В горле «запершило», из носа потекло, а через два дня появляется кашель.
Это отёк, который поразил слизистую носа, затронул и бронхи. Ребёнку стало
тяжело дышать. А тут ещё мокрота, которую воспалённое лимфоидное кольцо
носоглотки щедро выделяет и день и ночь, стекает по бронхиальному дереву
вниз. Если ребёнок лежит, мокрота застаивается, не откашливается, микробы
в ней размножаются, вот уже и до воспаления лёгких не далеко.
Но дети интуитивно чувствуют: не надо лежать. И как только температура
снижается, а высокой она бывает при ОРЗ от силы день – два, они сразу
начинают скакать по постели. И правильно делают. Во время прыжков и
беготни малыши интенсивнее дышат, получается своего рода аутомассаж.
Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит и
осложнения непоседам не грозят.
В первый же день после снижения температуры можно начать делать
лечебную гимнастику. Вот упражнения для детей трёх – четырёх лет.
«Солдатским шагом»
Спокойная ходьба по комнате с переходом на марш. Высоко поднимаем
ноги, согнутые в коленях. Дышать при этом надо через нос, ровно держать
спинку. Время выполнения – минута.
«Самолётик»
Бег с разведёнными в стороны на уровне плеч руками. При этом ребёнок тянет
звук: «у-у-у». За 10 – 15 секунд до окончания бега темп постепенно
замедляется. Время выполнения – от 10- 15 секунд на первом занятии до
минуты в последующих.
«Тикают часы»
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – «тик», наклон влево –
«так». Спинка не сутулится, слова произносятся громко. Упражнение
выполняется 4-5 раз.
«Косец»
Имитируем движения косца. «Косим» и справа, и слева. При выдохе
произносим звук: «жух!». Выполняем упражнение по 4-5 раза с каждой
стороны.
«Уж»
Два раза проползаем под стулом.
«Кто как говорит»
Ребёнок сидит на стуле, руки - на коленях. Показывает, как жужжит жук:
«ж-ж-ж», поёт петушок: «Ку-ка-ре-ку», лает собака: «гав-гав-гав». По2-4 раза.
«Дует ветер»
Сидя в той же позе, дует: «фу-у-у», сначала тихо, потом сильно.
«Воздушный шарик»
Надувает воздушный шарик. Вдох через нос. На первом занятии делаем не
более 3-4 выдохов. Не обязательно разучивать сразу все упражнения.
Можно выполнять каждый 3-4, а потом менять их, чтобы гимнастика ребёнку
не надоела. Детям постарше добавить следующие упражнения.
«Дровосек»
Ноги на ширине плеч, руки над головой сцеплены в замок, при наклоне
туловища вперёд одновременно опускаются и руки, ребёнок на выдохе
произносит: «ух!». Выполняется 2-5 раз.
«Велосипед»
Лёжа на спине, ребёнок имитирует езду на велосипеде. Движения
выполняются 2-6 раз.
«Плывём брассом»
Лёжа на животе и приподняв голову, делаем круговые движения руками,
как при плавании брассом. 2-6 раз. Дыхание произвольное.
Просмотр содержимого документа
«Консультация для родителей "Двигайся больше-проживешь дольше»
«Двигайся больше – проживешь дольше!»
В МБДОУ « Детский сад №22 «Радуга » станицы Лысогорской прошел «День Здоровья» под девизом «Двигайся больше – проживешь дольше!». Цель мероприятия: приобщение детей к здоровому образу жизни, воспитание привычки заботиться о своем здоровье, развитие и совершенствование физических качеств, поднятие эмоционального тонуса у дошкольников.
Утром на прогулке детей встречал доктор Айболит с девочкой чумазой. В проводимых играх-беседах, дети закрепляли знания о личной гигиене, о пользе витаминов, овощей и фруктов. Не обошлось и без мудрых советов доктора Айболита. Он поделился с ребятами своими знаниями по укреплению и сохранению здоровья и пожелал им здоровья и веселого настроения на весь наступающий день, создав атмосферу доверия и радости новому дню.
Воспитателями и воспитанниками были организованны литературные чтения, составлены папки – передвижки «О здоровье всерьёз», коллажи из детских рисунков «Витамины на тарелке», фотовыставка «Активный отдых всей семьёй», выпущена детсадовская газета для родителей «Будь здоров, малыш!», проведено анкетирование. Все мероприятия и режимные моменты были нацелены на то, чтобы каждый ребенок хотел, желал быть здоровым и спортивным!
На прогулке праздник продолжился. Ребята, вместе с воспитателями спасали Василису Прекрасную, которую спрятал злой и коварный Бармалей. Множество препятствий возникало у них на пути. Но дети оказались сильными и ловкими!
Много радостных, увлекательных минут принёс всем этот день, а главное получили заряд положительной энергии, здоровья, бодрости. Весёлые, шумные и довольные, расходились дети по группам, где в течение дня ещё не раз возвращались к беседам о спорте, о здоровом образе жизни.
А во второй половине дня не только детей, но родителей ждал сюрприз – мастер класс от повара Лидии Васильевны. Во дворе за столами вместе с детьми готовился витаминный салат, дети с большим удовольствием принимали в этом участие. Они крошили огурцы, яблоки, морковь, капусту, а когда салат был готов, с огромной радостью и гордостью угощали всех родителей.
Родители, которые присутствовали в этот день в детском саду, пришли к выводу, что такие дни должны быть регулярными.
Вот так интересно в нашем детском саду прошёл «День здоровья!»
Инструктор по физической культуре
МБДОУ «Детский сад №22 «Радуга» ст. Лысогорской»
Л. Березняк
4 445
12 738 
