Плоскостопие-заболевание опорно-двигательного аппарата.

Плоскостопие

Кордюк Карина с20-1

Содержание

• 3) Актуальность темы
• 4) Определение
• 5-6) Виды и причины появления плоскостопия
• 7) Плоскостопие в домашних условиях
• 8-10) Профилактика при плоскостопии
• 11) Массаж при плоскостопии

Актуальность

• Плоскостопие у детей в настоящее время является актуальной проблемой гармоничного физического развития. Плоскостопие у детей в настоящее время является актуальной проблемой гармоничного физического развития. Как показывает практика профилактических медицинских осмотров, к моменту достижения возраста 7 лет каждый второй ребенок страдает от нарушения связочного аппарата своды стопы в той или иной степени. Как показывает практика профилактических медицинских осмотров, к моменту достижения возраста 7 лет каждый второй ребенок страдает от нарушения связочного аппарата своды стопы в той или иной степени.

Определение

• Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно- двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода

Виды плоскостопия

В числе основных причин, провоцирующих развитие плоскостопия, можно обозначить следующие:

Избыточный вес;

беременность;

особенности деятельности, обуславливающие чрезмерные физические нагрузки;

наследственность (плоскостопие у ближайших родственников);

• ношение обуви плохого качества, слишком узкой или маленькой обуви;

Как узнать есть ли у вас плоскостопие?

Намочите ступню или используйте краску, чтобы оставить отчетливый отпечаток (врачи-ортопеды пользуются специальной бумагой для печати).

Наступите на поверхность. Ваша стопа должна четко отпечататься.

• Изучите полученный отпечаток.

Профилактика плоскостопия

• Существует множество специальных упражнений, предназначенных для профилактики плоскостопия. Все они направлены на укрепление мышц и связок, расположенных на стопах. Ведь плоскостопие возникает оттого, что мышцы стопы становятся недостаточно сильными для того, чтобы поддерживать ее в приподнятом положении. Существует множество специальных упражнений, предназначенных для профилактики плоскостопия. Все они направлены на укрепление мышц и связок, расположенных на стопах. Ведь плоскостопие возникает оттого, что мышцы стопы становятся недостаточно сильными для того, чтобы поддерживать ее в приподнятом положении.

Профилактика плоскостопия. Природное-оздоровительное

• Хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и т.д.) на участках в тёплое время года.
• ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СТОП (ОБТИРАНИЕ СТОП, КОНТРАСНОЕ ОБЛИВАНИЕ НОГ, СОЛЕВАЯ ДОРОЖКА) В СООТВЕТСТВИИ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ ОСОБЕННОСТЯМИ ДЕТЕЙ.

Комплекс упражнений для профилактики

Комплекс начинается с положения, сидя на стуле. В этом положении выполняйте следующие элементы:

• сгибание и разгибание пальцев ног;
• поочередное отрывание от пола пяток и носков;
• круговые движения стопами;
• натягивание носков в направлении к себе и от себя;
• максимально возможное разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола;

Следующее положение – стоя. Рекомендуются следующие упражнения:

• поднимание тела на носках вве Комплекс начинается с положения, сидя на стуле. В этом положении выполняйте следующие элементы: рх;
• стойка на ребрах внешней стороны стопы;
• приседание без отрыва пяток от поверхности пола;

Также рекомендуется периодически ходить на пятках, носках или внешних сводах стоп.

Массаж ступней ног

Массаж стоп можно делать дома самостоятельно. Он способствует укреплению мышц, уменьшению боли и снижению утомляемости. Следите за своими ощущениями во время процедуры и постепенно увеличивайте степень давления.

• Сядьте в удобную позу – на пол или на стул, одну ногу согните в колене и притяните к себе. Нанесите на руки массажное масло и разогрейте стопу мягкими поглаживающими движениями, далее переходите к основной части массажа.
• Техника массажа: https://stolichki.ru/stati/samomassazh-pri-ploskostopii

Источники

• https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://pramn.ru/diseases/ploskostopie-2/&ved=2ahUKEwjZiu3J36z3AhWUr4sKHdKXBsIQFnoECAkQBQ&usg=AOvVaw02sb6Zf91KztdSIeW6D5iX
• https://www.google.com/amp/www.myshared.ru/amp/1044026/
• https://stolichki.ru/stati/samomassazh-pri-ploskostopii