Конспект урока для 6 класса

Части

урока

Содержание учебного материала

Дози

ровка

Организационно-методические

указания

I

10'

1.Построение в одну шеренгу. Сдача дежурным рапорта.

40"

Проверить осанку, равнение. Обратить внимание на внешний вид.

2. Бег в медленном темпе.

3'

«Дистанция 2 шага!»

3. Ходьба.

«Восстановить дыхание!»

4. Перестроение из колонны по одному в колонну по три (четыре) в движении поворотом налево (направо).

20"

«Налево в колонну по 3-Марш!»

5. ОРУ на месте

8'

Следить за правильностью выполнения

II

25'

1. Прыжки в длину с разбега.

О чем надо помнить при отталкивании:

- Последний шаг выполняется быстрее, чем все предыдущие. Нога ставится на доску отталкивания очень энергично.

- Пятка только на миг касается грунта, стопа быстро перекатывается на носок. Затем следует энергичное выпрямление всего тела.

- Верхняя часть туловища находится в вертикальном положении, взгляд направлен вперед.

- Бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено сильно сгибается).

- Отталкиванию содействуют

попеременные маховые движения одной и

другой руки (плечи энергично поднимаются).

При приземлении важно следующее:

- Ноги выносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но не напряжены.

- Как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в коленях. При этом

верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно было вынести вперед. Таким образом, вес тела

перемещается за точку приземления.

- Таз не должен преждевременно коснуться грунта.

- Обе ноги приземляются на одинаковом уровне. Точка приземления будет правильной, если после касания ногами грунта прыгун может перемещать тело вперед по прямой линии или же произвести падение в сторону от нее.

- Вначале руки сильно опущены вниз-назад, а затем, выполняя мах вперед, они содействуют продвижению туловища.

- Выходить из прыжковой ямы нужно только вперед.

8'

Класс делится на две группы.

Мальчики выполняют прыжки в длину.

Девочки бег на 60 м.

Затем меняются местами.

2. Бег 3 Х60м

7'

Выполняется по 4 человека, каждый по своей дорожке.

3. Метания мяча на дальность с разбега из-за головы через плечо. Рис. 3

- рассказ:

Техника метания мяча состоит из:

- держание мяча

- разбега

- замаха

- броска.

При выполнении разбега:

- разбег выполняется строго по прямой линии с 5-10 м (длина разбега индивидуальна);

- разбег выполняется с ускорением;

При выполнении замаха:

- в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад;

- одновременно поворачивать туловище направо;

- затем выполняется «скрестный шаг»;

При выполнении броска:

- левая нога становится немного влево от линии разбега;

- туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега;

- рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд

выбрасывается вверх - вперед.

- показ

- имитация

- пробные попытки

10'

Построение в одну шеренгу.

«На вытянутые руки –Разомкнись!»

Следует помнить, что слишком

большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.

Выполняется шаг правой ногой

носком к наружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг

выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище.

Напомнить технику безопасности.

III

5'

1. Подведение итогов.

3'

Отметить лучших

2. Домашнее задание.

2'

Повторить дома