Программа секционных занятий по ОФП для 8-11 классов

РАСМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

на заседании ШМО Зам. Директора по УВР Директор МБОУ «СШ №16»

Руководитель ШМО ________ О.А. Сазоненкова __________ Н.Ю. Смирнова

_______ __________ Приказ № __ от

Протокол № __ от «__»__ 20__г. «__»__ 20__г. «__»__ 20__г

Рабочая программа

секционных занятий по общей физической подготовке

для 8 -11 класса (ов)

муниципального бюджетного

общеобразовательного учреждения

«Средняя школа №16»

города Смоленска

Составитель:

Абрамов Владимир Николаевич

(Ф.И.О.)

учитель физической культуры

(должность)

первой квалификационной категории

(категория)

2017/2018 учебный год

Пояснительная записка

Программа секции общей физической подготовки общеобразовательных школ рассчитана на школьников в возрасте от тринадцати до семнадцати лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. (Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий).

Содержание учебно-тренировочной работы в секции отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников.

Основой ОФП являются развитие двигательных качеств человека: быстрота, сила, ловкость, выносливость. Занятия ОФП общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.

Общими задачами секции являются:

· - укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников;

· - обучение жизненно важным двигательным навыком и умением в ходьбе, беге, прыжках и метаниях;

· -подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины;

· -подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы по ОФП для коллектива физической культуры общеобразовательной школы.

В программе учебный материал дается в виде основных упражнений,

поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вноситься необходимые

изменения, но при этом основные ее принципы и установки должны быть сохранены.

Образовательный процесс секции рассчитан на 1 год, где могут заниматься дети с 14 до 17 лет. В группе занимаются мальчики. Количественный состав 10-15 учащихся. Это позволяет уделить внимание каждому ребенку и дать им полный объем знаний и умений, предусмотренных программой.

В группах собираются дети с разным уровнем развития. Занятия проходят три раза в неделю, общая загруженность - 3 часов.

Набор в группы осуществляется не на конкурсной основе, главное – желание ребенка заниматься в секции.

В процессе ОФП совершенствуют умение управлять своими движениями, развивают навыки в быстром и экономном передвижении, преодолении препятствий, гармоническому развитию детей.

Общая физическая подготовка имеет большое оздоровительное значение.

Занятия, как правило, проводятся на свежем воздухе и в спортивных залах. ОФП требует динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.

Программа ориентируется на развитие природных качеств личности,

помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.

Программа обучения направлена на ознакомление с видами легкой атлетики,

Тяжелой атлетики, баскетбола, волейбола, футбола, укрепление здоровья и

закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям ОФП, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности.

Условия выполнения программы:

- количество детей в секции не более 15 человек;

- в школе имеется методический материал с описанием основных видов упражнений;

- желательно наличие небольшого роста результатов, показанных кружковцами.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Занятия проводятся с нагрузкой 3 раза по 60 мин. в неделю. На данном этапе предполагается ознакомление с видами, укрепления здоровья и закаливания организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям, на создание базы разносторонней физической функциональной подготовленности, развитие быстроты, гибкости, подвижности в суставах, умения расслаблять мышцы, укрепление опорно-двигательного аппарата, воспитание общей выносливости, ловкости, изучение элементов техники ходьбы, бега, прыжков, ознакомление с остальными разделами правил соревнований и некоторыми вопросами теории.

ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ:

• Вводное занятие. План работы секции. Правила поведения в кружке и режим работы. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины.

• Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий.

• Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам упражнений. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.

• Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий ОФП. Возможные травмы и их предупреждения.

• Ознакомление с правилами соревнований. Судейство соревнований в отдельных видах упражнений.

• Общая физическая и специальная подготовка. Практические занятия. Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах. Подвижные игры. Спортивные игры. Тяжелая атлетика. Лёгкая атлетика.

• Контрольные упражнения и спортивные соревнования. Согласно плану спортивных мероприятий.

Результатом образовательного процесса обучения является:

• желание заниматься тем или иным видом спорта;

• стремление овладеть основами техники одним из видов спорта;

• расширение знаний по вопросам правил соревнований;

• повышение уровня разносторонней физической подготовленности;

• развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, самообладания;

• интерес родителей к занятиям ребенка в секции.

Календарно-тематическое планирование

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

Белоусова В.В. «Воспитание в спорте». М. 2008г.;

Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М. 2005г.; Добровольский В.К. «Физическая культура и здоровье». М. 2000г.;

Куколевский Г.М. «Советы врача спортсмену». М. 1994г.;

Лыхов В.И. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 2008г.; Торабрин И., Чумаков А. «Спортивная смена». М.2000г.;

Уваров В. «Смелые и ловкие». М. 2009г.; Филин В.П. «Воспитание физических качеств у юных спортсменов». М. 2010г.