"Эмоциональные состояния водителя"

Эмоциональные состояния водителя.

Эмоции отражают значимость для человека всего, что с ним происходит, что его волнует, и выражается в форме переживаний. Совсем не обязательным является тот факт, что эмоции будут связаны с автомобилем и дорожной обстановкой. Но предшествующие события могут оказывать влияние на поведение человека за рулём.

Для чего нужны эмоции? Эмоции могут играть как положительную так и отрицательную роль в жизни человека. Это может быть целый комплекс эмоций, так называемое психическое состояние. Например, стресс и фрустрация.

Стресс- психическое и эмоциональное напряжение организма.

Средний уровень напряженности – оптимальное состояние водителя, оно позволяет быстро обнаружить и своевременно отреагировать на опасные ситуации на дороге, но приводит к состоянию утомления.

Высокий уровень напряжения - приводит к быстрому утомлению и истощению водителя. Это обычное состояние ученика автошколы, которое должно уменьшиться при прохождении полного курса обучения вождению. У начинающих водителей преобладает высокий уровень напряжения, поэтому они устают быстрее опытных водителей. Им необходимо чаще отдыхать. Начинающему водителю очень важно помнить, что он не сможет без остановки для отдыха преодолеть то же расстояние, что и опытный водитель. Ему всегда нужно иметь больше времени на каждую поездку. Наличие свободного времени способствует снижению уровня напряжения у водителя.

Методы коррекции состояния напряжения:

• По возможность смочить лоб, виски и артерии холодной водой;

• Следите за своим дыханием, дышите медленно, через нос; сделайте вдох, задержите дыхание на некоторое время, затем также медленно через нос выдохните воздух. Обратите внимание на то, как расслабляются и опускаются ваши плечи.

• Посмотрите в окно, на небо, понаблюдайте за ним несколько минут;

• Осмотритесь по сторонам, переведя взгляд с одного предмета на другой, мысленно опишите их внешний вид, стараясь не упустить ни одну деталь;

• Медленно и сосредоточенно выпить стакан воды, концентрируясь на ощущениях;