План-конспект урока: Верхняя передача. Волейбол

№ п/п

ОМУ

1.

Подготовительная часть

10 мин.

1. Построение:

а) рапорт;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

1 мин.

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

2. Бег и его разновидности:

а) обычный бег;

б) с высоким подниманием бедра, руки на поясе

в) с захлёстыванием голени, руки за спину;

г) правым боком руки на поясе;

д) левым боком, руки на поясе;

е) с выносом прямых ног вперед, руки на поясе;

ж) крестный бег, руки в стороны;

з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;

и) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо;

к) ускорение;

4кр.

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

Спокойный темп

Спина прямая, угол бедро-голень - 90º,

Носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Спина прямая.

Спина прямая смотрим прямо

Прыгаем равномерно

Бежим процентов на 60-80. Не тормозим об стену.

3. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте:

а) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс:

наклоны головы

1 –влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

б) И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверху:

вращение руками

1- 2 –вращение руками вперёд;

3- 4 – вращение руками назад.

в) И.п. - ноги шире плеч, руки на пояс:

наклоны туловищем

1- наклоны туловища вперед;

2- наклоны туловища назад;

3- наклоны туловища влево;

4- наклоны туловища вправо.

г) И.п. – сед на левую ногу правую в сторону:

руки перед грудью, перекаты с левой ноги на правую

1- перекат влево;

2- перекат вправо.

д) И.п. - ноги вместе, руки на пояс:

прыжки

1- прыжки на левой ноге;

2- прыжки на правой ноге;

3- прыжки на двух ногах.

5 мин.

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

Упражнения выполнять чётко, равномерно.

Спина прямая, голову держать ровно, по сторонам не смотреть.

Движения плавные, с наибольшей амплитудой.

Движения плавные с наибольшей амплитудой.

Прыгать высоко, приземляться на носочки.

Постепенно увеличивать темп.

II

Основная часть:

1.Обяснение и показ

2.Подводящие упражнения:

А.Броски правой и левой рукой в пол

Б.Броски кистями в пол

В.Броски двумя руками из-за головы в пол

Г.Броски двумя руками в пол в прыжке

Д.Нападающий удар в пол

Е.Нападающий удар в прыжке

Ё.Выполнение верхней передачи ( 5 раз)над собой и передача партнёру

Ж.Выполнение нижней передачи( 5 раз )и передача партнёру

З.Чередование верхней и нижней передач (10 раз)

3.Обучение передачам сверху

А.Передачи в колонах друг на против друга с перебеганием после передачи в соседнюю колонну .

Б. Передачи в парах с поворотом на 360.

В. Передачи над собой с 5 хлопками затем передача партнеру.

Г. Передачи в парах у стены

4.Игра «волейбол»

3 мин.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

5-6 р.

5-6 р.

5-6 р.

5-6 р.

На усмотрение преподавателя

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Малая партия до 15 очков

Рука прямая. Бросаем в пол

Следим за работой только кисти

Руки прямые рассчитываем силу

Прыжок не высокий. Руки прямые

Рассчитываем силу. Бьем точно в пол

Бьем не в полную силу

Подбрасываем мяч высоко

Руки вместе. Следим за техникой

Не торопимся контролируем мяч

Обрабатывание техники

Передачи точные и высокие

Следить за мячом

Мяч подбрасываем высоко и прямо над собой

Передачи выполнять четко что бы отскакивал к партнеру.

Совершенствование в игровой деятельности исправление ошибок

III

Заключительная часть

3 мин

1.Восстановление организма к предстоящей учебной деятельности.

2.Подведение итогов

3.отметить лучших

1мин

1мин

1мин

Отметить внимательных учеников, Дать домашнее задание, .