Исследовательская работа "Как укрепить иммунитет?"

Введение

Каждый из нас неоднократно болел простудой или гриппом. Но почему-то одни люди болеют несколько раз в год, а другие не вспоминают о болезнях годами. Отчего-то некоторые переносят недуг легко, а других он надолго укладывает в постель. Мне не нравится болеть! И я решил узнать, как укрепить защитные силы организма и сохранить здоровье. Особенно это важно для тех, кто живёт в условиях Крайнего Севера, в связи с длительным отсутствием солнца и недостатком необходимых витаминов.

Я выдвинул гипотезу, что здоровье человека зависит от его иммунитета.

Объект исследования: иммунитет человека.

Предмет исследования: способы поддержания и укрепления иммунитета.

Цель исследования: Изучить способы, которые поддерживают и укрепляют иммунитет человека.

Задачи исследования:

1. Узнать, что такое иммунитет человека.

2. Рассмотреть способы поддержания и укрепления иммунитета.

3. Изучить полезные свойства некоторых натуральных продуктов, влияющих на укрепление иммунитета человека.

4. Проанализировать, каким способом учащиеся 2 «Б» класса поддерживают и укрепляют иммунитет.

Описание исследования

Я заинтересовался, на самом ли деле у человека есть такие силы, которые помогут ему поправиться в случае болезни. Оказывается, ещё древнегреческий философ Платон утверждал, что «самое трудное в жизни – это постоянно следить за своим здоровьем». Я узнал, что для того, чтобы быть здоровым – нужен хороший иммунитет.

Что такое иммунитет? Иммунитет (по-латыни - immunitas) - это защитная система организма, которая позволяет уничтожать вредные микроорганизмы, токсические вещества и чужеродные предметы, вырабатывая против них антитела.

Порой иммунная система человека не обладает достаточной силой, чтобы легко побороть болезнь. Тогда говорят, что у человека ослаблен иммунитет. Установить точно ослаблен иммунитет или нет могут только врачи, проведя медицинское обследование. Но есть признаки, которые укажут человеку на снижение его иммунитета и позволят вовремя обратиться к врачу: количество ОРЗ чаще четырех раз в год; тяжёлое течение заболевания, осложнения; протекание заболеваний без повышения температуры; увеличение лимфатических узлов; бледность кожных покровов, синие круги под глазами; повышенная утомляемость; аллергические реакции; дисбактериоз.

Я заинтересовался, какие причины могут повлиять на снижение иммунитета или на его поддержание.

Таблица 1.

Вывод: Человеку для того, чтобы справляться с болезнями, необходим хороший иммунитет. Ослабление иммунитета можно заметить даже по внешним признакам. Человек, чтобы быть здоровым, должен заботиться о своём организме, поддерживать свой иммунитет.

Из информационных источников я узнал, что некоторые натуральные продукты обладают способностью поддерживать и укреплять иммунитет. Я решил рассмотреть свойства некоторых из них и сделать вкусное средство, которое могло бы поддерживать иммунитет, оказывая на организм человека положительное влияние. Имбирь: борется с простудными заболеваниями; стимулирует иммунную систему; придает свежесть дыханию; улучшает пищеварение; укрепляет десны. Мед: нормализует работу внутренних органов человека; регулирует обменные процессы в организме; придает энергии организму; является мощным антибиотиком; предохраняет организм человека от преждевременного старения. Грецкий орех: полезен при авитаминозе; предотвращает образование кровяных сгустков; полезен для костей, так как содержит кальций, калий и фосфор; благотворно влияет на работу мозга, улучшает функцию запоминания. Для приготовления полезного средства я смешал по 2 столовые ложки имбиря, мёда и грецких орехов. Смесь показалась мне немного острой, и я добавил ещё одну столовую ложку мёда для смягчения вкуса.

Вывод: Так как свойства имбиря, мёда и грецкого ореха оказывают полезное влияние на организм человека, то это Фото 1. средство можно использовать для укрепления иммунитета.

Данное средство я употребляю регулярно, 1 раз в неделю по 1 чайной ложке. Кроме этого, я занимаюсь спортом, стараюсь соблюдать режим дня, правильно питаться. Чувствую себя бодрым и здоровым.

Я решил узнать какими способами мои одноклассники поддерживают и укрепляют свой иммунитет. Мною было проведено анкетирование среди учащихся 2 «Б» класса и их родителей (Приложение 1).

Вывод: Ребята в моем классе редко болеют: от 1 до 3-х раз в год, 9 человек не болеют совсем. По мнению родителей, у ребят «сильный» естественный иммунитет. Родители предпочитают поддерживать иммунитет своих детей, а не лечить их таблетками. Дети занимаются спортом, принимают витамины, стараются правильно питаться, часто гулять.

З а советами об укреплении иммунитета я обратился к фельдшеру нашей школы К. К. Дьячковой. Клавдия Кимовна рассказала о необходимости поддерживать и

укреплять иммунитет, особенно осенью и весной. В этот

Фото 2. период наша иммунная система ослабевает и организму не хватает витаминов и минеральных веществ, начинается сезон вирусных заболеваний. А ещё это важно, когда наш организм начинает перестраиваться, выходя из полярной ночи в условиях Крайнего Севера. Фельдшер посоветовала правильно питаться, употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, вести активный образ жизни, закаливаться, бороться со стрессами, плохим настроением, иметь здоровый сон, вовремя делать прививки.

Вывод: Укреплять иммунитет особенно важно весной и осенью. Чтобы иммунитет был крепким, а организм здоровым, надо вести здоровый образ жизни, делать профилактические прививки, придерживаться рекомендаций медицинских специалистов.

Выводы

Тема моей исследовательской работы оказалась актуальной и своевременной. Сейчас в мире происходят вспышки новых вирусных заболеваний. Поэтому важно знать, что такое иммунитет и как его укрепить. Я пришёл к выводу: чтобы быть здоровым, нужно помогать своему организму: соблюдать режим дня, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и закаливанием, избегать стрессов. А в условиях Крайнего Севера нужно ещё более тщательно следить за своим здоровьем и поддерживать иммунитет. Нам необходимо принимать витамины. Лучший способ получать их из фруктов, овощей, орехов. Мне удалось приготовить средство для укрепления иммунитета на основе полезных свойств имбиря, мёда и грецкого ореха. Таким образом, выдвинутая мною гипотеза подтвердилась.

Анализ работы

Я смог привлечь внимание одноклассников, родителей к проблеме поддержания и укрепления иммунитета, пересмотреть свой образ жизни и постараться сделать его более здоровым. Я побывал в роли исследователя, получил навыки работы с информацией, которые мне пригодятся в дальнейшем. Данную работу можно использовать на уроках окружающего мира и при подготовке классных часов по теме «Если хочешь быть здоров!»

Приложение 1.

Таблица 2. Опрос родителей.

Таблица 3. Опрос детей.

Информационные источники:

1. Умнякова Е. С. Как работает иммунитет. Издательство: Аванта, 2018

2. https://pptcloud.ru/fizkultura/ukreplenie-immuniteta

3. https://woman.rambler.ru/health/39384268-supersmesi-dlya-zdorovya-i-immuniteta/