"Профилактика плоскостопия в ДОУ" - консультация для родителей.

Профилактика плоскостопия в ДОУ (консультация для родителей)

Инструктор по физической культуре

Бондарева Юлия Ивановна 1 кк

МБДОУ «Детский сад комбинированного вида № 178»

г. Воронеж

• Плоскостопие — это деформация стопы.

У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

• Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

• Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
• Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь.
• Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие:

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть. Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия:

• Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
• Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
• Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
• Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
• Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
• Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.
• Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
• Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
• Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
• Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
• Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Подготовка к групповому занятию.

Показ и объяснение.

Групповые занятия:

Индивидуальные занятия.

Индивидуальная деятельность.

Необходимо переложить маленькие предметы захватом стопы в баночку.

Индивидуальная деятельность.

Разложить захватом стопы предметы на рисунок.

Индивидуальная деятельность.

Помять и порвать газету.

Консультация для родителей.

Пособия для родителей.

Дети достигают результат лучше и быстрее в любой деятельности , если эта работа ведется в тесном сотрудничестве родителей и педагога!

Спасибо за внимание!