Легкая атлетика

«Легкая атлетика»

Подготовила студентка

Группы ТП5-13 Кулакова Виктория

Лёгкая атлетика —вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках и метаниях и составленные из этих видов многоборья, которые подразделяются на виды и разновидности.

Значение Лёгкой атлетики в нашей жизни.

• Легкая атлетика не только позволяет укрепить здоровье,но и дух человека .

Современная лёгкая атлетика и её начало.

• Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Зафиксированы результаты в прыжке с шестом в 1789 г. (1 м 83 см, Д. Буш, Германия), в беге на одну милю в 1792 г. (5.52,0, Ф. Поуэлл, Великобритания) и 440 ярдов в 1830 г. (2.06,0, А. Вуд, Великобритания), в прыжке в высоту в 1827 г. (1.57,5, А. Уилсон, Великобритания), в метании молота в 1838 г. (19 м 71 см, Район, Ирландия), в толкании ядра в 1839 г. (8 м 61 см, Т. Каррадис, Канада) и др.

Изменения.

• Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в 1851 г. прыжки в длину и высоту с разбега. В 1864 г. между университетами Оксфорда и Кембриджа были проведены первые соревнования, ставшие в дальнейшем ежегодными, положившие начало традиционным двусторонним матчам.

Возрождение олимпийских игр.

• Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр (1896 г.), в которых, отдавая дань древнегреческим олимпиадам, ей отвели наибольшее место. И сегодня олимпийские игры мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире.

Спортивная ходьба

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА ВИД ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ, В КОТОРОМ ОТСУТСТВУЕТ ФАЗА ПОЛЕТА, И НОГА ВЫПРЯМЛЕНА В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ ДО МОМЕНТА ВЕРТИКАЛИ

• 1.ПО БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ СТАДИОНА
• 2.ПО ШОССЕ

Бег

Гладкий бег – вид бега, который проводится по беговой дорожке стадиона без преодоления препятствий

• На короткие дистанции
• На средние дистанции
• На длинные дистанции
• На сверхдлинные дистанции
• Ультрамарафон
• На время

Бег

Бег в естественных условиях По пересеченной местности (кросс) – вид бега, который проводится в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением естественных и искусственных препятствий

• По шоссе
• Горный бег

Бег

Бег с препятствиями

Барьерный бег – вид бега, который проводится по беговой дорожке стадиона с преодолением однотипных барьеров, расставленных на одинаковом расстоянии друг от друга

Стипль-чез – вид бега, который проводится по беговой дорожке стадиона с преодолением барьеров и ямы с водой

Бег

Эстафетный бег – командный вид бега, цель которого за максимально короткий промежуток времени пронести эстафетную палочку от старта до финиша, передавая ее друг другу

• На короткие дистанции
• На средние дистанции
• На смешанные дистанции

Эстафетный бег

Прыжок

Прыжок – способ преодоления расстояния с помощью акцентированной фазы полета

• Через вертикальное препятствие – прыжок в высоту (перешагивание, фосбюри-флоп, перекидной, перекат, волна), прыжок с шестом
• Через горизонтальное препятствие – прыжок в длину (согнув ноги, ножницы, прогнувшись), тройной прыжок.

Техника прыжков в высоту

• Прыжок в высоту — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление. Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин.

Техника прыжков в высоту способом «ножниц»

• Обучение технике начинается с гимнастического прыжка и «ножниц», т. к. они совершенствуют отталкивание и не предъявляют больших требований к технике перехода планки. За ними следуют различные прыжки поворотами, через различные препятствия, гимнастические упражнения ( пируэты, перевороты, сальто, упражнения на растягивание и расслабление), которые развивают прыгучесть, ловкость и являются подготовкой к изучению различных способов прыжков.

Техника прыжков в высоту с разбега способом «волна»

• Разбег в этом стиле выполняется по прямой линии, под углом к планке 60 — 70° или под прямым углом. Отталкивание производится в 130 — 150 см от планки: чем больше угол разбега, тем дальше место отталкивания. Мах выполняется почти прямой ногой, свободно и широко.После отталкивания, когда голень маховой ноги поднимается над планкой, туловище немного поворачивается к толчковой ноге, наклоняясь в сторону разбега: толчковая нога слегка сгибается в коленном суставе.
• Плечи вместе с головой наклоняются вниз в сторону разбега. Маховая нога и туловище образуют дугу («волну») над планкой в высшей точке, в которой находится таз. Руки опускаются вниз или разводятся в стороны. Приземление осуществляется на толчковую ногу грудью или боком к планке.

Метание

Метание – скоростно-силовое упражнение с проявлением кратковременных нервно-мышечных усилий

• Метание малого мяча
• Метание гранаты
• Метание копья
• Метание диска
• Метание молота
• Толкание ядра
• Метание веса

Метание малого мяча

• Метание малого мяча Дальность полета малого мяча зависит от начальной скорости его вылета, угла вылета (оптимальный угол 40-43 градуса), сопротивление воздушной среды и высоты, на которой мяч покидает руку в момент вылета.
• Скорость полета зависит от величины силы, приложенной к мячу, длины пути воздействие силы на снаряд. Результат в метании мяча зависит от скоростно-силовой и технической подготовки учащихся.

Метание малого мяча

• Метание малого мяча на дальность стоя лицом по направлению к метанию
• С Места С Полшага