Комплекс физминуток для начальной школы

Комплекс физминуток для начальной школы

Подготовила:

студентка Ш-21 группы

Кондрашкина Доминика

Ейск, 2024 г.

Содержание

1. Пояснительная записка………………….……3

2. Физминутки для глаз…………………….……4

3. Дыхательные физминутки …………….……..6

4. Пальчиковые физминутки ………………..…..8

5. Тематические физминутки …………….…….10

6. Список используемой литературы ………….12

Пояснительная записка

Физкультминутки - это кратковременные физические упражнения, проводимые с целью предупреждения утомления, восстановления умственной работоспособности. Они улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям. Поэтому их необходимо обязательно включать в урок.

В этот комплекс включены физминутки для глаз, дыхательные, пальчиковые и тематические физминутки. Здесь собраны разные физминутки, что поможет при выборе во время составления плана урока. По содержанию они различны и предназначены для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма.

Физминутки для глаз

Мы гимнастику для глаз 
Выполняем каждый раз. 
Вправо, влево, кругом, вниз, 
Повторить ты не ленись. 
Укрепляем мышцы глаза. 
Видеть лучше будем сразу. 

Глазки вправо, глазки влево, 
И по кругу проведем. 
Быстро – быстро поморгаем 
И немножечко потрем. 
Посмотри на кончик носа 
И в «межбровье» посмотри. 
Круг, квадрат и треугольник 
По три раза повтори. 
Глазки закрываем, 
Медленно вдыхаем. 
А на выдохе опять 
Глазки заставляй моргать. 
А сейчас расслабились 
На места отправились. 

Список используемой литературы

• https://pall-school-11.ucoz.ru/ob_yvleniy/fizminutka.pdf

• https://multiurok.ru

• https://infourok.ru

М ы в автобусе сидим, 
Во все стороны глядим. 
Глядим назад, глядим вперед, 
А автобус не везет. 
Внизу речка – глубоко, 
Вверху птички – высоко. 
Щётки по стеклу шуршат 
Все капельки смести хотят. 
Колёса закружились 
Вперёд мы покатились. 

Тик-так, тик-так 
Все часы идут вот так: тик-так, тик-так, 
Налево раз, направо раз, 
Мы тоже можем так, 
Тик-так, тик-так.

Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег. 

Дыхательные физминутки

МОРЕ
По волнам корабль плывёт.
Ты вдохни, надуй живот. 
А теперь ты выдыхай 
И кораблик опускай. 

Дышим носом глубоко - поднимаемся легко.
Я дышу, дышу свободно, глубоко и тихо
- как угодно.
Выполню задание, задержу дыхание.
Раз, два, три, четыре - снова дышим: глубже, шире.

Выполним задание,
Задержим дыхание.
Раз, два, три, четыре -
Снова дышим:
Глубже, шире... глубоко вдохнули.
спину потянули, руки вверх подняли радугу нарисовали повернулись на восток, продолжаем наш урок

Мяч подскакивает вверх.
Кто подпрыгнет выше всех?
(Прыжки.)
Тише, тише, мяч устал,
Прыгать мячик перестал
И под парту закатился.
(Ходьба на месте.)
Ну и мы за стол садимся.
(Дети садятся за парты.)

Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так».
(Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает.
(Руки согнуты перед грудью,
резкими рывками руки распрямляются 1 стороны.)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать.
(Ходьба на месте.)
А теперь пора нам, братцы,
За уроки приниматься.
(Дети садятся за парты.)

Тематические физминутки

«Кузнечики»
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Прыг – скок, прыг – скок,
Сели травушку покушать,
Тишину послушать.
Тише, тише, высоко
Прыгай на носках легко.

«Стрекоза»

Утром стрекоза проснулась,
Потянулась, улыбнулась.
Раз – росой она умылась,
Два – изящно покружилась,
Три – нагнулась и присела.
У реки остановилась,
Над водою закружилась.

Раз, два, три, четыре, пять!

Все умеем мы считать.

Отдыхать умеем тоже –

Руки за спину положим,

Голову поднимем выше

И легко – легко подышем.

Влево, вправо, влево, вправо,
А затем начнем сначала.
И.п.- руки на поясе (вдох).
Я-наклон вправо (выдох).
2-И.п.(вдох).
3 -наклон влево (вдох)
4-И.п.

Пальчиковые физминутки

Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнем-мнем, («мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмем-жмем. (сгибания и разгибания кистей рук)

Дождик, дождик

Целый день

Барабанит в стекла.

Вся земля,

Вся земля

От воды размокла.

Этот пальчик в лес пошел,

Этот пальчик гриб нашел,

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик жарить стал,

Этот пальчик сел и съел,

Оттого и потолстел.

Этот пальчик - дедушка,

Этот пальчик - бабушка, Этот пальчик - папочка,

Руку сжать в кулак, поочередно разжимать пальцы, начиная с большого.

Этот пальчик - мамочка,

Этот пальчик - я.

Вот и вся моя семья

Энергично сжать руку в кулак несколько раз

Маленькие птички,                 (сжимаем и разжимаем кулачки)
Птички-невелички,
По лесу летают,                            
Песни распевают.                 (машем руками, как крылышками)
Буйный ветер налетел, (руки вверх, раскачиваемся из стороны в сторону)
Птичек унести хотел.
Птички спрятались в дупло            (соединили пальцы в "замок")
Там не тронет их никто.