Презентация к исследовательской работе на тему: «Влияние акробатических упражнений на уровень физического развития детей»

Исследовательская работа на тему:   «Влияние пауэрлифтинга на формирование здорового образа жизни»

Выполнил :

Ученик 11«Б» класса

Волохо М.

Научный руководитель:

учитель физической культуры

Костюкович А. В.

Актуальность

Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.

Гипотеза:

мы предположили, что занятия пауэрлифтингом могут избавить от насущих проблем двадцать первого века, в связи с костно– мышечным развитием организма.

Предмет исследования:

базовые и изолирующие упражнения пауэрлифтинга.

Объект исследования:

• влияние базовых и изолирующих упражнений пауэрлифтинга на физического развитие индивида.

Цель работы:

• изучить внешние изменения в мышечном строении и физических показателях занимающегося.

Задачи:

• 1. Познакомиться с историей создания и развития пауэрлифтинга в мире и в России.
• 2. Изучить теоретическую часть выполнения упражнений, а также теорию составления тренировочных планов и программ.
• 3. Применить полученные знания на практике.
• 4. Изучить и запечатлить изменения
• 5. Определить, какую роль играет пауэрлифтинг в формировании здорового образа жизни.

Глава 1. Понятие и история пауэрлифтинга. 1.1. Пауэрлифтинга – что это такое?

Пауэрлифтинг (англ. “power” – « сила, мощь», “lifting” – «поднятие») – силовой вид спорт, суть которого заключается в преодолении максимального сопротивления спортивного снаряда.

1.2. Пауэрлифтинг, как соревновательный вид спорта.

Пауэрлифтинг – это соревновательный вид спорта, в котором атлеты соревнуются по сумме ими поднятых килограмм.

1.3. История пауэрлифтинга.

Глава 2. Теория составления тренировочных планов и программ. 2.1.Базовые упражнения.

Жим лёжа

Становая тяга

Глава3.Практическая часть. 3.1.Составление тренировочного плана.

Интенсивность нагрузки – это средний вес штанги в рассматриваемый период тренировки. (Отношение общей суммы поднятых килограмм к количеству подъёмов).

Относительная интенсивность нагрузки – интенсивность нагрузки, отнесенная к предельному результату данного атлета в данном упражнении. Выражается в процентах от этого результата.

Коэффициент интенсивности нагрузки – отношение среднемесячного тренировочного веса штанги к результату, показанному в двоеборье.

Тоннаж – показатель количества проделанной работы за определенный период. Выражается в количестве поднятых килограмм.

ПМ – предельный максимум, максимальный вес, который может поднять атлет в упражнении.

Заключение

В ходе исследования мы:

• 1. Познакомились с историей создания и развития пауэрлифтинга в мире и в России.
• 2. Изучили теоретическую часть выполнения упражнений, а также теорию составления тренировочных планов и программ.
• 3. Применили полученные знания на практике.
• 4. Изучили и запечатлили изменения.
• 5. Определили, какую роль играет пауэрлифтинг в формировании здорового образа жизни.

Спасибо за внимание!!!