Дыхательная гимнастика и ЛФК при плоскостопии для детей школьного возраста

Дыхательная гимнастика и ЛФК при плоскостопии для детей школьного возраста

Дедюкина Екатерина Евгеньевна

Учитель физической культуры МОБУ СОШ №3 г. Якутска

Дедюкина Екатерина Евгеньевна Учитель физической культуры Первая квалификационная категория педстаж 9 лет

• 2005-2007 г.г – детский организатор, учитель физической культуры в Хорулинской СОШ Нюрбинского района;
• 2007-2008 г.г – учитель физической культуры и ОБЖ в МОБУ СОШ №1 г. Нюрбы;
• 2008- 2009 г.г – инструктор по физической культуре д/с «Туллукчаана» в с. Ытык – Кюель Таттинского района;
• 2010 – 2011 г.г. – инструктор по ЛФК РБ №2 ЦЭМП физиоотделение;
• 2011-2012г.г- методист по ЛФК РБ№2 ЦЭМП ОНМК;
• 2012-2017г.г – руководитель МО учителей физической культуры, ОБЖ и технологии, учитель физической культуры МОБУ СОШ №3 г. Якутска

Сведения о повышении квалификации

• 15 марта – 12 апреля 2004 г. Свидетельство о повышении квалификации в ГОУ ВПО Российском государственном медицинском университете МЗ РФ по лечебной физкультуре;
• 8 - 19 ноября 2010 г. – Удостоверение №1626 (72 ч.) о повышении квалификации в ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет Росздрава по циклу ТУ «Прикладная кинезотерапия при церебральном инсульте», г. Москва;
• 6 февраля – 4 апреля 2012 г. – Свидетельство №5643 (288 ч.) о повышении квалификации в Институте последипломного профессионального образования ФГБУ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБН России по Лечебной физкультуре, г. Москва;
• 4 апреля 2012 г. – Сертификат специалиста № 979 Институт последипломного профессионального образования ФГБУ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБН России по Лечебной физкультуре, г. Москва;
• 3 – 15 декабря 2012 г. – Свидетельство №3003 (120 ч.) о повышении квалификации в Институте развития образования и повышения квалификации на фундаментальных курсах учителей физкультуры, тренеров, г. Якутск ;
• 28 марта – 4 апреля 2015г. – Удостоверение 14 АА № 004361 (72 ч.) о повышении квалификации в Институте непрерывного профессионального образования Северо – Восточного федерального университета им. М.К. Аммосова по теме «Теория и методика фитнес – аэробики. Правила соревнований по фитнес – аэробике», г. Якутск .

ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

• Каждому из нас следует помнить о здоровом образе жизни. Также немаловажно знать и о существующих оздоровительных методах, используя которые можно не только сохранить здоровье, но и вернуть утраченное.
• Одним из таких оздоровительных методов является дыхательная гимнастика.
• Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний.
• Специалисты разных стран относят дыхательную гимнастику к числу действенных факторов способствующих оздоровлению и повышению устойчивости организма человека к различным заболеваниям. С ее помощью можно избавиться от различных недугов бронхов (бронхиальная астма), обструктивного либо хронического бронхита, с различного рода деформациями костно-связочной системы. За счет дыхательной гимнастики можно справиться с переутомлением, бессонницей, чрезмерной усталостью, напряжением.
• Суровые климатические особенности Республики Саха (Якутия) отражаются на здоровье населения, проживающего на данной территории. На севере экстремальность влияния на человеческий организм определяется в основном длительной и суровой зимой, что обуславливает прежде всего заболевания органов дыхания, щитовидной железы и т.д.

Показания

Основные показания для дыхательных тренировок:

• невротические состояния и хронические депрессии; заикание;
• миопия;
• воспаление легких и бронхов;
• бронхиальная астма, ХОБЛ;
• вазомоторный ринит в острой и хронической формах;
• ОРВИ;
• заболевания аллергической природы, в т.ч., сезонный поллиноз;
• туберкулез легких;
• сердечные заболевания;
• гипертония;
• вегетососудистая дистония;
• инфаркты и инсульты в анамнезе;
• нарушение сердечного ритма;
• головные боли;
• эпилепсия;
• заболевания опорно-двигательного аппарата, в т.ч., сколиозы;
• нарушения работы щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• воспалительные заболевания кожи;
• период беременности;
• импотенция;
• ожирение. Рекомендована и для похудения при незначительном избытке массы тела; курение.

Специальные упражнения при заболеваниях верхних дыхательных путей.

• Показания: дыхательная гимнастика (диафрагмальное дыхание, грудное дыхание, звуковая гимнастика, динамические упражнения, дренажные упражнения), упражнения на расслабление, легкий бег, ходьба, плавание, велосипед.
• Противопоказания: сильные физические нагрузки, нагрузки зимой на улице.

Плоскостопие

Плоскостопие – одна из наиболее распространенных деформаций опорно-двигательного аппарата, составляющая, по данным различных авторов, от 15 до 50 % всей ортопедической патологии детей. (О.А. Кузмичева). Наиболее распространенной формой плоскостопия является приобретенное статическое плоскостопие, которая развивается у ослабленных и часто болеющих с низким уровнем физической подготовленности, у лиц перенесших тяжелые заболевания и травм, при длительном ограничении двигательной нагрузки.

Значительное место в лечении плоскостопия занимают физические упражнения, раннее применение которых предупреждает атрофию и ослабление мышц, поддерживающих свод стопы. Физические упражнения и другие средства ЛФК (закаливание, двигательный и гигиенический режимы и др.) – важные компоненты в комплексном лечении плоскостопия. Лица, систематически занимающиеся физическими упражнениями, имеют развитой связочно-мышечный аппарат стопы, прочно удерживающий свод и обеспечивающий плотное прилегание костей стопы друг к другу. Систематические занятия лечебной гимнастикой укрепляют организм, способствуют тренировке мышц, укреплению связок и суставов, участвующих в нормальной деятельности свода стопы.

Тест на плоскостопие

Заключение о состоянии опорного свода стопы делается на основании положения двух линий, проведенных на отпечатке.

Первая линия соединяет середину пятки со вторым межпальцевым промежутком, вторая с основанием большого пальца.

Если обе линии расположены внутри контура – стопа плоская, если между линиями – уплощенная, если вне линии – нормальная.

Специальные задачи ЛФК при плоскостопии

• Укрепление мышц, усиливающих супинацию заднего отдела стопы и ротирующих голень в наружу;
• Укрепление мышц, способствующих пронацию переднего отдела стопы;
• Углубление продольного свода за счет укрепления мышц, сближающих первую плюсневую и пяточную кость;
• Коррекция порочной установки стоп.