Методика обучения по Пауэрлифтингу для обучающихся 10- 11 классов (юноши)

Части урока

Этапы занятия

Частная

задача

этапа

Дозировка

Организационно –

методические

указания

Деятельность

учителя

Деятельность

учащихся

1.

2.

2.

1.1 Организационный момент.

Мотивация

деятельности

учащихся.

1,5 мин.

Приветствие. Знакомство с планом. Постановка проблемы: ««Никто не знает, каковы его силы, пока не испробует их».И.В.Гете

Предлагает учащимся самим назвать тему в конце урока.

Активизация внимания

Организованный вход в спортивный зал; построение в шеренгу; проверка готовности: наличие спортивной формы, положительного настроя на предстоящую работу.

1.2Психофизиологическая подготовка

учащихся к усвоению содержания:

сообщение учащимся задач этапов занятия,

методики оценивания.

Достичь среднего уровня чсс в подготовительной части урока (120 – 130 уд. в мин.)

12-13 мин.

0,5 мин.

1.3 Проведение ОРУ в

движении:

- упр. на формирование

осанки;

- медленный бег;

- бег приставными

шагами пр.(лев.)

-бег спиной вперёд;

- бег с захлестыванием

голени;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег на прямых ногах

- ходьба с выполнением

упражнений на

восстановление дыхания.

-бег с изменением направления движения

- челночный бег

-подскок на правой, левой

-прыжки на левой, правой

Организация выполнения комплекса ОРУ в движении

Наблюдение за качеством выполнения упражнений, по мере необходимости их коррекция.

Плавный переход от подготовительной к основной части занятия.

2.1 Объяснение и организация выполнения упражнений комплекса силовой направленности на мышцы рук и плечевого пояса:

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Наблюдение за качеством выполнения. По мере необходимости их коррекция.

2.2 Показ презентации

2.3 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса с мячом

2.3 Сообщение команд и распоряжений к перестроению с переходом к заключительной части урока.

Выполнение заданий учителя.

Выполнение команд и распоряжений к перестроению.

Выполнение заданий учителя.

Отвечают на вопросы

Выполнение команд учителя.

Подготовка к предстоящей работе в основной части урока.

Укрепление мышц рук и плечевого пояса.

Развитие двигательных способностей (быстроты, ловкости, силы). Развитие творчества, воображения

воспитание инициативности.

Постепенное снижение активности учащихся, приведение ЧСС к исходному уровню.

3 мин.

0,5 мин.

6 - 7 мин.

0,5 мин.

1 мин.

12 -13 мин.

2 раза.

12 -12.5 мин.

1 мин.

Построение в колонну по одному. Форма организации – фронтальная; способ выполнения – одновременный. Учитель располагается в центре зала.

Перестроение через центр в колонну по два.

Форма организации – фронтальная; способ выполнения – одновременный.

Перестроение в колонну по одному.

Форма организации – индивидуальная, способ выполнения – поточный.

Перестроение через центр в колонну по три.

Форма организации групповая; способ выполнения – одновременно 3учащимися.

Построение в шеренгу по одному.

3.

3.1 Упражнения для снятия напряжения в мышцах шеи и плечевого пояса

3.2 Подведение итогов занятия.

Оценить свое самочувствие по 5 бальной шкале и выставить себе отметку.

3.3 Домашнее задание.

Научиться определять индивидуальный тренировочный пульс

3.4 Организованное завершение

Занятия.

Благодарим учащихся за совместную деятельность

Называют тему

занятия

Формировать умение анализировать свою работу и сопоставлять с повседневной жизнью.

Самостоятельно выставить отметку.

3 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

0.5 мин.

Форма организации – индивидуальная.

Форма организации – индивидуальная.

Поворот налево, организованный выход из зала.