казахстан, петропавловск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 22.02.2023 19:27
Кузьмин Сергей Сергеевич
Учитель физической культуры
43 года
2 038
30 794 
Местоположение
Специализация
Краткосрочный план из раздела Раздел №5. Лыжная/ кроссовая/коньковая подготовка
Категория:
Физкультура
28.12.2021 18:49
Просмотр содержимого документа
«Краткосрочный план из раздела Раздел №5. Лыжная/ кроссовая/коньковая подготовка»
План конспект урока № 50 для 9 -го класса. Число_______________
Тема: Специальные упражнения, направленные на закрепление техники лыжных ходов.
ОБЖ ПМП при ранениях, травмах и несчастных случаях.
Цель: научить правильно выполнять лыжные ходы.
Задачи:1)развитие координации 2)развитие смелости 3)воспитание коллективизма
| Части урока | Содержание | Дозировка | О.М.У |
| Вводная часть | Построение. Рапорт физорга. Объяснения задачи урока. И.п.: стоя на лыжах Маховые движения руками вперед/назад. Круговые движения головой в правую, в левую сторону. И.п.: стойка на лыжах, палки в руках, лыжи на ширине плеч. Приседания. Приставной шаг: 2 шага вправо 2 влево. Повороты на месте вокруг пяток лыж (вокруг носков лыж). И.п.: стоя на лыжах, свободно опираясь на палки. Перенести массу тела на левую лыжу, поднять над снегом носок правой лыжи и сделать несколько размахиваний носком лыжи вправо-влево. То же левой ногой. И.п. – стоя на правой ноге, туловище наклонено вперед до горизонтального положения, руки опущены вниз. Маятникообразные движения левой ногой вперед назад. То же другой ногой |
16 раз 10 раз
10 раз 5 раз 2-3 раза
3 – 5 раз
16 раз
| . Приветствие. Инструктаж по ТБ. Дистанция 5 метров. По максимально возможной амплитуде. Держать равновесие.
По максимально возможной амплитуде. |
| Основная часть | Лыжные ходы бывают попеременные и одновременные. Это название они получили по движению рук лыжника. Если лыжник одновременно выносит руки вперед и отталкивается ими назад, он применяет ход одновременный; если поочередно (попеременно), то ход будет попеременный. Чаще всего, передвигаясь по равнине или в пологий подъем, лыжники применяют попеременный двухшажный ход. Двухшажным этот ход называют потому, что лыжник делает два скользящих шага (левой и правой ногой) за один цикл хода. С него обычно и начинают изучение техники лыжных ходов. 
|
30мин | Следить за самостраховкой
Соблюдать правила |
| Закл. часть |
Построение. Подведение итога урока. Сдача лыжного инвентаря. Домашнее задание: повторить инструктаж по технике безопасности.
|
5 минут
|
Выставить оценкок
. Указать ошибки. |
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
