Конспект занятия"Почему мне грустно?"

Занятие с психологом «Почему мне грустно?»

Цель: помочь детям осознать и выразить чувство грусти, научиться понимать причины своего состояния и находить способы самоподдержки.

Возраст: 5–6 лет
Длительность: 20–25 мин
Количество участников: 6–8 детей

Оборудование

• пиктограммы эмоций (в том числе грустное лицо);

• цветные карандаши, бумага;

• мягкая игрушка‑«собеседник»;

• спокойная музыка для релаксации.

Ход занятия

1. Ритуал приветствия (3 мин)

Дети встают в круг, передают друг другу мягкую игрушку и говорят:

«Я рад(а) видеть тебя, [имя]!»

Психолог подчёркивает: «Каждое приветствие — как лучик солнца, который согревает нас и поднимает настроение».

2. Вводная беседа (4 мин)

Психолог задаёт вопросы:

• Бывало ли у вас так, что вдруг становится грустно?

• Как вы понимаете, что вы грустите? (что чувствуете в теле, как меняется настроение?)

• Что может вызвать грусть? (примеры: расставание с мамой, ссора с другом, сломанная игрушка, плохая погода).

Обсуждаются 2–3 конкретных примера из опыта детей. Психолог подводит к мысли: грусть — нормальное чувство, у неё всегда есть причина.

3. Упражнение «Рисуем грусть» (5 мин)

Каждый ребёнок получает лист бумаги и цветные карандаши. Задание:

«Нарисуй, как выглядит твоя грусть. Можешь использовать любые цвета и формы».

После рисования дети по желанию показывают рисунки и кратко рассказывают:

• На что похожа твоя грусть?

• Какого она цвета?

• Где она живёт в твоём теле?

Важно: не критиковать рисунки, принимать любые проявления.

4. Игра «Волшебные слова» (4 мин)

Дети по очереди говорят грустной игрушке фразы, которые могут её утешить:

• «Не переживай, это временно».

• «Я с тобой, ты не один».

• «Давай вместе поиграем, и тебе станет веселее».

Психолог отмечает: «Слова поддержки помогают нам и другим справиться с грустью».

5. Релаксация «Тёплый комочек» (3 мин)

Дети садятся удобно, закрывают глаза. Под спокойную музыку психолог произносит:

«Представь, что в твоей груди — маленький тёплый комочек. Он светится и греет тебя. Когда грустно, ты можешь мысленно прикоснуться к нему, и станет чуть легче. Почувствуй, как тепло разливается по всему телу…»

6. Итог и ритуал прощания (3 мин)

Дети делятся:

• Что нового они узнали о грусти?

• Какой способ утешиться им понравился больше всего?

Ритуал прощания: дети берутся за руки, улыбаются друг другу и говорят:

«Спасибо за занятие! Мы уходим с хорошим настроением!»

Ключевые моменты для психолога

• Безопасность: дети должны чувствовать, что их эмоции принимаются без осуждения.

• Конкретика: избегать абстрактных понятий, использовать примеры из жизни дошкольников.

• Телесная осознанность: помогать детям замечать, где в теле «живёт» грусть (живот, грудь, голова).

• Ресурсы: акцентировать внимание на способах самоподдержки (общение, творчество, движение).

Ожидаемые результаты

• Дети научатся называть чувство грусти и его причины.

• Появится базовый набор способов самоподдержки (рисунок, разговор, релаксация).

• Укрепится атмосфера доверия в группе.