самоконтроль.

3. Игра. Ведение мяча по всей площадке, свободной рукой срываем платок у любого игрока.

3. Заключительная часть

1. Ходьба по кругу с восстановлением дыхания.

2. Построение.

3. Подведение итогов урока, самооценка.

4. Домашнее задание.

10 мин

3 круга

25 мин

 1-2 мин

4 мин.

6 мин

Обратить внимание на внешний вид. Получить обратную информацию от учащихся про  самочувствие, про доступность и понятность заданий на урок.

 Во время движения учащихся следить за осанкой и соблюдением дистанции.

Резкие движения не допускать

Поочерёдное выполнение

Повороты поочерёдные то вправо, то влево

Чётко в стороны по оси

Ноги в коленных суставах не сгибать

  Правой рукой

Левой рукой. Ведение без зрительного контроля. Мяч в пол толкать.

Выполняется вокруг себя по часовой и против часовой стрелки подбрасывание мяча чётко над собой, быть предельно внимательными при ловле мяча, при потере мяча - упражнение выполняется сначала.

Одной рукой от головы.

Левой, правой рукой, переводом. Скамейка между ног.

Одной рукой ведём мяч, второй выбиваем.

Обводим стойки дальней рукой.

Руки вверх.

 Измерение пульса за десять секунд.

 Платок у игроков закреплён сзади, мяч в руках не удерживать.

Руки через стороны вверх, вниз.

Оценить работу учащихся, их активность, самостоятельность, оценить свою работу. Зачитать оценки. 

 Комплекс ОРУ № 3