Цель урока: показать возможности интеграции ОБЖ и физкультуры при подготовке по основам военной службы
2. развитие физических качеств необходимых для прохождения воинской службы в рядах Вооруженных Сил РФ
4. воспитание морально-волевых, психологических качеств личности, патриотизма и гражданской позиции
Инвентарь: автомат Калашникова, магазины с учебными патронами, бинты медицинские, противогазы, мины противотанковые, гимнастические скамейки, скакалки, стойки, барьеры, набор блинов, свисток.
| Часть урока | Содержание урока | Дозировка | ОМУ |
| ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10-12) | Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока | 1 мин | Проверить наличие спортивной формы, выявление больных.Техника безопасности. |
|
| Повороты на месте: «Направо!», «Налево!», «Кругом!» | 30 с | Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением |
|
| Перестроения из 1 шеренги в 2. На 1-ый – 2-ой рассчитайсь! «В две шеренге стройся!», «В одну шеренгу стройся!» | 1 мин | 2-ые делают шаг левой назад , шаг правой в сторону |
|
| Ходьба Обычная в полуприседе, руки на поясе в полном приседе, руки за головой | 1 – 1,5 мин 40 м 40 м 30 м | Из строя не выходить Спина прямая, смотреть прямо перед собой Не вставать, не прыгать |
|
| Бег обычный приставным шагом правым боком то же левым боком вперед спиной по диагонали с ускорением | 2 – 4 мин 30 – 1 мин 20-30 м 20-30 м 20 –30 м | Из строя не выбегать Руки на пояс, чаще переступать ногами, Смотреть через левое плечо Догнать впереди бегущего |
|
| Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе 1 – руки в стороны 2 – вверх 3 – в стороны 4 – и.п. | 6 - 8 раз | 1-2 вдох 3-4 полный выдох, дыхание не задерживать |
|
| ОРУ в движении 1. И.П. – руки в сторону 1-4 – круговые движения в лучезапястном суставе 1-4 – в локтевом 1-4 – в плечевом то же назад | 2 раза 6-8 раз | Круговые движения выполнять по полной амплитуде, слушать счет, не сбиваться |
|
| 2. И.П. – руки перед грудью 1-2 – рывки руками 3-4 – правую вверх то же с левой | 6-8 раз 6-8 раз | Рывки выполнять энергично, рука прямая Руки выпрямлять полностью |
|
| 3. И.П. – руки в замок перед грудью 1 – руки вперед 2 – руки вверх 3-4 – то же самое | 6-8 раз | Согласования рук и ног из строя не выходить |
|
| 4. И.П. – руки перед грудью 1– шаг левой поворот туловища влево 2 – шаг правой поворот вправо | 6-8 раз | Наклон производится на каждый шаг, ноги в коленях не сгибать, касаться носков ног |
|
| 5. И.П. – о.с. 1 – шаг правой наклон к правой ноге 2 – и.п. 3-4 – то же с левой |
| Выпад выполнять глубже, нога сзади прямая. Плечи держать ровно. |
|
| 6. И.П. – о.с. 1 – выпад правой, руки на колено 2 – и.п. 3-4 – то же с левой | 6-8 раз | Спину держать прямо. |
| | 7. И.П. –О.С. руки вперед 1 – мах левой коснуться ладони правой руки 2 – и.п. 3-4 – то же с другой ногой. | 6-8 раз 8-10 раз | Мах выполнять прямой ногой. Руки прямые, смотреть перед собой.
|
|
| 8. И.П. – упор присев 1 – выпрыгивание вверх руки вверх 2 – то же самое | 6-8 раз | Толкаться как можно сильнее, следить за дистанцией. |
|
| 9. Упражнение на восстановление дыхания 1-2 – руки вверх 3-4 – руки вниз |
| 1-2 – вдох 3-4 – полный выдох |
| ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (30 мин) | Круговая тренировка Юноши |
(20-25 мин) | Методом круговой тренировки |
|
| 1 учебная точка разборка – сборка АК-74, снаряжение магазина |
5 мин
| Закрепление навыка по разборке-сборке АК, подготовка к сдаче норматива |
|
| 2 учебная точка: прикладная физическая подготовка. 1.Приседания с отягощением 2.Жим гири 3.Отжимания | 5 мин | суперсет
|
|
| 3 учебная точка вопросы по ОВС Девушки 1 учебная точка медико – санитарная подготовка | 5 мин
5 мин | Отвечать письменно
Закрепление навыков в оказании ПМП и подготовка к сдаче зачетов по ПМП |
|
| 2 учебная точка общефизическая подготовка. 1.Прыжки через скакалку 2.Сгибание-разгибание рук в упоре лежа 3.Подъем туловища из положения, лежа, руки за головой |
5 мин
|
суперсет
|
|
| 3 учебная точка вопросы по ОБЖ |
5 мин |
Отвечать письменно |
|
| Уборка инвентаря | 20 – 30с | |
| | Военизированная эстафета 1. Бег в противогазах По сигналу участник одевает противогаз бежит до контрольной отметки, обегает ее и передает эстафету следующему | (5-10 мин) | Пока не одел противогаз, бежать нельзя
|
|
| 2. Перебегание из одного окопа в другой По сигналу участник бежит до первой линии касается ее и бежит обратно, затем до следующей линии и т.д. |
|
Касаться линии рукой, выполнять быстро и правильно |
|
| 3. Переноска раненного Участники стоят с крещенными между собой руками. По сигналу, «пострадавший» садиться к ним на руки, обхватывает их за шеи. Участники двигаются до контрольной отметки, обегают ее и возвращаются обратно. |
| Задание выполнять быстро и четко Пострадавшего нельзя ставить до контрольной отметки |
|
| 4. Доставка боеприпасов По сигналу участник с миной бежит до стойки, обегает ее, бежит назад |
| Мину ставить нельзя |
|
| 5.Преодаление «болота» |
| Попасть на «кочку» |
| ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (3-5 мин) | Уборка инвентаря | 30 с |
|
|
| Группа «Разойдись!» «В одну шеренгу становись!» Рефлексия. Построение, подведение итогов, выставление оценок, сообщение домашнего задания. Организованный уход. |
3-4,5 мин | Быстро и четко построиться Что понравилось, что нового узнали Определите своё настроение Отметить лучших на уроке. Выходить спокойно строем, не толкаться. |
86
218 918 
