Классный час с использованием презентации на тему «Здоровье в твоих руках»

«Твоё здоровье – в твоих руках»

«Я здоровье берегу –

сам себе я помогу»

Главные ф акторы здоровья

• СПОРТ
• ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
• СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
• ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
• РЕЖИМ ДНЯ
• ЗАКАЛИВАНИЕ

движение

- выполняй каждый день утреннюю зарядку;

Занимайтесь

физкультурой

и

спортом!

« Профилактика лечения в бесконечности движения»

РЕЖИМ ДНЯ

Как проснулся, так вставай,

Лени волю не давай,

И зарядку выполняй.

РЕКОМЕНДАЦИИ

• приучи себя просыпаться, вставать и ложиться

спать каждый день в одно и то же время;

- следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

- старайся есть в одно и то же время.

Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания.

Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма.

Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про-

порции все необходимые продукты.

Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.

Как правильно питаться?

Не увлекайтесь!

СЛАДОСТИ 1

БЕЛКИ 3

Витамин А.

Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы.

Морковь, капуста, помидоры.

Витамин В.

Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам.

Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.

Витамин-С

Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни.

Смородина, лимон, лук

Подумайте, почему для нашего здоровья очень важны здоровые зубы.

Как правильно чистить зубы?

Зубы нужно чистить 2 раза в день, утром и вечером, качественной зубной пастой и щеткой.

А почему нужно мыть руки, овощи и фрукты?

Берегите зрение!

«Не сутулься! Сиди прямо!»

У стройного человека правильно формируется скелет! При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам.

Почему болеют мои одноклассники?

- одеваются не по сезону,

- гуляют с мокрыми ногами,

- не соблюдают режим дня,

- имеют контакт с больными,

- неправильно питаются,

- вредные привычки.

Химический состав табака

• Никотин

• Аммиак

• Эфирные масла
• Углекислый газ
• Угарный газ
• Табачный деготь

Чем опасен никотин?

Никотин – один из самых опасных ядов

растительного происхождения.

Кролик погибает от 1/4 капли

никотина

Собака погибает от 1\2 капли

никотина

Человек погибает от 2-3 капель

никотина

КУРИТЬ – НЕ КРУТО !

Органы курящих людей

Зубы Лёгкие Печень

никогда не кури!

КУРИТЬ – НЕ КРУТО !

МОЗГ

ЛЁГКИЕ

ПЕЧЕНЬ

Вред вашим детям.

Плохие легкие.

Что это тебе даст .

Экономит деньги.

Сохранится здоровье.

Плохой мозг.

Короткую жизнь.

ПОВТОРИМ !

3. Правильно

сочетай труд

и отдых

1. Содержи

в чистоте

свое тело,

одежду и

жилище.

4 .

Больше

двигайся!

5. Не заводи

вредных привычек

2 . Правильно

питайся

Береги здоровье!

• Занимайся спортом
• Правильно питайся
• Гуляй на свежем воздухе
• Будь в хорошем настроении
• Соблюдай режим дня
• закаливайся

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет.

Береги здоровье!

• Прочь гони-ка все хворобы!
• Поучись-ка быть здоровым!