Конспект-урока "Волейбол"

№

П\П

Ход урока

Дозировка

Методические

рекомендации

I.

1.

2.

3.

4.

Подготовительная часть

Построение, приветствие, проверка присутствующих, сообщение темы, целей и задач урока.

Пульсометрия

О.Р.У.

1. И.п. О.с. Руки на поясе наклоны головы на счет 1- назад,2-вперед, 3-вправо,4-влево.

2. И.п. О.с. Руки на поясе вращение головы на 4 счета - вправо, на 4 счета – влево.

3. И.п. О.с Руки перед грудью согнуты в логтях. 1-2 рывки руками, 3-4- руки выпрямить, рывки руками, поворот вправо. То же влево

4. И.п. О.с. Правая рука прямая вверх, левая вниз.1-2-рывки руками, 3-4- поменять руки

5. И.п. О.с. руки к плечам. 1-4 –вращения руками вперёд в плечевом суставе, 1-4 – назад.

6. И.п. О.с. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1-2-наклоны вправо, 3-4 – влевопрямые

7. И.п. О.с. Руки на поясе, вращение в поясничных суставах на 4 счета - вправо, на 4 счета – влево.

8. И.п. О.с. широкая стойка, наклон вперёд, руки в стороны. 1-поворот туловища вправо, левой рукой достать носок правой ноги, 2- поворот влево, правой рукой достать носок левой ного, 3-1, 4- 2.

9. И.п. широкая стойка. Наклоны на счет 1- к правой ноге, на счет 2- к полу, 3- к левой, 4- и.п.

10. И.п.О.с. 1-10- махи вперёд правой ногой выше головы, 1-10 - левой

11.И.п. О.с., руки на поясе. Приседания. 1-присесть, руки вперёд, 2 –и.п., 3-присесть, 4- и.п.

12. Прыжки. 4 раза на правой ноге, 4 раза – на левой ноге, 4 раза - на двух с поворотом на 180 градусов.

Специальные беговые упражнения:

- по диагонали

- с высоким подниманием бедра

- с забрасыванием голени

- с прямыми ногами

- приставным шагом 2 правым боком, 2 левым боком в стойке баскетболиста;

- змейкой

- спиной вперёд;

- бег с поворотами вокруг своей оси в правую, левую сторону по сигналу учителя с изменением направления движения

- с ускорением по сигналу учителя

15 мин

По 20 раз

По 1 кругу

Проверить присутствующих, наличие формы

Следить за измерением

Индивидуальные замечания

ТБ

Следить за осанкой, чёткостью и точностью выполнения, за самочувствием учащихся

Индивидуальные замечания

ТБ

Следить за техникой бега, осанкой и дыханием при беге, за самочувствием учащихся

Индивидуальные замечания

II.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Основная часть

ТБ при игре в волейбол

История возникновения и развития волейбола. Показ презентации.

Правила игры в волейбол на сегодняшний день

Приём-передача мяча в парах

– снизу

– сверху

– после подбрасывания

Индивидуальная работа с мячом

- снизу

- сверху

- возле стены

Учебная игра по упрощённым правилам в волейбол

25 мин

1 мин

3 мин

1 мин

5 мин

5 мин

10 мин

Показ и обсуждение презентации

ТБ
Индивидуальные замечания,

Коррекция

ТБ Индивидуальные замечания,

коррекция

ТБ

Следить за соблюдением правил игры

III.

1.

2.

3.

4.

Заключительная часть

Пульсометрия

Дыхательные упражнения

Построение, подведение итогов, выставление оценок за работу на уроке.

Домашнее задание.

ОРУ на укрепление мышц рук

5 мин.

1 мин

2 мин

1 мин

1 мин

По 15 раз

Следить за измерением

Следить за восстановлением дыхания

Оценить _______

выставляю и комментирую оценки, отмечаю лучших, указываю на ошибки.