| Вот мы и в Древней Руси! Равняйсь, смирно! Направо! В обход по залу шагом марш! Раз – два – три, Раз – два – три, По дорожке мы пошли! Обычная ходьба. Петлять тропинка начала Среди высоких трав! Ходьба змейкой. По ней шагаем на носках Головушку подняв! Ходьба на носках. Муравьишка по тропинке На плече несет травинку! Ходьба «гномики». Чтоб на лошади скакать, Надо лошадь подковать. Обычная ходьба. Эй, кузнец! Молодец! Ходьба с высоким подниманием колен. Расковался жеребец! Ты подкуй его опять! Отчего не подковать! Вот - гвоздь, Поднимают вверх одну руку Вот - подкова! Поднимают вверх другую руку Раз, два – и готово! Ударяют кулаками друг о друга. Лошадь подковали И на ней мы поскакали! Боковой галоп. Вот мы кочки увидали, Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Через них мы прыгать стали. Лес красивый увидали И к нему все побежали! Бег в среднем темпе. Переходим на ходьбу, выполняем дыхательные упражнения. Нужно показать, что мы умеем, проведем богатырскую разминку. В три колонны шагом марш, берем гантели. (Дети перестраиваются в три колонны, берут гантели)
ОРУ с гантелями под музыку. 1. И.П. – основная стойка, руки с гантелями перед грудью. 1 - отводят правую руку в сторону. 2 – И.П. 3 – отводят левую руку в сторону 4 – И.П. (8 раз) 2. И.П. – основная стойка, руки с гантелями внизу. 1 - сгибают правую руку к плечу 2 - разгибают вперед (4 раза) 3 – 4 - То же повторяют левой рукой. 3. И.П. – основная стойка, руки с гантелями у плеч. 1 - делают поворот корпусом вправо с отведением рук в стороны 2 – И.П. 3 – поворот корпусом влево с отведением рук в сторону. (8 раз) 4. И.П. – основная стойка, руки с гантелями у плеч. 1 - выполняют приседания, вытягивая руки с гантелями вперед 2 – И.п. (8 раз) 5. И.П. – основная стойка, руки с гантелями у плеч. 1 - отводят руки с гантелями в стороны 2 – И.П. (8 раз) 6. И.П. – сидя на полу, ноги широко расставлены, руки с гантелями перед грудью. 1 – наклон вперед, руки вытянуть вперед. 2 – И.П. (8 раз) 7. И.П. – лежа на спине, руки с гантелями вытянуты над головой. 1 – взмах правой ногой и правой рукой. Нога касается руки. 2 – И.П. 3 – то же левой ногой и рукой. 4 – И.П. (8 раз) 8. И.П. – основная стойка, руки на поясе, гантели стоят на полу. Прыжки вокруг гантелей в правую и левую сторону (по 10 раз). Прыжки на двух ногах на месте (20 раз). 9. Дыхательное упражнение «Дровосек», перестроение в колонну по одному. После хорошей разминки надо подкрепиться. А самая лучшая еда для солдат, для богатырей – это каша. Она силы бойцам прибавляет. Пальчиковая игра «Каша» Как в кастрюле каша прела, Дети водят указательным пальцем правой руки по ладони левой (варят кашу) И шипела, и пыхтела, К нам в тарелку захотела. Прижимают ладони ребром друг к другу К каше масло подадим, Хлопают одной ладонью по другой. Всех знакомых угостим. Протягивают руки вперед. Приготовьте ложки, Поочередно загибают пальцы на каждое имя. Маша и Антошка, Валерка и Полинка, Смешливая Иринка. С поклоном протягивают руки вперед. Инструктор: Богатыри приготовили для вас испытание, настоящую богатырскую тренировку. С помощью эмблем, вам надо обьедениться на 3 групп по три человека, найти свою станцию, изучить схему и по сигналу свистка выполнять движения. Основные виды движений Мы будем: «проползать по мосту на животе», «перепрыгивать через овраг», «переходить через ров по канату боком», метание вцель (дети выполняют виды движений) Убираем оборудование. Перестроение в шеренгу по одному. Ребята, Древняя Русь славилась своими русскими народными играми. Какую игру вы знаете?(Ответы) «Косарь» (игра высокой интенсивности). По считалке выбираются 3 водящих – косари, остальные играющие – цветы. Каждый играющий получает цветную ленту, обозначающую цветок: желтая лента – одуванчик, белая – ромашка, синяя – василек. Ленты закрепляются у играющих сзади на поясе. Водящие заранее договариваются, кто какой цветок будет срывать. Играющие произносят текст и имитируют движения: цветы, стоя на месте, раскачиваются, двигают руками-листочками, растут. Косари делают энергичные движения руками в сторону-вперед и ходят между цветами по полю. Слова цветов: Зелен, зелен луг, все цветет вокруг, И роса блестит, и коса звенит. Одуванчик, василек и ромашка здесь растут. Слова косарей: Я косой траву скошу и букетик наберу. Раз, два, три… На слова: «Раз, два, три» - цветы разбегаются, стараясь добежать до условленного места. Косари срывают с убегающих ленточки только своего цвета. Побеждает тот, кто больше сорвал ленточек, соответствующих заданному цветку. И еще одна русская народная игра «Колпачок и палочка» (игра малой интенсивности). Играющие становятся в круг. Выбирается водящий, он получает палочку и становится в середине круга. Воспитатель надевает ему на голову колпак. Дети, держась за руки, идут по кругу и говорят: «Раз, два, три, четыре, пять – будет палочка стучать». Водящий в это время стучит палочкой об пол. С последними словами дети останавливаются, а водящий протягивает палку в сторону детей. Тот, на кого укажет палка, берется за ее конец и пропевает имя водящего, а водящий отгадывает, кто его назвал. | 
2 370
26 442 
