| I
II
III
| Подготовительная часть. 1.Построение.Приветствие.
2.Сообщение задач урока.
3.Ходьба.
Упр.в ходьбе:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки в стороны;
- на внешней стороне стопы, руки в стороны; - на внутренней стороне стопы, руки в стороны.
4.Бег.
5.Ходьба.
6.Перестроение из колонны по одному по 4 ОРУ без предметов:
I.И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-руки в стороны 2-руки за голову 3-руки в сторону 4-И.п II.И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-поворот туловища влево, р.в стороны 2-И.п 3 -поворот туловища в право, р. в стороны 4-И.п
III.И.п стойка ноги врозь , руки вперёд 1- мах правой к левой руке 2-И.п 3- мах левой к правой руке 4.И.п
IV.И.п. стойка ноги врозь, р.на пояс 1- наклон к правой 2- наклон 3-наклон к левой 4-И.п.
V. И.п.стойка руки на пояс 1-3 пружинистые наклоны 4- И.п
VI.И.п.о. с 1-прыжок ноги врозь, р.в стороны 2-прыжок ноги вместе, р.вверх 3 -прыжок ноги врозь, р.в стороны 4- И.п. Обратное перестроение в колонну по одному.
Основная часть. 1.Повторение техники выполнения опорного прыжка боком.
Последовательность повторения
В упоре лежа боком немного согнуться в тазобедренных суставах и разогнуться.
То же, ноги на гимнастической скамейке или на второй рейке гимнастической стенки.
Из упора стоя перед снарядом два-три прыжка и толчком ног упор лежа боком и соскок спиной к снаряду.
2.Совершенствование опорного прыжка «согнув ноги» Оттолкнувшись ногами о мостик, поставить руки на снаряд и начать сгибание в тазобедренных и коленных суставах, колени подтягиваются к груди. По окончании толчка руками тело энергично разгибается за счет поднимания плеч и рук и отведения ног вниз-назад. Перед приземлением надо снова немного согнуться в тазобедренных суставах, чтобы смягчить приземление
3.Учёт упражнений на гибкость.
4.Спортивная игра «волейбол»
Заключительная часть. 1).Подвижная игра «по местам» 2).Подведение итогов урока. 3).Домашнее задание 4).Организованный выход.
| 12`
1кр.
1,5 кр.
3`
2кр.
8р.
6-8р.
6-8р.
6р.
6-8р.
30`
3`
|
Обращаю внимание на форму одежды и правильностью сдачи рапорта. «Сегодня на уроке мы с вами будем обучаться технике …. « Класс, смирно» «Равняйсь!», «Смирно!» «Напра-во!» в обход налево шагом – «Марш!». Задать темп под счёт, дистанция 2 шага, туловище держать прямо, голову не опускать, шаг делать чёткий, с постановкой ног на полную ступню, следить за координацией движений и ног.
Показываю упр.затем подаю команду- «с заданием- Марш!» Выше подняться на носки, спина прямая. «Руки в стороны- Ставь!» с заданием –«Марш!». Спина прямая. «Руки в стороны Ставь!» на внешней стороне стопы – «Марш!» «Руки в стороны – Ставь» на внутренней сторонне стопы – «Марш!» «Чаще шаг, медленно бегом –«Марш!». Во время бега туловище наклонено вперед, локти согнуты в локтях. «Шагом- Марш!» восстанавливаем дыхание: поднялись на носки -вдох; опуститься на полную ступню-выдох. Налево в колонну по 4- «Марш!»
Фронтальный, темп быстрый.
Руки точно в стороны,спина прямая!
Фронтальный, темп средний.
Поворот больше, руки точно в стороны, спина прямая!
Фронтальный, темп средний.
Ноги не сгибать, мах не ниже 60 градусов, спина прямая!
Фронтальный, темп медленный Наклон больше! Колени не сгибать, руками коснуться пола!
Фронтальный, темп средний Наклон больше, ноги не сгибать, руками коснуться пола.
Фронтальный, темп быстрый Прыжки
Прыжки выполняем на носках.
С лево в обход направо в колонну по одному шагом- «Марш!»
Начало прыжка выполняется так же, как и при прыжке боком с поворотом на 90°. Однако в этом случае необходимо стараться, продолжая движение ног в сторону -вверх и передавая вес тела на опорную руку, разогнуться в тазобедренных суставах над плоскостью снаряда. Туловище горизонтально, свободная рука в сторону, голова прямо. Пройдя над плоскостью снаряда, оттолкнуться опорной рукой и приземлиться спиной к снаряду
Типичные ошибки.
Уход в сторону от опорной руки.
Низкое положение туловища над снарядом. 3.
В момент прохождения над снарядом нет разгибания в тазобедренных суставах.
Страховка и помощь. Стоя у места приземления со стороны опорной руки, одной рукой поддерживать за плечо опорной руки, другой снизу под туловище.
Последовательность повторения.
Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и снова упор лежа.
Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и, разгибаясь, прыжок вверх-вперед.
Из упора лежа на гимнастической скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног в упор присев и соскок прогибаясь.
Повторить прыжок V класса — вскок в упор присев на козла и соскок прогибаясь.
Прыжок согнув ноги через козла в ширину — на высоте 110-115 см.
Типичные ошибки.
Задержка рук на снаряде.
Нет разгибания тела после толчка руками.
Разгибание тела выполняется только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся вниз-назад.
Страховка и помощь. Стоять спереди-сбоку от места приземления, поддерживая двумя руками за плечо.
Перед учётом упражнения, выполнить выпады вперёд и в стороны. Принять норматив на оценку. Напомнить правила игры. Разделить класс на команды. Во время игры следить за счётом и соблюдением правил. По окончанию игры отметить отличившихся учеников и команду победителей. Напомнить правила игры, делать промежутки между звуком свистка Следить за правильностью выполнения и ТБ. Похвалить отличившихся учеников. Сказать мнение о ходе урока, выявляю лучших учащихся, ознакомить с оценками за урок. Выполнить стр.69-70 |
32 166
770 
