Конспект урока по лыжной подготовке 4в класса.

№ п\п

Содержание

Дозиро -

вка

Методические указания

1.

2.

Подготовительная часть 5 мин.

- Построение с лыжным (снегоступами) инвентарем.

- Сообщение темы, цели и задач урока учащимся.

- Техника безопасности на лыжах и снегоступах

1 мин

1 мин

3 мин

Напомнить о ТБ

1.

2.

3.

Основная часть 30 мин.

Формирование знаний о технике ступающего шага.

Ступающий шаг- это ходьба на лыжах с поочередным приподниманием носков лыж и снегоступов, прижимая задний конец лыжи и снегоступов к снегу, правая рука выносится вперед вместе с левой ногой и наоборот, туловище несколько наклонено вперед.

Выполнение подводящих упражнений для овладения техникой ступающего шага:

1)И. п- О.С

1-4-Передвижение приставным шагом влево;

5-8-Передвижение приставным шагом вправо;

2) И. п- О.С

1- поднимаем носок правой лыжи и снегоступа вверх;

2- И.п

3-поднимаем конец правой лыжи и снегоступа вверх;

4-И.п

5-поднимаем носок левой лыжи и снегоступа вверх;

6-И. п.

7-поднимаем конец левой лыжи и снегоступа вверх;

8-И. п.

Прохождение по учебному кругу.

5 мин

4 раза

4 раза

10 мин

Спина прямая, шаги не большие.

Когда поднимаем носок лыжи то конец не отрываем от снега.

Следить за техникой выполнения шагов.

1.

2.

Заключительная часть 5 мин

Снимаем лыжи, обтираем от снега.

Подведение итогов урока.

5 мин

Какие движения на лыжах и снегоступах получались лучше всего на уроке?