Обучающая презентация по теме "Гимнастика"

Гимнастика

Учитель физической культуры

Рыбкина Светлана Николаевна

МБОУ «СОШ №45» г.Чебоксары

Чувашская республика

История гимнастики

История Гимнастики началась в Древней Греции и продолжилась в Древнем Риме. Началом истории возникновения и развития спортивной гимнастики можно считать первые в мире Олимпийские игры. Слово «гимнастика», по одной из версий, произошло от древнегреческого слова [гимнастике], что означало – «упражняю, тренирую».

Гимнастика  – это система специальных физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, физического развития, совершенствования двигательных способностей человека, в первую очередь – силы, гибкости и координации. 

Важнейшим направлением гимнастики было поддержание физической формы солдат, приобретение ими навыков, необходимых для ведения военных действий.

После падения Древнеримской Империи гимнастика была забыта на несколько столетий.

Возрождение гимнастики началось XIV–XV вв. В обществе стали больше думать о всестороннем развитии личности, особое внимание уделялось и физическому здоровью. Тогда и стали постепенно включать в систему воспитания и его физическую сторону – гимнастику.

Гимнастика как вид спорта

В 1817 году стали проводиться состязания перед публикой в Париже.

В 1859 г. были предприняты попытки возрождения Олимпийских игр. Так началась история возникновения гимнастики, как вида спорта. Спортсмены мерялись силой, соревновались в упражнениях.

Признали гимнастику видом спорта только в 1896 г., когда ее включили в программу Олимпийских игр. Основу соревнований гимнастов составляли упражнения на гимнастических снарядах: коне, кольцах, брусьях, перекладине и в опорных прыжках. В 1932 г. были добавлены вольные упражнения.

Долгое время в Олимпийских играх участвовали мужчины, и только с 1928 года – женщины. Поначалу – в командных соревнованиях, а со временем и в одиночных.

Создание федерации гимнастики

В 1881 г. была создана Европейская ассоциация. В состав входили Бельгия, Франция, Нидерланды. Она быстро расширялась, и в 1897 году получила название: Международная федерация гимнастики. На сегодняшний день в ее составе 122 страны, федерация признана МОК (Международным Олимпийским Комитетом).

Первые мировые чемпионаты по спортивной гимнастике стали проводить в 1903 году.

Чемпионаты Европы среди мужчин в личном первенстве стали проводиться в 1955 году, а среди женщин – в 1957 г. С 1994 г. начали проводить первенство и среди команд.

Классификация видов гимнастики

Оздоровительная

Образовательно –развивающая

Спортивная

• Гигиеническая

- утренняя гигиеническая

-физкультурная пауза и физкультминутка

-производственная

• Лечебная

-корригирующая

-реабилитационная

-функциональная (дыхательная, суставная и др.)

• Ритмическая

-Классическая аэробика

-танцевальная аэробика

-аэробика с приспособлениями

• Нетрадиционная

-Стретчинг

-пилатес

-шейпинг

-восточные виды гимнастики (йога, ушу и др.

Спортивно -массовая

-спортивная гимнастика

-художественная

-спортивная аэробика

-спортивная акробатика

• Базовая

-основная

• Прикладная

-Профессионально –прикладная

-военно-прикладная

-спортивно- прикладная

Оздоровительные виды гимнастики

Гигиеническая гимнастика

Гигиеническая гимнастика   — используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, трудовой и общественной активности, для отдыха после большого физического, умственного и эмоционального напряжения, продолжительной адинамии. Форма занятий проходит индивидуальной и групповой форме с детьми из детских садов, школьниками, учащимися средних и высших учебных   заведений; в оздоровительных лагерях, в домах отдыха, санаториях и с военнослужащими Российской Армии.

физкультурная минутка или 

физкультурная пауза

применяется для поддержания физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного или трудового дня, предупреждения нарушения осанки, локального физического утомления.

Она проводится при появлении признаков утомления во время учебных занятий или работы.

вводная гимнастика  

направлена на быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность.

По форме организации это «гимнастика до занятий» в школе и «гимнастика до работы» на производстве. Продолжительность выполнения упражнений от 5 до 10 мин.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика   — основа лечебной физической культуры (ЛФК).

Цель- помогает восстановлению временно утраченных отдельных функций организма после травмы, ранения, болезни, хирургической операции и др. Применяется в комплексе с другими лечебными средствами при самых различных заболеваниях. Продолжительность занятий 30-60 минут.

функциональная (дыхательная, суставная) и т.д.

корригирующая

реабилитационная

проводится с целью укрепления мышц, суставов и связок и, как следствие, исправления некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата и лечения их начальных форм: нарушения осанки, искривления позвоночника, плоскостопия и др.

проводятся занятие для восстановление после операции и заболеваний

пытается адаптировать (или развивать) упражнения, которые позволяют людям выполнять повседневную деятельность более легко и без травм.

Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика   считается разновидностью оздоровительной гимнастики. Комплекс упражнений составляется из общеразвивающих упражнений, элементов художественной гимнастики и хореографии, стилизованных форм ходьбы, бега, прыжков и других, несложных по технике исполнения упражнений. Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение. С помощью этих средств можно дозировать величину физиологической нагрузки на организм, управлять психологическим состоянием занимающихся, повышать их активность на занятии.

Характерной чертой оздоровительных видов ритмической гимнастики является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается работа кардиореспираторной системы на определенном уровне, что и дает оздоровительный эффект.

аэробика

классическая аэробика

танцевальная аэробика

с использованием предметов и приспособлений  (степ, слайд, фитбол и др.)

где используются различные современные танцевальные стили и направления (салса, рок, диско, фанк, хип-хоп)

гимнастика с использованием базовых шагов

Нетрадиционная гимнастика

В последнее время появился такой раздел как,  нетрадиционная гимнастика -э то относительно новые и достаточно популярные в массовом оздоровительном движении виды двигательной активности.

Восточная оздоровительная система

Шейпинг 

Калланетика

Стретчинг

гармоничное соединение влияния физических упражнений, определенного режима питания и специального компьютерного тестирования на организм занимающихся. Существует несколько видов шейпинг-систем: шейпинг-классик, шейпинг-терапия, шейпинг-юни, шейпинг для беременных, шейпинг-про.

гимнастика статических упражнений. В систему данного вида оздоровительной гимнастики входит тридцать упражнений, нагрузку которых повышают за счет увеличения времени удержания определенной позы.

позволяют использовать резервы человеческого организма, обладающего уникальными возможностями для самосохранения и восстановления. Специфичной чертой комплексов восточных видов гимнастики является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания. К ним относят йогу, ушу, тайзыцюань и др.

включает в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для увеличения подвижности   определенных мышечных групп и суставов.

Образовательно –развивающие виды гимнастики

Основная гимнастика

Основная гимнастика   располагает большими возможностями для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач . 

Они могут быть реализованы за счет многоструктурности упражнений и многофункциональности каждого из них.

Широкие возможности использования основной гимнастики в целях гармонического физического и духовного развития личности сделали ее самостоятельным средством и методом физического воспитания всех возрастных категорий занимающихся. Поэтому она положена в основу государственных программ физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений, а также лиц среднего и пожилого возраста. Систематические занятия в зрелом возрасте способствуют поддержанию высокой физической и умственной работоспособности на долгие годы.

В школе основная гимнастика включена в уроки физической культуры, применяется в группах здоровья, общей физической подготовки. На занятиях используется весь арсенал входящих в нее упражнений.

Прикладная гимнастика

это  практический комплекс упражнений, который направлен на достижение определенных целей и задач .

гимнастика с профессиональной направленностью

военно-прикладная гимнастика

спортивно-прикладная

  гимнастика

объединяет упражнения и методические приемы, с помощью которых можно своевременно, до начала профессионального обучения, повышать функциональные возможности организма, развивать двигательные и психические способности, воспитывать личностные свойства, необходимые занимающимся в избранном виде профессиональной деятельности

используется при подготовке к службе в вооруженных силах, во время учебы в военно-учебных заведениях и в процессе прохождения службы в различных родах войск.

позволяет использовать средства и методы гимнастики в процессе спортивной тренировки спортсменов многих видов спорта.

Спортивные виды гимнастики

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика - многоборный вид спорта. В него входит: у мужчин — вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у женщин - опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения.

В занятия спортивной   гимнастикой включаются упражнения художественной и ритмической гимнастики, акробатики, хореографии, игры и пр. Спортивная гимнастика — олимпийский вид спорта.

Художественная гимнастика

сугубо женский вид спорта. Основными средствами ее являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами (скакалка, лента, булавы, обруч, мяч) и без предметов .  Они служат прекрасным средством физического воспитания девочек, девушек и женщин. Ряд элементов этого вида спорта включен   в школьную программу по физической культуре. Развитием художественной гимнастики в стране руководит Федерация художественной гимнастики России. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

Спортивная акробатика

включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужская и смешанная пары) и групповые упражнения. К акробатическим относят и упражнения на батуте. В настоящее время это олимпийский вид спорта. Широкий диапазон сложности акробатических упражнений позволяет обучать им лиц, различных по возрасту, полу и физической подготовленности.

Для занятий акробатикой не требуется сложное оборудование, достаточно акробатической дорожки, гимнастических матов. Развитием акробатики в стране руководит Федерация акробатики России. Она организует и проводит соревнования, включая первенства России.

Спортивная аэробика

это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный комплекс упражнений, включающий сочетания сложнокоординационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействия между партнерами. Включает в себя следующие виды упражнений: индивидуальные выступления мужчин и женщин, смешанные пары, тройки и   шестерки в любом составе. Основу хореографии в этих упражнениях составляют «базовые» аэробные шаги и их соединения.

В 1995 г. Международным олимпийским комитетом (МОК) аэробика была признана официальной дисциплиной и вошла в Международную федерацию гимнастики (FIG). У нас в стране руководят развитием и проводят соревнования Федерация и Ассоциация спортивной аэробики России.

Эквилибристика гимнастики

Гимнастические снаряды

кольца

разновысокие брусья

Конь

параллейные брусья

мостик

перекладина

канат

Шведская стенка

бревно

Гимнастические предметы

фитбол

хоппер (мяч)

атлетическая лента

атлетические булава

обруч

скакалка

Польза и противопоказания

Этот вид спорта способствует физическому и моральному совершенствованию:

• Укрепляет мышцы, связки — тело становится гибким, улучшается растяжка. Это снижает нагрузку на суставы, повышает устойчивость к травмам
• Развивает координацию движений, грациозность, избавляет от неуклюжести
• Помогает легко переносить длительные физические нагрузки. Гимнастические упражнения тренируют все мышцы, включая сердце
• Восстанавливает организм после травм, тяжёлых болезней, возвращает нормальные функции большинства органов и систем
• Формирует волевые качества — лидерство, целеустремлённость, смелость, решительность. Это позволяет добиться успехов в спорте, карьере, личной жизни
• Повышает самооценку, стойкость к физическим, психоэмоциональным потрясениям. Стрессоустойчивость помогает предотвратить опасные болезни, часто развивающиеся в зрелом и пожилом возрасте

Гимнастика для детей противопоказана в следующих случаях:

• при психических расстройствах
• при обострении хронических заболеваний
• при прогрессировании легочной, сердечно-сосудистой недостаточности
• при любых отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы (тахикардия, аритмии, брадикардия)
• при нарушениях мозгового кровообращения
• при артериальной гипертензии, гипертонии
• при злокачественных новообразованиях
• при лихорадке
• при пороках в сердце

Олимпийские игры

Спортивная гимнастика

на Олимпийских играх

Соревнования по спортивной гимнастике впервые появились на летних Олимпийских играх 1896 в Афинах и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Первоначально соревнования проходили среди мужчин, женские дисциплины появились на летних Олимпийских играх 1928 в Амстердаме. В этом виде спорта разыгрываются 14 комплектов наград

Общее количество медалей

Место

Страна

1

2

Золото

  СССР

Серебро

  США

3

72

67

4

37

Бронза

  Япония

42

Всего

  Китай

43

5

31

26

182

6

33

35

  Румыния

  Швейцария

18

114

34

25

7

  Венгрия

20

8

98

16

17

61

  Италия

19

9

15

26

11

14

71

14

10

  Германия

49

5

  Чехословакия

14

13

11

12

  Россия

12

40

9

11

13

28

  Объединённая команда

13

13

10

9

37

  Финляндия

15

10

14

35

5

  ГДР

15

8

19

4

44

5

  Украина

6

18

12

13

5

3

25

17

36

4

12

Список олимпийских гимнасток России

№

Спортсмен(-ка)

1

НОК

2

Игры

  СССР

3

золото

1956—1964

4

  Япония

серебро

9

  СССР

1968—1976

5

бронза

5

8

6

1972—1980

  СССР

4

Всего

1956—1964

  Чехословакия

7

3

7

18

  СССР

8

1960—1968

5

1

7

4

  Япония

12

3

9

7

1952—1956

2

7

4

15

10

1968—1972

  Объединё-нная команда   Белоруссия

  Япония

1992—1996

13

11

6

3

0

1952—1964

12

6

1

11

2

  Венгрия

1952—1956

2

13

5

0

11

  Румыния

  СССР

14

1976—1980

4

10

5

4

1956—1964

15

3

5

10

  Япония

4

2

1960—1968

  Япония

15

5

13

3

  СССР

10

1968—1976

2

5

1

3

1976—1980

2

5

  США

9

0

1904

5

10

1

1

5

3

7

0

1

9

0

6

6

Художественная гимнастика

на Олимпийских играх

Соревнования по художественной гимнастике на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1984 в Лос-Анджелесе и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Соревнования проходят только среди женщин. В этом виде спорта разыгрываются 2 комплекта наград.

Общее количество медалей

Место

Страна

1

2

Золото

  Россия

Серебро

  Испания

3

6

  Украина

1

2

Бронза

4

1

Всего

  Объединённая команда

2

1

6

  СССР

1

0

0

10

0

2

  Канада

3

7

1

  Белоруссия

1

4

1

0

8

0

2

  Болгария

1

9

0

  Италия

0

0

3

2

2

1

  Китай

0

1

4

  Румыния

1

1

12

0

3

  Греция

1

0

0

  ФРГ

1

1

0

0

1

0

0

0

0

1

1

1

1

1

Список олимпийских гимнасток России

Гимнаст

Годы

Золото

2008, 2012

Серебро

0

2000

1

Бронза

0

1996

2004, 2008

0

1

0

Сумма медалей

1996

0

1

0

1

0

0

0

2012

1

1996

1

1

0

1

1996, 2000, 2004

0

1

0

1

0

2

1

1996

1

4

0

1

0

2000

1

1

1

2012

0

2008

0

1

7

0

2008

0

0

2

1

0

0

0

2004

1

1996

0

0

0

2

2000

0

0

0

0

1996

1

1

0

0

0

0

2

2016

1

1

1

0

1

2012, 2016

0

1

2012, 2016

3

2

0

2004, 2008

0

2

1

2000

3

3

0

1

1

2008

0

0

7

2

1

2016

0

4

1

0

2016

0

2

0

0

2000, 2004

1

2

0

1

2

2004

0

0

0

1

1

0

1

1

1

4

1