Правильное питание

10 правил здорового

питания

Классный час во 2 классе

отказ

от вредных

привычек

закаливание

Здоровый образ жизни

движение

режим дня

правильное питание

хорошее настроение

правила гигиены

Что бы это значило?

Дерево держится своими корнями,

а человек пищей.

Мельница живёт водою, а человек едою.

Правило 1

Еда необходима, для работы нашего организма.

Белки

Углеводы

Жиры

Витамины

Правило 2

Питание должно быть полноценным и разнообразным.

Правило 3

Питание должно быть регулярным

Школьники должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время

Правило 4

Питание должно быть умеренным

Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды.

Полезные

неполезные

В состав газированных напитков входят различные консерванты,

ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников

Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.

В состав жвачек входят подсластители, красители ,ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов.

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.

Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека .

Правило 5

Пища должна быть полезной

8

11

9

1

р

л

о

к

о

б

я

а

е

к

а

п

п

2

н

у

б

н

а

а

7

3

Кругла. А не месяц.

Желта. А не масло.

Сладка, а не сахар.

С хвостом, а не мышь.

Ни в полях. Ни в садах.

а

Ни у вас и ни у нас,

А в тропических лесах

Вырастает ….

Что это за рысачок

Завалился на бочок?

Сам упитанный. Салатный,

Верно, это …

Золотистый и полезный,

Витаминный, хотя резкий,

Горький вкус имеет он,

Когда чистишь – слезы льешь

л

Расселась барыня на грядке,

и

в

Одета в шумные шелка.

Мы для нее готовим кадки

И крупной соли полмешка

с

Хотя я сахарной зовусь,

Но от дождя я не размокла,

Крупна. Кругла, сладка на вкус,

Узнали вы, кто я?…

Отгадать не очень просто –

Вот такой я фруктик знаю-

Речь идет не о кокосе,

Не о груше, не о сливе,

Птица есть еще такая,

Называют также –

Огурцы они как будто,

Этот плод сладкий хорош и пригож,

Только связками растут,

На толстую бабу по форме похож

И на завтрак эти фрукты

Обезьянам подают.

Синий мундир,

белая подкладка,

в середине – сладко.

Я румяную матрешку

От подруг не оторву,

Подожду, когда Матрешка

Упадет сама в траву.

10

ч

л

т

4

о

р

г

ш

у

а

с

5

и

в

и

к

к

ё

к

л

6

н

с

а

а

н

а

Правило 6

Употребляй в пищу больше овощей и фруктов

А еще обязательно нужно:

Мыть руки перед едой

Тщательно пережевывать пищу

Не есть, позднее, чем за 2 часа до сна

Не перекусывать на ходу

Не увлекаться сладким, кислым, соленым, острым

Не болтать во время еды

Есть надо простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Делимся впечатлениями

Сегодня я понял…

Мне еще нужно …

Я буду обязательно…

Дома я обязательно расскажу о…

СПАСИБО!

Использованные материалы:

http://lana-web.ru/zdorovie/pravila_zdorovogo_pitania.html 10 правил здорового и сбалансированного питания.

http://www.lyceum-6.edusite.ru/images/p135_piramidapitaniya.jpg пирамида

http://g1.delfi.ua/images/pix/380x250/a8217f04/3fae152413d949fd12-1996443.jpg корзина

http://www.krasoved.ru/resize/100/341/w/uploads/section/1aa6ca907569b3c6f4a680a128dc1cce.jpg весы

http://www.ozedu.ru/files/u1088/pitanie_szhat.gif

http://www.supertosty.ru/images/cards/zdor_pit_04.jpg за здоровое питание

http://www.edu.cap.ru/home/1206/2013/zogz.jpg зарядка

http://www.supertosty.ru/images/other/zdorovie.jpg здоровье

http://xfakts.ru/wp-content/uploads/2012/02/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F.jpg руки и сердечко

http://istok.tom.ru/files/top_big_01(1).jpg

Изображения, использованные в кроссворде:

http ://www.agroacadem.ru/wp-content/uploads/2012/03/96a713595c66.png банан

http://img-fotki.yandex.ru/get/4406/valenta-mog.199/0_77bf2_543f2161_orig.png киви

http://justclickit.ru/other/fruit/sliva.png слива

http://0day-4you.ru/uploads/posts/2013-03/1363354473_0_58ab8_7b2f8cd5_orig.png капуста

http://0day-4you.ru/uploads/posts/2013-03/1363398289_0_58ac0_34ce34f5_orig.png кабачок

http://s018.radikal.ru/i514/1309/22/6bb1b39f2c71.png репа

http://2.bp.blogspot.com/-lkSm6HfFLCs/UFrZokNNL1I/AAAAAAAAAPo/i-jpIHIqTvg/s1600/%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0.jpg свекла