Правила здорового образа жизни

Старайся как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Всегда будь доброжелательным, спокойным, рассудительным. Раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе. Не держи зла, чаще улыбайся. Улыбка помогает снять стресс.

Любите близких. Они – ваша главная ценность в жизни.

Выработай, с учетом своих индивидуальных особенностей характера, способ отхода ко сну, позволяющий быстро уснуть и полностью восстановить силы.

Выберите такой вид трудовой деятельности, который вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение.

Уделяй время своим увлечениям. Это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразной. Не поддавайся унынию и не разрешай себе падать духом.

Не поддавайся унынию и не разрешай себе падать духом.

Быть здоровым – это модно!

Заниматься физкультурой 3 – 5 раз в неделю, но не перенапрягать организм интенсивными физическими нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.

Не переедай и не голодай. Питайся 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, но ограничивая себя в животных жирах и сладком.

Занимайся ежедневно закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

Определите, что ваш приоритет – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь.

Берегите здоровье. Ведь многие заболевания возникают еще в молодости.

При существенных недомоганиях обращайтесь к врачу.