| 1. | Организационно – подготовительный этап – 12 минут. Цель для учащихся - подготовиться к продуктивной работе на занятии.
Цель для учителя
– способствовать созданию условий для эффективной работы учащихся на занятии.
Задачи: - подготовить организм обучающихся к предстоящей физической нагрузке; - развивать координацию движения.
Методы организации работы учащихся на начальном этапе урока: - методы обучения: словесный, (диалог); наглядные (показ упражнений); практические (упражнения); игровой; - методы организации деятельности обучающихся: фронтальный.
| 1.Построение. Приветствие.
2.Сообщение цели и задач урока.
3.Эмоциональный настрой на занятие.
4.Разминка: 1).Повороты на месте. 2)Ходьба и ее разновидности в колонне по одному: а) на носках, руки в сторону; б) на пятках, руки на пояс; в) в полуприседе, руки на пояс; г) в приседе, руки на коленях; д) прыжками в приседе, руки на коленях;
3). Равномерный бег. а) в колонне по одному; б) бег змейкой; в) перемещение в средней стойке , приставными шагами левым, правым боком.
4). Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
5) ОРУ в движении без предмета а) И.п. руки в стороны, кисть в кулак 1-4 вращение кистями вперед; 5-8 вращение кистями назад.
б) И.п. руки в стороны, кисть в кулак 1-4 вращение в плечевом суставе вперед; 5-8 вращение в плечевом суставе назад.
в) И.п. руки вперед – в сторону 1-4 скрещивание рук перед собой; 5-8 разведение рук в сторону.
г) И.п. правую руку поднять вверх, левая – внизу 1-2 рывки руками; 3-4 смена положения рук.
д) Ходьба с наклонами туловища вперед;
е) Ходьба выпадами с поворотом туловища в сторону впереди стоящей ноги
ж) Ходьба с взмахами прямыми ногами И.п. руки вперед – в сторону 1 шаг с левой, мах правой, касание левой кистью руки; 2 шаг с правой мах левой, касание правой кистью руки.
6) Выполнение беговых упражнений а) бег с высоким подниманием бедра; б) бег с захлестыванием голени; в) попеременные подскоки с правой ноги на левую с одновременным вращением рук назад; г) челночный бег от трехметровой линии до средней с касанием руки
7). Ходьба. 8). Построение в шеренгу. | 0,5
0,5
0,5
1,5
2
0,5
4
12 раз 12 раз
12 раз 12 раз
12 раз 12 раз
12 раз 12 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
2
2 серии
0,5 0,5 | Проверка внешнего вида.
Краткое сообщение задач урока.
«Нале-во!», «Напра-во!» «Нале-во в обход шагом марш!» Обратить внимание на осанку. Не сгибаться в тазобедренном суставе. Соблюдать дистанцию.
Самоконтроль учащихся за дыханием.
Выдерживать дистанцию. 1-2 руки вверх вдох 3-4 наклон вперед, руки вниз выдох (озвучить). Следить за осанкой.
Имитация вращения скакалкой, амплитуда движения широкая. Плечи вперед не наклонять. Туловище держим прямо.
Туловище держим прямо.
Руки в локтях не сгибать.
Ноги в коленях не сгибать, руками касаться пола. Плечи вперед не наклонять, туловище держим прямо. Опорную и маховую ногу не сгибать.
Держать спину прямо.
Толчок ногой вверх – вперед.
1-2 руки вверх вдох 3-4 наклон вперед, руки вниз выдох (озвучить). |
|
| Основной этап – 23 минуты
Цель для учителя – побудить учащихся к активности при совершенствовании пройденного материала.
Задачи: - совершенствование техники низкого старта и стартового разгона; -выявить и своевременно исправить ошибки. -формировать умения выполнять упражнения самостоятельно по заданию учителя; -развивать скоростные качества.
Основные положения этапа совершенствования: -выполнение изученного материал в усложнённых условиях.
Критерии, позволяющих определить степень усвоения учащимися учебного материала: – выполнение упражнения без ошибок и искажений. | 1.Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.
2.Упражнения для совершенствования : самостоятельная установка стартовых колодок; выход со старта без команды; то же по команде; старт и стартовый разгон спостепенным увеличением скорости и расстояния бега; бег с ускорением до 40м; бег на 60м; бег с низкого старта(обычный,растянутый,сближеный). Бег 100м.
3.Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
4.Упражнения для развития скоростных способностей: старты из различных исходных положений(высокий, из упора лёжа,сидя спиной в сторону бега); бег с хода на30-40м; максимальный бег на месте с опорой; эстафеты с бегом на короткие дистанции. Бег с ускорением до 50-60м.
5..Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
| 12
4-6 раз 4-6 раз 4 раза
3 раза 2 раза 3-4 раза
1-2 раза
0,5
10
4-6 раз
2-4 раза 2 серии
2 раза
0,5
| Низкий старт позволяет значительно улучшить результаты в спринте.
Личный показ техники низкого старта.
На старт!Внимание!Марш! Длинна шагов увеличивается постепенно.
Исправление ошибок и недочётов.
1-2 руки вверх вдох 3-4 наклон вперед, руки вниз выдох (озвучить).
Исправление ошибок и недочётов.
1-2 руки вверх вдох 3-4 наклон вперед, руки вниз выдох (озвучить).
|
| 3.
| Заключительный этап - 5 минут. Рефлексия. - самооценка результатов деятельности своей и группы с помощью мини диалога. | Игра: команда «Смирно» Построение в шеренгу. Подведение итогов игры.
Подведение итогов занятия преподавателем. Задание на дом – продолжать выполнять упражнения на ноги. Самооценка своей деятельности на занятии учащихся. Организованный уход из зала
| 1,5
1
0,5
1
| Игра на внимание. Для восстановления организма обучающихся.
Оценивание по 5-ти балльной системе.
«Занятие закончено!», «Напра-во !», «В раздевалку, шагом Марш!» |
717
77 668 
