|
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я
Ч А С Т Ь
12 МИН. | 1. Построение, сообщение задач урока
2. Строевые упражнения. - повороты: «Направо!», «Налево!», «Кругом!». 3. Ходьба: на пятках с хлопками впереди, на носках сзади 4.Бег: Обычный с изменением направления движения бег по боковым линиям спиной вперед, а по лицевым – лицом вперед медленный бег и остановка в два шага легкий бег с передачей мяча в парах 5.Прыжки: через гимнастическую скамейку
6. Перестроение из одной колонны в колонну по два
Общеразвивающие упражнения на месте а) И.п. – о.с 1- 4 – круги головой вправо, 5-8 – то же влево
б) И.п. – стойка ноги врозь, левая рука вверху 1-2 - два рывка руками назад 3-4 – то же левая рука вверху
в) И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью 1-2 - два рывка назад согнутыми руками 3-4 - то же прямыми руками
г) И.п. – стойка ноги врозь руки на пояс 1-2 - наклон влево правая рука вверх 3-4 - то же вправо
д) И.п -стойка ноги врозь руки за голову 1 - поворот туловища направо 2. - .И.п. 3- 4 – то же налево
е) И.п - стойка ноги врозь руки на пояс – наклон к правой, руки вперед 2. – И.п. 3 – 4 - то же к левой ж) И.п - стойка ноги врозь руки на пояс 1. – присед руки вперед 2. - И.п. 3-4 – то же и) И.п - стойка ноги врозь руки вверху 1 - прыжком О.с. 2 . - И.п. к ) Ходьба на месте
Перестроение в колонну по одному и выдача мячей
1. Совершенствовать технику ведения мяча с изменением направления движения
Показать и рассказать Выполнение
2. Совершенствовать технику ведения мяча с изменением направления, остановку в два шага и бросок по корзине
Совершенствовать технику ведения мяча с изменением направления, остановку в два шага, бросок и подбор и добивание мяча в корзину
Совершенствовать технику передач мяча в движении
А. в парах
Б. в тройках
Совершенствовать тактические действия в нападении: 2Х1; 3Х2.
Показать и рассказать Выполнение
Двусторонняя игра
Построение Медленный бег Ходьба Подведение итогов урока Сообщение домашнего задания | 0.30 сек.
0.30 сек.
2 мин
3 мин
1 мин
1 мин
2-4 раза
4 раза
6 раз
6-8 раз
8 раз
8-10 раз
25 раз
20-25раз
15-30сек
30сек.
3 мин
2мин
2 мин
3мин
15 мин
12 мин
30 сек 1 мин 1 мин 1 мин | Интервал в шеренге локоть в сторону.
Руки прижаты к туловищу, подбородок приподнят.
разминка кистей
Дыхание: вдох через нос, а выдох через рот
Стопу ставить с носка, плечи вперед не наклонять.
Прыжки выполнять на носках
Налево в колонну по два «Марш!».
Выполнять с максимальной амплитудой
Руки в локтевых суставах не сгибать
Локти не опускать, подбородок приподнят
Глубже наклон, туловище вперед не наклонять
Поворот выполнять медленно без рывков
Ноги в коленных суставах не сгибать
Пятки от пола не отрывать
Выполнять упражнение в умеренном темпе
Ведение осуществлять за счет движений предплечья, кисти и пальцев. Туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленных суставах. Вести мяч дальней рукой от препятствия
Учащимся с мячом выполнять поочередно обводку 5 стоек, два шага и бросок, в обратном направлении вести мяч левой рукой.
Мяч выносить вверх перед лицом, близко к телу. Мяч выпускать в высшей точке, заканчивая бросок делать захлестывающее движение кистью.
После выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена. Ноги помогают движению рук.
Передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между игроками 4–5 метров. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только первая достигнет середины площадки
Используя быстрый пас, команда, владеющая мячом, должна приблизиться к корзине соперника и забить мяч. Можно играть с лимитом времени на владение мячом, например, 15 сек.
Необходимо напомнить учащимся о применении отработанных на уроке элементов в игре.
Класс делится на 4 команды. Две команды играют в баскетбол Две другие команды за лицевыми линиями выполняют задания по карточкам: - сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
- подтягивание. Через 6 минут команды меняются местами. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа /мальчики до 50 раз., девочки до 25 раз./
|
1 163
52 542 
