Конспект урока по физкультуре

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

1

Вводная

1. Построение

2 Сообщение задач

3. Знакомство со спортивной игрой - баскетбол, техника безопасности на уроках по баскетболу.

4. Строевые упражнения

5. Общеразвивающие упражнения в движении

1). И.П. руки на пояс, наклоны головы;

- влево

-вправо на каждый шаг

-вперёд

-назад

2) круговые движения головы:

- влево

- вправо

3). И.П. руки к плечам:

1-4 круговые движения рук вперёд

1-4 то же назад

4). И.П. руки к плечам:

- поочерёдное круговое движение согнутых рук вперёд

5). наклоны туловища вперёд, руки вниз

6). Выпады « пружинистым шагом» поочерёдно левой, правой ногой

- лицом вперёд

- правым боком

- левым боком

7). прыжки на двух ногах

6. Бег равномерный, медленный:

1)лицом

2) спиной вперёд

3) приставными шагами

15 мин

1 мин

2 мин

6 мин

6-8 раз

6-8 раз

4-6 раз

2 мин

сдача рапорта о готовности класса к уроку

Презентация №1

Руки прямые, амплитуда вращения шире

Туловище прямое

Ученики бегут в колоне, соблюдая дистанцию с изменением направления. Обратить внимание на постановку стоп.

Бег спиной: с носка ставится стопа

2.

Основная

20 мин

1. Стойка баскетболиста:

а)принять стойку, приподняться на носки. равномерно распределив тела на обе ноги; возвратиться в и. п.

2. Из положения стоя на носках, ноги врозь перенести тяжесть с одной ноги на другую и затем принять положение стойки, согнув ноги в коленях

а) в шаге по сигналу принимают

б) в беге стойку баскетболиста

5 мин

Стойка является И.П. для всех приёмов с мячом и действий без мяча

Тяжесть тела равномерно распределяется на обе стопы расстояние между ними 40 см. колени согнуты. туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях. кисти расставлены вперёд в стороны и располагаются у груди

3. Перемещения:

а) ходьба – ускорение

б) бег на месте. ускорение

в) ускорение, повороты на 360, ускорение;

г) бег с изменением направления (змейкой)

- лицом вперёд

- спиной вперёд

д) приставными шагами

Подвижная игра « Охотники и утки»

10 мин

5 мин

Класс перестраивается по команде

« Налево по четыре, марш»

Упражнение выполняется в шеренгах по сигналу учителя

Остаются после выполнения за противоположной линией. По сигналу учителя выполняют задание в обратном направлении.

3.

Заключительная

1. Подведение итогов, построение

2 мин

Повторение терминологии: техника, стойка, баскетбол.