Легкая атлетика.

Лёгкая атлетика

Выполнил: Останин Мурат, ученик 6 Б класса, МБОУ «Средняя школа № 10» ПКГО.

Руководитель: учитель физической культуры Крестинина А.С.

Общая физическая подготовка.

• Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений.

• Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, или специальной трудовой деятельности.
• И самое главное – ОФП является прекрасным инструментом для укрепления здоровья. При регулярных занятиях ОФП увеличиваются сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет, укрепляется дыхательная и сердечно сосудистая система организма.
• При занятиях общефизической подготовкой не существует возрастных или половых ограничений. Любой желающий может заниматься, кстати в школах фигурного катания Анастасии Гребенкиной, есть отдельный абонемент на занятия ОФП.
• Для выполнения этих упражнений нет ограничений по возрасту , выполнять можно как в пятнадцать, так и в пятьдесят лет. ОФП очень помогает занятиям в любом виде спорта .

Что такое легкая атлетика?

• Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука, плавание и некоторые другие упражнения, развивающие ловкость, быстроту, выносливость. Борьба, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжелой атлетике. Ясно, что название «легкая атлетика» сегодня достаточно условное. Трудно назвать бег на сверхдлинные дистанции (марафон) или метание молота «легкими» физическими упражнениями.
• Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег. Поразительно, что сегодня мы знаем имя первого олимпийского чемпиона древней Греции и дату, когда был поставлен первый олимпийский рекорд в беге.

Бег

• Беговые  виды лёгкой атлетики  объединяют следующие дисциплины:  бег  на короткие дистанции (спринт) — длина дистанции в спринте не превышает 400 метров. ...  бег  на длинные дистанции (стайерский) — дистанции, от 5000 метров. барьерный  бег  —  бег  на дистанции 100 метров и 400 метров.

Ходьба

• Спорти́вная ходьба́  —  олимпийская   легкоатлетическая  дисциплина, в которой, в отличие от  беговых видов , должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400-метровой дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200-метровой дорожке в помещении (5000 м).

метания

• Метания  являются технической дисциплиной  легкой атлетики . Они делятся на четыре  вида :  метание  диска,  метание  копья,  метание  молота, толкание ядра.  Метание  диска — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в  метании  специального спортивного снаряда — диска, на дальность.

ВИДЫ СПОРТА ВХОДЯЩИЕ В ЛЁГКУЮ аТЛЕТИКУ

• Лёгкая атле́тика  — олимпийский  вид спорта , включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые  виды , спортивную ходьбу, технические  виды  (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности).