МУ ПСЦ «Надежда»
Консультации на сайте для специалистов
Консультация для родителей
«Технология БОС – технология здоровья»
составила учитель-логопед
Прокофьева Ольга Борисовна
2015г.
Что такое БОС? Биологическая обратная связь – это технология сохранения здоровья человека (физического, нравственного, психического). Выяснилось, что если человеку дать дополнительную непредусмотренную природой информацию о работе его органов и систем в доступной и наглядной форме, он становится способен включить механизм саморегуляции и целенаправленно использовать огромные функциональные возможности организма с целью сохранения и укрепления своего здоровья. Этот уникальный подход и называется методом Биологической Обратной Связи.
Что такое здоровье, что мы подразумеваем под этим словом? Главный показатель здоровья человека – состояние его внутренней среды, гомеостаз. Колоссальную роль в формировании гомеостаза играет газообмен, можно сказать, что показатель состояния газообмена – важнейший показатель уровня здоровья человека. Регулируется процесс газообмена всего лишь одной функцией дыханием, а оно осуществляется совместной работой дыхательных мышц и сердце. Насколько хороша их взаимосвязанная работа, настолько хорошо обеспечен газообмен – настолько хорошо наше здоровье.
Но самое главное в технологии БОС – здоровье можно улучшить при помощи тренировки, иными словами – научить человека правильно дышать и таким образом улучшить состояние внутренней среды.
Исследования в области технологии БОС проводились в России уже давно, но ее широкое распространение – первоначально в различных областях медицины – началось 20 лет назад. Но возможности у отечественной Технологии Здоровья оказалось больше, ее применение приносит неоценимую пользу и здоровым людям.
Каков же механизм запуска процесса оздоровления по системе БОС?
Канал дыхания – это основной канал, который связывает нас с окружающей средой. Правильная работа этого канала – первое необходимое условие здоровья и жизни вообще. А дыхание – это гармония дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Именно в этой гармонии кроется механизм здоровья.
Как происходит процесс дыхания у здорового человека? Человек делает вдох и забирает в легкие атмосферный воздух.
Бронхи обязательно должны раскрыться так, чтобы атмосферный воздух, богатый кислородом, мог свободно поступать в бронхо-легочную систему. Кровь разносит всем клеткам организма кислород и забирает избыток углекислоты. Происходит газообмен. Наступает фаза выдоха. Человек делает выдох и бронхи обязательно должны сжаться так, чтобы по возможности полностью выбросить отработанный воздух. На вдохе бронхи должны раскрыться, а на выдохе они должны сузить свой просвет (чтобы бывает самым трудным) и полностью выбросить отработанный воздух. Это называется жизнью бронхов.
Обучение ведется в форме простейшей компьютерной игры. Главное условие игры – правильное выполнение каждого дыхательного цикла.
На вдохе живот должен выпячиваться, а на выдохе он должен плавно втягиваться. Вдох нужно делать через нос, а плавный выдох через рот, губы слегка приоткрыты.
В результате улучшается газообмен, а, следовательно, все внутренние органы и головной мозг получает больше кислорода и лучше функционируют, дети становятся более внимательными и работоспособными.
Полезные заметки для уроков здоровья.
Жить правильно – это, значит, обращаться с организмом так, как это требует его устройство, его природа. К организму должна быть, как бы приложена своеобразная инструкция (как к любому прибору) по правильной эксплуатации. Таким инструктажем, по сути, являются семь правил здоровья:
Труд – биологическая необходимость, без него не мыслима сама жизнь.
Движение – здоровье и движение неразделимы.
Питание – пища дает тепло и материал для построения тела.
Чистота – пот, грязь, сало не дают коже дышать; чистота жилища.
Закаливание.
Вредные привычки – приводят к потере здоровья.
Стресс – «В жизни столько проблем, столько камней преткновения, подстерегающих тебя на каждом шагу, что, либо ты сумеешь создать в душе клапан оптимизма, либо можешь считать, что твоя песенка спета» - Софи Лорен.
Основной канал человеческого организма, который отвечает за стрессовую реакцию – это канал дыхания…
Воистину, дыхание еще важнее надежды
Поскольку подобно тому, как спица колеса
Заключается в ось, так и в живом дыхании
Заключается все.
Жизнь протекает через дыхание: дыхание дает жизнь
Дает ее для того, чтобы жить.
Упанишаден.
От чего зависит здоровье (говорит статистика):
20 % здоровья зависит от условий жизни человека (экология).
20 % - от его наследственности.
10 % - связано с медициной.
50 % - от образа жизни самого человека.
2 572
24 164 
