Конспект урока "Преодоление на лыжах бугров и впадин 10 кл."

№

п/п

Содержание

урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

1.

Подготовительная часть

Построение, приветствие;

Сообщение задачи урока

10 мин

Для построения в шеренгу подается команда: «В одну шеренгу становись!». Перед рапортом подаются команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!». Дежурному приготовить рапорт. Дежурный после рапорта возвращается в строй кратчайшим путем. Учитель здоровается с классом и сообщает о задачах и ходе урока.

Напомнить ТБ 

1. Соблюдать интервал при движении на лыжах.

2. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю о первых признаках обморожения, в случае плохого самочувствия или каких- либо других непредвиденных ситуациях.

3. При обгоне не толкаться, не задевать никого палками, не наступать на концы лыж.

4. При поломке  лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к месту расположения учреждения.

5. Нельзя снимать одежду во время урока.

№

п/п

Содержание

урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

2.

3.

Основная часть:

1.Совершенствование преодоления бугров и впадин при спуске с горы

а) повторение техники выполнения и показ;

б) выполнение под небольшой угол;

в) выполнение с большей крутизны;

2.Совершенствование поворота «плугом» и «упором» (слалом)

а)повторение техники выполнения и показ;

б) выполнение в целом;

3.Эстафетные гонки:        

Заключительная часть

 Сдача инвентаря.                                                            

Подведение итогов.                                                        

10 мин.

10-12 мин.

 1-2 мин.

  5-6 кругов

6-8 мин.

3 мин.

2 мин.

Следить за правильностью работы ног

(сгибание и разгибание в коленом суставе).

1.-преодоление бугра;

2.-поворот упором;

3.-подъем в гору «ёлочкой»;

Соблюдать дистанцию 3-4 м

Очищение лыж от снега.

Отметить улучшения в технике лыжных ходов, подъемов, спусков каждого учащегося, выставить оценки.