Конспект урока по волейболу "Прием и передача мяча сверху, снизу , в парах, тройках, через сетку"

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная (подготовительная)

1. ин

1. Построение, сообщение задач

• Бег по периметру зала (половины волейбольной площадки)

2.ОРУ (Приложение 1)

3. ОФП (круговая тренировка смешенного обучения):

• Сгибание и разгибания рук в упоре:

1. – лежа от пола

2. - лежа от пола на согнутых коленях;

3. – лежа от скамейки;

4. - «планка»

• Прыжки через скакалку:

1 – темп 140-120 прыжков в минуту;

2 – темп 120-100 прыжков в минуту;

3 – темп ниже 100 прыжков в минуту.

• Метание набивного мяча:

1. правой рукой;

2. левой рукой;

3. двумя руками из-за головы

• Поднимание туловища:

1. на наклонной скамье;

2. на гимнастическом мате руки за головой;

3. на гимнастическом мате руки на груди

1-2 мин

Проверка внешнего вида.

Следить за осанкой.

«Перед выполнением любых физических упражнений нужно сделать разминку», «Все согласны?», «Почему?»

Отмечать самую активную спортсменку

«Какие основные группы мышц нужно разминать?» Отмечать самых активных).

«Физические качества нужны волейболисту?», «А какие?», «А как их развивать?».

Отмечать самых активных

Выполняются поточно по станциям (40+10 сек)

Упражнения выполняются в зависимости от физической подготовки спортсмена:

1 – выполняют «сильные» спортсмены;

2 – выполняют «среднеподготовленные» спортсмены;

3 – выполняют «слабоподготовленные» спортсмены;

II

Основная

25-30 мин

1. Специально-беговые упражнения:

- с высоким подниманием бедра;

- захлест голени назад;

- прыжки на правой, (левой) ноге;

- «подпрыжки»;

- ускорения.

2. Прием-Передача двумя руками сверху:

2.1.«Ираю сам с собой»:

а) передачи мяча над собой на небольшую высоту;

б) передачи мяча над собой на небольшую и среднюю высоту;

в) передачи мяча над собой на небольшую, среднюю и большую высоту;

1- 15-13 передач;

2 - 13-10 передач;

3 - меньше 10 передач;

г) затем партнеру или в стену:

1- 15-13 передач;

2 - 13-10 передач;

3 - меньше 10 передач;

3. Прием-передача мяча в парах:

а) прием-передача двумя сверху (на точность, на перемещение вперед);

б) набрасывание над собой + передача мяча партнеру;

в) прием двумя руками снизу над собой + передача мяча партнеру по возможности сверху

4. Передачи мяча в тройках:

а) передача мяча среднему игроку + возврат + передача (накат) мяча дальнему игроку

б) «слабая» подача мяча + прием + передача мяча + атака;

5. Передача мяча в тройках через сетку

2-3 мин

2-3 серии

2 серии

по 10-15 раз

Упражнения выполняются от лицевой линии до сетки + 2 прыжка имитации блока

«Какие еще подводящие упражнения вы знаете?»

Отмечать самых активных

Передачи мяча в кругу

«Какие еще подводящие упражнения вы знаете?»

Отмечать самых активных

«Какие еще подводящие упражнения вы знаете?»

Отмечать самых активных

Передачи стараться выполнять по высокой траектории и по возможности игрок по средине делает передачу немного «наперед».

Накат мяча выполнять желательно в руки одного из спортсменов.

Прием и передачи выполнять по высокой траектории. Стараться как можно дольше держать мяч в игре.

III

Заключительная

3-5 мин

Рефлексия:

Построение, подведение итогов урока.

2 -3 мин

Кратко напомнить, чему учились на уроке, кто уже научился изучаемом и какие результаты получили (кто дал больше правильных ответов (была самая активная)). Пожелать ученикам, чтобы они стремились из более слабых групп перебирались в более сильные, а самым сильным не останавливаться на достигнутом: «Ведь пределу спортивного совершенствования нет!»

Домашнее задание:

1. 2 мин

Продолжить упражняться на основные группы мышц: руки, туловище, ноги (по 1-2 упражнения).

№ п\п

Класс

Оценка и количество повторов

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

5

10

7

5

8

6

4

2

6

12

9

6

11

8

5

3

7

14

12

8

12

10

7

4

8

16

14

10

14

12

8

5

9

20

16

12

18

14

10

6

10

25

20

13

20

18

13

7

11

30

25

15

25

20

15

№ п\п

Класс

Оценка и количество повторов

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

5

10

7

5

8

6

4

2

6

12

9

6

11

8

5

3

7

14

12

8

12

10

7

4

8

16

14

10

14

12

8

5

9

20

16

12

16

14

10

6

10

25

20

13

20

18

13

7

11

30

25

15

25

20

15