Кризис: выход есть

Кризис: выход есть!

Составила:

педагог-психолог

Костомарова Ю.М.

Иркутск, 2019г.

Цель: дать представление о кризисных ситуациях. Профилактика суицидального поведения.

Задачи:

• Информирование об особенностях кризисных ситуаций;

• Расширение репертуара конструктивных способов выхода из сложных жизненных ситуаций.

Притча «Слепи мне счастье»

Почему Бог поступил? Что означает его поступок?

Каждый «лепит» свое счастье сам, и у каждого оно свое.

Упражнение «Ладошка»

Упражнение способствует разрядке, созданию любой атмосферы, создает позитивный эмоциональный настрой, учит правильному восприятию себя.

Каждый участник обводит на листе бумаги контур ладони. В центре пишет свое имя и на каждом пальце то, что ему нравится в себе самом. Затем передает листочек соседу справа, и тот в течение 30 секунд пишет на листочке снаружи от ладони что-то, что нравится ему в хозяине листочка. Так листочек передается по кругу и возвращается к владельцу с многочисленными надписями, пожеланиями, комплиментами.

Упражнение «Ладошка»

1.- Нужно, приложив свою ладошку, обвести ее карандашом. Покажите мне.

2. - В центре написать свое имя.

3. - Выберите любой пальчик и напишите на нем ваше самое лучшее качество, которое вы в себе можете найти.

4. - А сейчас я предлагаю передать вашу ладошку соседу слева.

5.- Теперь вы, ребята, должны вписать в следующий пальчик хорошее качество человека, чья ладошка к вам «пришла».

Упражнение «Зеркало»

Цель: развитие взаимопонимания, снятие напряжения, развитие умения справляться с одиночеством.

Инструкция: участники разбиваются на пары и встают лицом друг к другом. Один из играющих делает замедленные движения руками, головой, всем телом.

Задача другого – точно копировать все движения напарника. Быть его «зеркальным отражением». Каждая пара самостоятельно выбирает сложность движений и их темп.

Затем происходит смена «зеркал» в паре. Гибко подстраиваясь друг к другу, участники подражают один другому.

Упражнение «Раскрась своего свинка»

Инструкция: я сейчас вам раздам свинок, но эти свинки, только хорошее, что у вас есть. Каждый человек изначально добр. Поэтому раскрасьте их, так как вам захочется. И пускай эта Свинка будет вашим амулетом, который будет хранить вас от «ядовитых ягод» и «пеньков»

Что вам помогает в каких-то кризисных ситуациях?

• Спортивные занятия
• Контрастный душ (баня)
• Стирка белья
• Скомкать газету и выбросить
• Мытье посуды
• Погулять на свежем воздухе
• Послушать музыку
• Вдохнуть глубоко до 10 раз
• Постараться переключиться на другую деятельность
• Глажение белья

Мы сами творцы своего счастья, но вместе с тем мы можем дарить счастье окружающим нас людям: совершая хорошие поступки, говоря добрые слова и даже просто улыбаясь.

Давайте улыбнемся друг другу и пожелаем счастья.