Поурочное планирование по физической культуре 1-4 класс (2 часа)

1 класс

№ п/п

Тема урока

Количество часов

1

Что такое физическая культура. Современные физические упражнения
Правила поведения на уроках физической культуры

1

2

Режим дня и правила его составления и соблюдения

1

3

Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой
Строевые упражнения и организующие команды на уроках физической культуры

1

4

Чем отличается ходьба от бега
Упражнения в передвижении с равномерной скоростью

1

5

Упражнения в передвижении с изменением скорости

1

6

Обучение равномерному бегу в колонне по одному с невысокой скоростью

1

7

Обучение равномерному бегу в колонне по одному с разной скоростью передвижения

1

8

Обучение равномерному бегу в колонне по одному в чередовании с равномерной ходьбой

1

9

Комплексы утренней зарядки и физкультминуток в режиме дня школьника

1

10

Правила выполнения прыжка в длину с места

1

11

Разучивание одновременного отталкивания двумя ногами
Приземление после спрыгивания с горки матов

1

12

Обучение прыжку в длину с места в полной координации

1

13

Разучивание техники выполнения прыжка в длину и в высоту с прямого разбега

1

14

Личная гигиена и гигиенические процедуры

1

15

Правила поведения на уроках гимнастики и акробатики
Понятие гимнастики и спортивной гимнастики

1

16

Способы построения и повороты стоя на месте

1

17

Исходные положения в физических упражнениях
Учимся гимнастическим упражнениям

1

18

Стилизованные способы передвижения ходьбой и бегом (гимнастический шаг, бег)
Осанка человека. Упражнения для осанки

1

19

Акробатические упражнения, основные техники

1

20

Акробатические упражнения, основные техники

1

21

Гимнастические упражнения с мячом

1

22

Гимнастические упражнения со скакалкой

1

23

Гимнастические упражнения в прыжках
Разучивание прыжков в группировке

1

24

Прыжки в упоре на руках, толчком двумя ногами

1

25

Подъем туловища из положения лежа на спине и животе

1

26

Подъем ног из положения лежа на животе
Сгибание рук в положении упор лежа

1

27

Правила поведения на уроках лыжной подготовки
Строевые упражнения с лыжами в руках

1

28

Строевые упражнения с лыжами в руках

1

29

Упражнения в передвижении на лыжах

1

30

Упражнения в передвижении на лыжах

1

31

Имитационные упражнения техники передвижения на лыжах

1

32

Имитационные упражнения техники передвижения на лыжах

1

33

Техника ступающего шага во время передвижения

1

34

Техника ступающего шага во время передвижения

1

35

Имитационные упражнения техники передвижения на лыжах скользящим шагом

1

36

Имитационные упражнения техники передвижения на лыжах скользящим шагом

1

37

Техника передвижения скользящим шагом в полной координации

1

38

Техника передвижения скользящим шагом в полной координации

1

39

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Ходьба на лыжах. Подвижные игры

1

40

Считалки для подвижных игр
Разучивание игровых действий и правил подвижных игр

1

41

Разучивание игровых действий и правил подвижных игр

1

42

Обучение способам организации игровых площадок
Самостоятельная организация и проведение подвижных игр

1

43

Самостоятельная организация и проведение подвижных игр

1

44

Разучивание подвижной игры «Охотники и утки»

1

45

Разучивание подвижной игры «Охотники и утки», "Не попади в болото"

1

46

Разучивание подвижной игры «Не попади в болото»

1

47

Разучивание подвижной игры «Не оступись»

1

48

Разучивание подвижной игры «Не оступись»

1

49

Разучивание подвижной игры «Кто больше соберет яблок»

1

50

Разучивание подвижной игры «Кто больше соберет яблок»

1

51

Разучивание подвижной игры «Брось-поймай»

1

52

Разучивание подвижной игры «Брось-поймай»
Разучивание подвижной игры «Пингвины с мячом»

1

53

Разучивание подвижной игры «Пингвины с мячом»

1

54

ГТО – что это такое? История ГТО. Спортивные нормативы

1

55

Основные правила, ТБ на уроках, особенности проведения испытаний (тестов) ВФСК ГТО

1

56

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные игры

1

57

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Смешанное передвижение. Подвижные игры

1

58

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 6-ти минутный бег. Подвижные игры

1

59

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бросок набивного мяча. Подвижные игры

1

60

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

1

61

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Подвижные игры

1

62

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

63

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Метание теннисного мяча в цель. Подвижные игры

1

64

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Челночный бег 3*10м. Подвижные игры

1

65

Пробное тестирование с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 1-2 ступени ГТО

1

66

Пробное тестирование с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 1-2 ступени ГТО

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

66

№ п/п

Тема урока

Количество часов

1

Зарождение Олимпийских игр. Современные Олимпийские игры

1

2

Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой . Физическое развитие

1

3

Физические качества: сила, быстрота, выносливость. Дневник наблюдений по физической культуре

1

4

Броски мяча в неподвижную мишень

1

5

Броски мяча в неподвижную мишень

1

6

Сложно координированные прыжковые упражнения

1

7

Сложно координированные прыжковые упражнения

1

8

Прыжок в высоту с прямого разбега

1

9

Прыжок в высоту с прямого разбега

1

10

Сложно координированные передвижения ходьбой по гимнастической скамейке

1

11

Сложно координированные передвижения ходьбой по гимнастической скамейке

1

12

Передвижение равномерной ходьбой с наклонами туловища вперёд и стороны, разведением и сведением рук

1

13

Бег с поворотами и изменением направлений

1

14

Бег с поворотами и изменением направлений

1

15

Сложно координированные беговые упражнения

1

16

Сложно координированные беговые упражнения

1

17

Утренняя зарядка. Составление комплекса утренней зарядки

1

18

Правила поведения на уроках гимнастики и акробатики. Физическое качество- гибкость

1

19

Строевые упражнения и команды. Прыжковые упражнения

1

20

Строевые упражнения и команды. Прыжковые упражнения

1

21

Гибкость как физическое качество. Гимнастическая разминка

1

22

Ходьба на гимнастической скамейке

1

23

Ходьба на гимнастической скамейке

1

24

Упражнения с гимнастической скакалкой

1

25

Упражнения с гимнастической скакалкой

1

26

Упражнения с гимнастическим мячом

1

27

Упражнения с гимнастическим мячом

1

28

Танцевальные гимнастические движения

1

29

Танцевальные гимнастические движения

1

30

Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Закаливание организма

1

31

Передвижение на лыжах двухшажным попеременным
ходом

1

32

Спуск с горы в основной стойке

1

33

Спуск с горы в основной стойке

1

34

Подъем лесенкой

1

35

Подъем лесенкой

1

36

Спуски и подъёмы на лыжах

1

37

Спуски и подъёмы на лыжах

1

38

Торможение лыжными палками

1

39

Торможение лыжными палками

1

40

Торможение падением на бок

1

41

Торможение падением на бок

1

42

История подвижных игр и соревнований у древних народов

1

43

Подвижные игры с приемами спортивных игр

1

44

Игры с приемами баскетбола

1

45

Приемы баскетбола: мяч среднему и мяч соседу

1

46

Приемы баскетбола: мяч среднему и мяч соседу

1

47

Бросок мяча в колонне и неудобный бросок

1

48

Бросок мяча в колонне и неудобный бросок

1

49

Прием «волна» в баскетболе

1

50

Игры с приемами футбола: метко в цель
Гонка мячей и слалом с мячом

1

51

Гонка мячей и слалом с мячом

1

52

Футбольный бильярд

1

53

Бросок ногой

1

54

Подвижные игры на развитие равновесия

1

55

Правила техники безопасности на уроках. Укрепление здоровья через ВФСК ГТО
Правила выполнения спортивных нормативов 2 ступени

1

56

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 30м. Эстафеты

1

57

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Смешанное передвижение

1

58

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Смешанное передвижение по пересеченной местности. Подвижные игры

1

59

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты

1

60

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Эстафеты

1

61

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты

1

62

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

63

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

1

64

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

1

65

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Метание теннисного мяча в цель. Подвижные игры

1

66

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Челночный бег 3*10м. Эстафеты

1

67

«Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 2 ступени ГТО

1

68

«Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 2 ступени ГТО

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

№ п/п

Тема урока

Количество часов

1

Физическая культура у древних народов. История появления современного спорта

1

2

Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой. Измерение пульса на занятиях физической культурой

1

3

Виды физических упражнений. Дозировка физических нагрузок

1

4

Прыжок в длину с разбега

1

5

Прыжок в длину с разбега

1

6

Броски набивного мяча

1

7

Броски набивного мяча

1

8

Челночный бег

1

9

Челночный бег

1

10

Бег с ускорением на короткую дистанцию

1

11

Бег с ускорением на короткую дистанцию

1

12

Беговые упражнения с координационной сложностью

1

13

Беговые упражнения с координационной сложностью

1

14

Равномерный бег

1

15

Равномерный бег

1

16

Составление индивидуального графика занятий по развитию физических качеств

1

17

Закаливание организма под душем

1

18

Дыхательная и зрительная гимнастика

1

19

Правила поведения на занятиях гимнастикой. Строевые команды и упражнения

1

20

Строевые команды и упражнения

1

21

Лазанье по канату

1

22

Передвижения по гимнастической скамейке

1

23

Передвижения по гимнастической скамейке

1

24

Прыжки через скакалку

1

25

Прыжки через скакалку

1

26

Ритмическая гимнастика

1

27

Ритмическая гимнастика

1

28

Танцевальные упражнения из танца галоп и полька

1

29

Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

1

30

Передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

1

31

Повороты на лыжах способом переступания на месте

1

32

Повороты на лыжах способом переступания на месте

1

33

Повороты на лыжах способом переступания в движении

1

34

Повороты на лыжах способом переступания в движении

1

35

Повороты на лыжах способом переступания

1

36

Повороты на лыжах способом переступания

1

37

Торможение на лыжах способом «плуг» при спуске с пологого склона

1

38

Торможение на лыжах способом «плуг» при спуске с пологого склона

1

39

Скольжение с пологого склона с поворотами и торможением

1

40

Скольжение с пологого склона с поворотами и торможением

1

41

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты

1

42

Плавание. Специальные плавательные упражнения

1

43

Плавание. Знакомство со стилями.

1

44

Правила поведения на уроках подвижных и спортивных игр. Подвижные игры с элементами спортивных игр: парашютисты, стрелки

1

45

Спортивная игра баскетбол. Ведение баскетбольного мяча.

1

46

Ловля и передача мяча двумя руками

1

47

Ведение баскетбольного мяча. Ловля и передача мяча двумя руками

1

48

Подвижные игры с приемами баскетбола

1

49

Спортивная игра волейбол. Прямая нижняя подача

1

50

Спортивная игра волейбол. Приём и передача мяча снизу двумя руками на месте и в движении

1

51

Прямая нижняя подача, приём и передача мяча снизу двумя руками на месте и в движении

1

52

Пионербол

1

53

Спортивная игра футбол

1

54

Подвижные игры с приемами футбола

1

55

Подвижные игры с приемами футбола

1

56

Правила ТБ на уроках. Сохранение и укрепление здоровья через ВФСК ГТО. Правила выполнения спортивных нормативов 2-3 ступени

1

57

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 30м. Эстафеты

1

58

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 1000м

1

59

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие упражнения

1

60

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Эстафеты

1

61

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты

1

62

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

63

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

1

64

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

1

65

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Метание теннисного мяча, и метание мяча весом 150г. Подвижные игры

1

66

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Челночный бег 3*10м. Эстафеты

1

67

Соревнования «А ты сдал нормы ГТО?», с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 2-3 ступени

1

68

Соревнования «А ты сдал нормы ГТО?», с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 2-3 ступени

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

№ п/п

Тема урока

Количество часов

1

Из истории развития физической культуры в России. Из истории развития национальных видов спорта

1

2

Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой.

1

3

Беговые упражнения

1

4

Влияние занятий физической подготовкой на работу систем организма

1

5

Предупреждение травм на занятиях лёгкой атлетикой. Беговые упражнения

1

6

Оказание первой помощи на занятиях физической культуры

1

7

Беговые упражнения. Закаливание организма

1

8

Упражнения в прыжках в высоту с разбега, в длину с места

1

9

Упражнения в прыжках в высоту с разбега

1

10

Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания

1

11

Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания

1

12

Челночный бег

1

13

Челночный бег

1

14

Метание малого мяча на дальность

1

15

Метание малого мяча на дальность

1

16

Равномерный бег

1

17

Равномерный бег

1

18

Самостоятельная физическая подготовка.

1

19

Оценка годовой динамики показателей физического развития и физической подготовленности

1

20

Предупреждение травм при выполнении гимнастических и акробатических упражнений

1

21

Акробатическая комбинация. Упражнения для профилактики нарушения осанки и снижения массы тела

1

22

Акробатическая комбинация

1

23

Опорной прыжок через гимнастического козла с разбега способом напрыгивания

1

24

Поводящие упражнения для обучения опорному прыжку

1

25

Поводящие упражнения для обучения опорному прыжку

1

26

Обучение опорному прыжку

1

27

Упражнения на гимнастической перекладине

1

28

Упражнения на гимнастической перекладине

1

29

Висы и упоры на низкой гимнастической перекладине

1

30

Танцевальные упражнения «Летка-енка»

1

31

Предупреждение травм на занятиях лыжной подготовкой

1

32

Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом: подводящие упражнения

1

33

Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом: подводящие упражнения

1

34

Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом: подводящие упражнения

1

35

Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом: подводящие упражнения

1

36

Имитационные упражнения в передвижении на лыжах

1

37

Имитационные упражнения в передвижении на лыжах

1

38

Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом с небольшого склона

1

39

Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом с небольшого склона

1

40

Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом с небольшого склона

1

41

Передвижение одношажным одновременным ходом по фазам движения и в полной координации

1

42

Передвижение одношажным одновременным ходом по фазам движения и в полной координации

1

43

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты

1

44

Плавание. Подводящие упражнения

1

45

Упражнения в плавании способом кроль

1

46

Правила поведения на занятиях подвижными и спортивными играми. Разучивание подвижной игры «Запрещенное движение»

1

47

Разучивание подвижной игры «Подвижная цель»

1

48

Разучивание подвижной игры «Эстафета с ведением футбольного мяча»

1

49

Разучивание подвижной игры «Эстафета с ведением футбольного мяча»

1

50

Разучивание подвижной игры «Паровая машина»

1

51

Разучивание подвижной игры «Гонка лодок»

1

52

Упражнения из игры волейбол

1

53

Упражнения из игры волейбол

1

54

Упражнения из игры баскетбол

1

55

Упражнения из игры баскетбол

1

56

Упражнения из игры футбол

1

57

Упражнения из игры футбол

1

58

Правила ТБ на уроках. Здоровье и ЗОЖ. ГТО в наше время. Правила выполнения спортивных нормативов 3 ступени

1

59

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 30м. Эстафеты

1

60

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 1000м

1

61

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие упражнения

1

62

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Эстафеты

1

63

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Эстафеты

1

64

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

1

65

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

1

66

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. Метание мяча весом 150г. Челночный бег 3*10м. Подвижные игры

1

67

Праздник «Большие гонки», посвященный ГТО и ЗОЖ, с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 3 ступени

1

68

Праздник «Большие гонки», посвященный ГТО и ЗОЖ, с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 3 ступени

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68