Консультация для родителей "Плавайте на здоровье"

Плавайте на здоровье.

Плавание - ценнейший вид физических упражнений. Это прекрасное средство активного отдыха. Во многих странах мира плавание признано одним из массово-оздоровительных средств на ряду с такими циклическими упражнениями, как ходьба, бег, лыжи.

Вода обычно имеет более низкую температуру, чем тело человека, и оказывает глубоко закаливающее воздействие на организм. Движущая структура воды слегка массируют поверхность тела, укрепляя переферические нервные окончания и сосуды кожи. Особенно целебно воздействие морской воды, благодаря её химическому составу (йод, соли и тд.), более сильному массирующему действию волн, сочетание купание в море с воздушными и солнечными ваннами на морском берегу.

Во время плавания при выполнении вдоха и выдоха (если выдох выполнять в воду) человеку приходится прикладывать несколько больше усилий, чем во время дыхания на суше, нагрузка на дыхательные мышцы возрастает. Вот почему плавание является и прекрасным средством тренировки дыхательного аппарата, постановки глубокого ритмичного дыхания. Во время плавания человек находится в положении лёжа и как бы в состоянии невесомости. Это разгружает позвоночник, позволяет расслабится и мягко растянуть многие мышцы, ощутить свободу движений. В то же время в непрерывно чередующимися гребковые движения последовательно вовлекаются почти все крупные и мелкие мышечные группы, многие из которых в обычных условиях нередко бездействуют. Такая разносторонняя мышечная нагрузка активирует деятельность всех органов и систем, заметно повышает уровень обменных процессов. Целый поток необычных и приятных раздражителей устремляется в центры нашего мозга, способствуя снятию нервного и физического напряжения, ликвидации застойных нервных явлений, восстановлению сил.

Оздоровительное влияние этого вида упражнений на организм человека чрезвычайно велико. Из глубины веков до нас дошли слова мудреца: «Десять преимуществ даёт купание – ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи…» Словом, прикладные, оздоровительные возможности чрезвычайно велики. Радость общения с водой испытывают и взрослые и дети, если они умеют плавать.