МДОАУ "Детский сад №66" Рекомендации для родителей

Рекомендации для родителей «Танцуем для здоровья»

Главное средство для развития здорового ребенка являются занятия танцами. Очень важен сам процесс! Надо отметить, что в стремительно растущем организме развитие сердечнососудистой системы не всегда успевает за общими темпами развития, а увеличение массы сердца иногда отстает от увеличения массы всего тела. Вот почему иногда у рослых мальчиков и девочек появляются жалобы на слабость, легкую утомляемость, особенно при физических нагрузках, отмечается склонность к обморокам при перегревании или резком изменении положения тела. 

При появлении симптомов сердечной слабости, связанных с несоответствием роста и увеличения размеров сердца, некоторые родители расценивают их как проявление болезни сердца, стараются перевести сына или дочь на максимально щадящий режим, ограждают от всякого рода физических нагрузок. Подумайте, как можно сделать например щадящие танцевальные движения приятными. Может быть, стоит купить красивую одежду. Тогда каждый танец будет приносить вам максимум удовольствия! Если занятия будут приносить вам радость, они станут по-настоящему эффективными.
Последовательная тренировка мышц спины позволяет человеку добиться хорошей осанки. Танцы влияют на всю мускулатуру организма, задействуют максимальное количество мышц, происходит постоянная разминка суставов. Походка становится красивой и легкой. 
Танцевальные движения повышают иммунитет за счет постоянного укрепления всего организма. В процессе танцевальных движений внутренние органы получают большое количество кислорода за счет усиления кровообращения. Постоянная тренировка дыхания осуществляется в процессе танцев. За счет частых поворотов улучшается работа вестибулярного аппарата, а координация движений заметно повышается. 
Танцы позволяют получить и поддерживать красивую фигуру. Физические нагрузки помогут избавиться от лишнего веса тела, а фигура станет стройной и подтянутой. Регулярные тренировки повышают тонус мышц. Организм становится более выносливым, а мозг начинает лучше работать. 
Происходит постоянная тренировка памяти. Чтобы запомнить сложные движения и их последовательность, нужна непрерывная и качественная работа мозга. Танцы – лучший способ для поднятия настроения и борьбы с депрессией. За счет выработки эндорфина повышается общее психическое состояние человека. Единственным лекарством, способным привести в соответствие возможности системы кровообращения и возросшие потребности организма ребенка, служат систематические физические упражнения, спорт, трудовая деятельность. К сожалению, сейчас у большинства современных детей, подростков, юношей (да и взрослых) основной бедой стала недогрузка мускулатуры, малоподвижность. 
Родители должны также знать, что большая умственная нагрузка в сочетании с малоподвижным образом жизни ведет к нарушению регуляции тонуса кровеносных сосудов, что вызывает гипотонические и гипертонические состояния, которые в дальнейшем развиваются в гипотонию или гипертонию. 

Предупредить столь неблагоприятный исход можно разумным распорядком дня, четким режимом труда и отдыха, а главное — систематическими занятиями физической культурой, спортом и конечно танцами.