Лекторий для родителей "Значение свежего воздуха"

Лекторий для родителей

«ЗНАЧЕНИЕ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА»

Подготовила: инструктор по ФИЗО

Шмыгля Л.Р.

ЗНАЧЕНИЕ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА

Люди по-разному относятся к свежему воздуху. Одни считают свежий воздух целебным, поэтому думают, что чем он холоднее, тем лучше. Другие, наоборот, опасаются све­жего воздуха, особенно когда становится прохладно. Они стараются избегать его, так как боятся простудиться.

Наверное, нет человека, который усомнился бы в пользе свежего воздуха и в том, что он имеет непосредственное от­ношение к здоровью человека. Но почему люди так по-раз­ному воспринимают свежий воздух?

Большинство людей, твердо убежденных в целебных свойствах свежего воздуха, вынесли эту уверенность из детства. Обычно ее воспитывают родители.

Как же все-таки определить здоровье людей? Эксперименты позволили сделать вывод о том, что для человека очень вредно сочетание температуры и влажности воздуха. Когда эти параметры достигают экстремальных значений, последствия могут чрезвычайно тревожными.

В жару главная задача нашего организм - рассеять то тепло, которое тело постоянно вырабатывает, Происходит - это за счет выделения и испарения пота. При большой влажности воздуха испарение происходит гораздо медленнее

Поэтому люди стараются снять с себя, столько одежды, сколько позволяют приличия, и устроиться на сквозняке и под струей вентилятора. Движущийся воздух способствует испарению влаги и охлаждению тела. Именно поэтому, вероятно, каждый из нас замечал, в ветреный день на гораздо прохладнее после купания, чем до него.

Дети бывают просто счастливы, когда в жару на них почти не надевают одежды. Самых маленьких надо также освобождать от одежды во время жары, но многие родители на это не решаются.

Обязательно надо раздеть ребенка, который "гуляет" в коляске в жаркую погоду, так как в коляске циркуляция воз­духа значительно меньше. Если малыш принимает солнеч­ную ванну, то его надо взять из коляски, иначе он перегреет­ся.

Существует также проблема чрезмерного сухого возду­ха. Дело в том, что холодный воздух не может быть насыщен влагой в такой степени, как теплый. Когда холодный воздух проникает с улицы в помещение, нагреваясь отопительными приборами, его относительная влажность резко падает. По­этому слишком сухой воздух часто встречается в сильно отапливаемых помещениях. Если температура там подни­мается выше 22°С; то люди ощущают некоторый диском­форт, сухость в носу и в горле.

Дома, в которых поддерживают оптимальную темпера­туру, имеют преимущество, так как здесь не бывает очень жарко. В таких домах обычно регулируют температуру сами жители

Врачи знают, какое большое значение имеет нормальная влажность воздуха в течение отопительного сезона для эф­фективного лечения таких заболеваний, как насморк и ка­шель. Поэтому они часто предписывают специально увлаж­нять воздух в помещениях.

Даже если ребенок не болеет, слизистая оболочка его но­са может быть воспалена в течение всего отопительного сезона из-за сухости воздуха.

У некоторых детей наблюдается затрудненное дыхание. Заметить это явление можно сразу, так как малыш начинает дышать ртом, а не носом.

Дыхательные пути носоглотки, бронхи постоянно покры­ты слизью, которая выделяется в достаточном количестве при нормальной влажности воздуха. Клетки эпителия, кото­рым выстланы дыхательные пути, имеют микроскопические выросты, с помощью которых слизь, а вместе с ней и пыль, бактерии, словом, все то, что вызывает раздражение слизи­стой оболочки, выводится из организма. Слизь обычно соби­рается в начале носовых проходов или передвигается из бронхов в трахею, откуда мы высмаркиваем или откашлива­ем ее.

Сухость в дыхательных путях ведет к тому, что вся система защиты и очистки становится менее эффективной.

Эксперименты показали, что бактерии - возбудители некоторых простудных заболеваний гораздо быстрее гибнут при нормальной влажности воздуха, чем при слишком сухом или чрезмерно влажном воздухе

Сухой воздух воздействует также и на кожу головы. Многие люди, страдающие от перхоти, замечали, что каж­дую зиму, когда отопление работает на полную мощность, перхоть на коже головы увеличивается.

Существует мнение о том, что банка с водой, поставлен­ная на батарею отопления, может решить проблему влажно­сти воздуха. Думаю, что это не совсем так. Влаги из банки бывает явно недостаточно. Наиболее практичный способ поддержания нормальной влажности воздуха в отапливае­мых помещениях (разумеется, при отсутствии кондиционе­ров или увлажнителей) — постоянно следить за тем, чтобы температура воздуха не поднималась выше 22°.

В комнате, редко проветриваемой, возникает недостаток кислорода, а духота, которую можно определить по специ­фическому запаху, исходящему от тела, очень вредна для здоровья человека. Регулярно проветривая комнату, можно обеспечить достаточную циркуляцию воздуха, насыщенного кислородом. Однако чувство дискомфорта происходит и от повышенной влажности воздуха.

В последнее время также стали встречаться мужчины, а иногда и женщины, которые гордятся тем, что ходят без пальто и без шапки до сильных морозов, считая это проявле­нием силы своего характера.

Одно можно сказать точно: чтобы почувствовать пользу холодного воздуха, надо действительно верить в то, что он полезен.

Люди, которые ве­рят в то, что им поможет только девятичасовой сон, те или иные лекарства или холодный душ, могут действительно до­биться определенных результатов.

Однако в отношении пребывания на холодном воздухе есть объективные факторы, позволяющие считать, что это весьма полезно, если соблюдать чувство меры. Ведь лесору­бы, лыжники, все люди, которые постоянно, в любую погоду, ходят на работу пешком, имеют более совершенный меха­низм терморегуляции. Зимой их организм лучше сохраняет тепло, что предохраняет человека от переохлаждения не только в обычных, но и в экстремальных ситуациях. Люди, постоянно находящиеся в тепле, в большей степени зависят от того, насколько их одежда соответствует погоде. Поэтому регулярные прогулки с ребенком зимой являются хорошей профилактикой многих болезней.

Кроме того, дети и взрослые, постоянно бывающие на свежем воздухе зимой, имеют бодрый вид, у них обычно иг­рает румянец на щеках, на них приятно смотреть. А те, ко­торые проводят большую часть времени в теплом доме, вы­глядят бледными, даже болезненными.

У людей, выполняющих физкультурную зарядку на воз­духе при любой погоде, постоянно сохраняется хороший ап­петит.

Если в какой-то день мама не может выйти с малышом на улицу, то желательно уклады­вать его спать в холодной комнате. Это в какой-то степени поможет малышу "нагулять" красные щечки и хороший аппетит.

Комитет по образованию

Муниципальное образование г. Ноябрьск

Муниципальное образовательное учреждение

Начальная школа детский – сад

«Золотая рыбка»

Рекомендация для родителей

Подготовила воспитатель

Ковалык А.Я

2005г.

Как одевать ребенка на прогулку?

Мамы постоянно бо­рются с непреодолимым желанием надеть на ребенка как можно больше теплых вещей. Врачи часто с ужасом смотрят на детей, которые приходят на прием настолько укутанны­ми, что рискуют не только вспотеть, но и получить тепловой удар в разгаре зимы.

Существует и противоположная крайность. Иногда встречаются мамы, которые стремятся всем своим поведе­нием показать свободу от предрассудков. Поэтому они вос­питывают ребенка "в строгости". Такие мамы одевают де­тей настолько легко, что приводят в ужас бабушек, дедушек и соседей.

Чтобы знать, как одеть ребенка, надо учитывать его воз­раст и состояние здоровья. Руки и ноги малыша в норме дол­жны быть немного прохладными. Маме советуем это знать и не спешить одевать его теплее.

Детей постарше советуем приучать к тому, чтобы они са­ми заботились о себе и, соответственно, об одежде в ту или иную погоду.

Безусловно, нельзя зимой надевать на ребенка только комбинезон на фланелевой подкладке, так как вполне очевидно, что он не обеспечивает достаточного тепла. Такой же комбинезон, только на хорошей теплой подкладке, — одеж­да более удобная для детей, чем сковывающие движения ре­ка пальто и отдельные брюки.

Иногда мы с содроганием смотрим зимой на ребенка одетого совсем в легкую одежду, которая годится лишь для теплой погоды, или, наоборот, на детей, одетых летом , в жаркое время дня, в шерстяные кофточки и байковые чепчики.

. Все в нашей жизни должно быть в меру!